去西藏旅行的5条建议
从 TapTap 离职后，我先是回了老家一趟，然后就独自一个人到西藏旅行，基于我看的攻略、自己旅行感受以及西藏旅游群友们的反馈，给大家去西藏游玩的5个建议，分别是：
1、西藏概述
2、入藏方式
3、旅行目的地
4、出行方式
5、注意事项
在以下4582字的建议里，我尽量给出准确的信息，但需要考虑到，各地的情况在不断变化，使用这些建议时，最好自己再查证一遍。
1、西藏概述
首先，西藏最大的特点就是，绝大部分区域的海拔都很高，主要城市中，海拔最低的林芝都有3000米，所以，一定要考虑「高原反应」对行程的影响，相关的完整介绍和注意事项，可以参见第5条。
海拔高还有一些其他的特点：
比较容易看见雪山，绝大多数行程都能在远处看到雪山，更有很多和雪山近距离接触的机会 植被较少，即使有，不在水源旁的绝大多数地方，生长的都是非常低矮稀疏的一些草 天空很蓝，云朵很白（这条比较主观，供参考）
其次，整个西藏的常住人口只有364W，其中
拉萨86W
藏族占比86%
大学文化40W，占比11%
城镇人口130W，占比35%
21年旅游人次4150W
以上数据来源于21年人口普查
之所以说这些，是想说明：
除了拉萨之外，所有的城市都非常小，当然，和内地的大城市相比，拉萨也不大
旅途中遇到的本地人，基本都是藏民，且大多数都没有读过大学，这是历史原因造成的，但现状是如此
旅游的人非常多，多到你在旅途里看到的大多数路人，都是来自天南地北的外地人
然后，西藏自治区，主要分为7个区域，包括拉萨、日喀则、昌都、那曲、山南、林芝、阿里，按人口从多到少排列，这些地区具体情况参见第3条。
整个西藏的旅游旺季是7-8月，这时候温度较高（城区日常10-25℃），且对于学生和老师来说是暑假，而林芝由于海拔、植被和降水的缘故，3-4月可以看桃花，这时候也是旅行旺季。
2、入藏方式
主要的入藏方式有火车、飞机、开车三种，在旅途时间、费用和风景等都有差异，可以根据自己的情况去选择。
火车
目前火车入藏只有一种方式，即通过青藏线（西宁-拉萨），西宁、成都、重庆、上海、北京、广州、兰州有直达拉萨的火车，其中，除了从西宁出发的列车，在抵达西宁后都需要更换有氧列车。
有氧列车是指，列车内有额外的氧气供应，避免乘客出现高原反应
火车进藏的好处有：
费用较低，一般单程几百块 高反出现概率低，有氧列车，加上火车逐步提升海拔，有适应的过程 青藏沿线有比较好的自然景观
需要注意的是，火车入藏的整个行程比较长，建议选择卧铺。
个人建议，第一次入藏，可以考虑火车，会是一个非常独特的体验。
飞机
整个西藏有5座机场，一般是飞到拉萨或者林芝，这个方式的特点大家都知道：
费用较高，有时候费用特别低，这个要看航空公司的情况 旅途时间短 风景独特，有机会在天空看到喜马拉雅全貌（我没看到，小红书上有看到照片，但群友看到的没有那么美） 高反概率最高，从低海拔直接到高海拔区域，没有缓冲期
开车
公路入藏有非常多路线，主流的有两条，川藏线（318）和青藏线，前者风景美，号称中国最佳景观大道，后者路况好，全程柏油路，除此之外还有新疆、云南出发的路线。
通过公路入藏，一般有包车、自驾、旅行团、骑行、徒步、搭车等，可自行根据情况选择，其特点是：
自由度高，可看的风景多 旅途时间长 高反概率低 突发意外情况多
我个人选择的方式是，从重庆出发火车进藏，从林芝飞机离开，这里有一个隐含因素是，我曾经游历过川西，所以部分318线的行程我已经体验过，供参考。
注：入藏受疫情影响的检查和配合方式，放在第5条中的疫情部分。
3、旅行目的地
拉萨（3650海拔）
