@保定人！生活调护、中草药方……疫情防控专家建议来了

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近期，我国本土新冠肺炎疫情呈零星散发和局部聚集性交织叠加态势，我省石家庄、邢台也出现了多例确诊病例和无症状感染者。保定市疫情防控专家组根据国家倡导的“以防为主、防治结合、中西并重”及“四早”原则，给大家提出一些日常生活中的建议：一、生活调护（一）注意适时增减衣物，避免到人员密集场所，居室多通风，注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩。遵守社交礼仪，保持一米距离。（二）加强营养、饮食规律。多饮水，多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等保持大便通畅。（三）适量补充维生素C 、维生素D、维生素E。（四）作息要规律，保证充足睡眠，适当锻炼身体。（五）畅情怡志，保持情绪稳定，纾解心理压力二、推荐中草药方（一）代茶饮方。黄芪6g、金银花9g、藿香5g、防风5g。用法：用300ml—500ml开水冲泡10分钟，服用7—14天。（二）普通人群预防。党参6g   苍术9g   茯苓12g   炙甘草6g厚朴9g   杏仁6g   槟榔9g    荆芥穗6g    防风6g   生姜12g  大枣12g服用7—14天，每日一剂，分2次服用。儿童剂量减半。（三）留观病人方（密接、次密接、一般接触者）。苍术9g    厚朴9g   茯苓12g   防风6g    苏叶6g    槟榔9g   杏仁9g    麦冬6g    荆芥穗6g 水煎服，日1剂，分2次服用。儿童剂量减半。（四）其他预防方法。1.刮痧：刮百会、印堂、太阳穴、曲池、合谷、脊柱两侧（华佗夹脊穴或膀胱经）、向下或向内、向外轻轻反复刮动，至出现紫红斑点或斑块为度。或拍打肘窝、腘窝等处，向下或向内、向外轻轻反复由轻到重拍打，至出现紫红斑点或斑块为度。具有祛浊辟秽之功。2.香囊方：藿香 佩兰 薄荷 白豆蔻等份为末，共取30g制为香囊佩戴。（过敏性哮喘病人慎用）3.足浴方：当归20g、黄芪30g、藿香20g、佩兰15g、生姜15g、葱白1寸段。用法：加水2000ml，水煎45分钟，取汁，入桶中足浴。每日1次，每次30分钟，以全身微微汗出为度。4.艾灸：推荐用穴大椎、中脘、关元、足三里、肺俞穴，每天取穴3—5穴，每穴15分钟，灸至潮红。（阴虚、实热体质；糖尿病病人慎用）5.贴敷：桂圆肉一颗，花椒七粒，加艾绒一起捣烂，每晚睡前捏一团儿敷肚脐，胶布固定。（阴虚、实热体质和过敏体质慎用）6.传统功法：可采用拍八虚、八段锦、养生桩、太极拳等，达到振奋阳气，疏通经络，增强正气的效果。三、专家提醒（一）孕妇：注意防护，不建议服用预防药物。（二）患有基础疾病者：1、血糖偏高或糖尿病者；2、血压偏高或高血压者；3、冠心病等心脑血管慢性疾病者；4、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性呼吸疾病处于缓解期患者。以上患者要严格控制好基础病，勤观察异常指标，尽量控制在正常或接近正常范围。注意事项：有基础疾病患者建议在专业中医师的指导下服用中草药；服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师；对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；儿童药物剂量以3～6岁儿童为宜，其他年龄儿童酌情增减。
2021年1月12日        

《市民创卫知识读本》

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