假期余额告急！毕节将迎来断崖式降温，更让人难受的是…

眼睛一闭一睁

国庆假期就过完了！

怎么就这么快呢？

还没过瘾呢！

出游的人们

纷纷踏上了返程
此刻的你是在回毕的路上,

还是已平安回家？

玩得爽吧？吃得胖吧？人头看腻了吧？云妹子要告诉大家一个悲伤的消息明天就要上班了！！！

为了不再经历一次堵车

不少小伙伴决定错峰出行

这不

10月5号一大早

一网友就返程了

假期今天就结束了

该浪也浪够了

快回家吧

最新返程攻略来啦！

火速收藏，一定用得到！

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小长假假期通行政策小长假期间全省高速公路7座及以下客车免费通行，免费时间为2019年10月1日0：00起，至2019年10月7日24：00止，以车辆驶离高速出口收费站的时间为准。大家留意相关节点信息↓↓↓

日期	时间段	通行措施
10月7日	19:00前	小型客车在入口收费站无需领卡，在出口收费站免费通行
19:00-24:00	小型客车需在入口收费站领取临时通行卡，在免费时段内驶离高速公路仍然无需交纳通行费，免费通过
10月8日	0:00-8:00	出口收费站对持有通行卡或临时通行卡的小型客车正常收取通过费
8:00起	各收费站停止接收临时通行卡

哦，对了
毕节的小伙伴们云妹子不得不再次提醒你厚衣服千万安排上否则你“冻人”起来
自己都害怕

这几天毕节凉意十足

特别在早晚间

冷飕飕的

仿佛冬天就要来了

据毕节气象消息

8日夜间到9日白天，多云间阴天有分散阵雨。9日夜间到10日白天，阴天间多云有阵雨或雷雨，局地中到大雨。10日夜间到12日白天，自北向南逐渐多云转阴天有阵雨或雷雨，大部地区气温有所下降。12日夜间到13日白天，阴天有阵雨。13日夜间到15日白天，阴天间多云，有阵雨或雷雨。

接下来的几天

一直是雨雨雨

最低温降到9度

其实不止毕节全国大部分地区都在降温 ▼📍东北10月3日，东北地区一夜降温，游客把被褥、浴巾、雨衣等一切能用上的御寒神器都裹在身上。
📍济南📍大连

📍上海

总之，接下来的毕节

大风降温你有我有全都有

最后云妹子再唠叨两句

不管你在哪浪

关注天气、以防感冒

返程路上一定注意安全

贴心的云妹子连“节后综合症”

治疗方案都为你找好了

抓紧收心回来工作吧~

小贴士

调整作息早睡早起尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。还可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心；上班前好好洗个澡，能消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。营养膳食多吃深色蔬菜专家建议，节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养肯定是不全面的，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。与浅色蔬菜相比，深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质，专家建议可以注意增加深颜色蔬菜的比例。适度运动缓解压力对于久坐不动的“上班党”、“学生党”而言，适度的运动或许可以帮你，不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪，还能有活力地开展节后工作。因此不妨在有条件的情况下，下班或放学后进行适当自己喜欢的运动，慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等都是不错的选择。节后工作强度不宜过大节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己国庆节假期已经结束，静心思考一下未来的工作学习安排，把心态调整到正常的工作学习状态。假期的最后一天，建议写一张便笺式的备忘录，将未尽事宜和上班或上学后头几天要办的事情罗列出来，这样可做到一目了然，避免第二天上班或上学时不知从何做起。

云上毕节综合网络、毕节气象等

编辑：吴春妹

编审：杨廷兵  秦恒

监制：李德品

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