拉萨是西藏最大的城市，主要风景是市区里的各种人文景观，包括但不限于布达拉宫、八廓街、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、药王山等，另外就是在拉萨初步感受高原城市的魅力——永远可见的布达拉宫与雪山交相辉映。
布达拉宫是拉萨当之无愧的地标，参观布达拉宫需要在小程序
中预订，需要注意的是，只能在每天早7:30预订次日门票，且每7天只能预订一次，在旺季这个过程是需要抢票的，所以最好提前做一下这个流程，把流程所需的身份信息先补充。
西藏博物馆推荐游览一下，两个小时的体验过程，可以大致了解一下西藏的社会、宗教发展历程，免费且无需预约，位置在罗布林卡旁边，随时可以插入行程。
如果对各种寺庙感兴趣，那么大昭寺、小昭寺、色拉寺、哲蚌寺、扎基寺、甘丹寺等值得推荐，各有特色，可以根据相关资料自行前往。
如果对自然景观和城市景观感兴趣，可以去南山公园看拉萨的城市夜景，也可以去拉鲁湿地体验一下高原湿地，荒山、湿地、布达拉宫、雪山共存的的景观。
需要注意的是，地图上的拉鲁湿地入口基本都是错的，建议去之前详细看一下攻略。
八廓街也是一个必去的景点，环绕大昭寺的一条步行街，能看到很多朝圣的藏族人，也有巨多身着藏族服饰和妆容的游客（女性）在这里拍照，还有为数众多的藏餐餐厅（据我藏族朋友说，好看不好吃），加上蓝天白云，还是蛮不错的。
拉萨还有一个独特的体验是不应该错过的，那就是甜茶馆，以老光明岗琼甜茶馆为例，可以拿一个杯子过后，任意找一个座位，往桌上放一块钱，过一会儿就会有服务人员过来倒一杯甜茶，在大部分是藏族本地人的地界里，和周围的陌生人聊起来，感觉会很棒。
至于拉萨的美食，我吃过的印象中，只有一家尼泊尔餐厅娜玛瑟德非常不错，尤其是羊排和牛排，便宜且好吃。
林芝（3000海拔）
我在林芝的旅途乏善可陈，不过据群友的反馈，在7-8月的旺季里，林芝的最佳景点应该是南迦巴瓦峰，看看日出日落会很棒，除此之外，林芝的主要景点有雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海、巴松措、米堆冰川、卡定沟等，不过其他景观的浏览基本都不值得深入，和西藏其他地方相比，没有啥优势。
林芝还有一个特点，市区与机场、火车站与景点三者的距离都很远，且没有公共交通，对，你没有理解错，除了机场快线，要么有人接，要么就得打车，而机场距离市区有50km+。
林芝的美食有点离谱，在市区看大众点评的好评榜，前十有8家是石锅鸡，就没有啥其他可尝试的。
山南、日喀则、那曲环线（3500-5500海拔）
这条线路主要看高山之上的湖泊与雪山，主要景点包括羊卓雍措、珠峰、卡若拉冰川、珠峰大本营、念青唐古拉山、纳木措、萨普神山等。
我个人觉得，这部分景观是到达西藏过后最吸引人的，属于雪山和湖泊的极致景观，到达西藏过后至少要在这里选择一山一湖去看看，具体行程就看自己怎么组合了，马蜂窝、携程、各大旅行社都有团可以出发。
我是通过这个「思鹿旅行」预定的部分行程，可以在微信小程序里搜索「西藏」，查看1-13天的行程安排，从而决定自己的行程。
从我和旅游群友们的体验来说，不建议报长团，就是那种7-14天的完整游览过程，整个体验并不会特别好，建议先明确想要去的地方，然后自己报散团玩几天，这样几天几天的组合，体验会好不少。
阿里（4500+海拔）
阿里地区过于广饶，所以这里的行程一般都是10天+起，只建议有明确目标或者非常有时间的朋友尝试，其中最著名的景点应该是冈仁波齐，作为宇宙中心的朝圣地，这里的转山是非常有吸引力的。
我没去阿里地区，就贴张图供参考，一路上全是高山湖泊冰川：
针对某些比较大和具备多样性的景点，一般都会有单独的深度游团，这种是比较推荐的，虽然价格会贵一些，但体验会好很多
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