今日大寒｜坚冰深处春水生

大寒

《授时通考•天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

《和仲蒙夜坐》

（宋）文同

宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。

风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。

少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。

砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。

节气由来

“大寒大寒，无风也寒。”大寒，二十四节气中最后一个节气，天气已寒冷到极点。过了大寒，又迎来新一年节气的轮回。

这时，寒潮南下频繁，我国大部分地区进入一年中最冷时期。风大、低温，地面积雪不化，呈现出一派冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

大寒节气到，冰天雪地寒。大寒、小寒都是表征天气寒冷程度的节气，有的地区大寒温度并不比小寒温度低，大寒表明了古人看待寒冷气候变化的一种趋势。

1月20日4时40分，大寒至。

中国古代将大寒分为三候：“一候鸡始乳，大寒节气便可以孵小鸡了；二候征鸟厉疾，鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；三候水泽腹坚，在一年的最后五天内（农历），水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。”

大寒时节，没有和煦的暖风、绚烂的繁花，但是，大寒节气出现的花信风候“一候瑞香，二候兰花，三候山矾（生于江南一带）”，为人们带来更多的诗情画意。

“大寒小寒又一年。”大寒节气，时常与岁末时间相重合，各地人们以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。除此之外，人们还要为过年奔波，如赶年集、买年货、写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物、除旧饰新、准备年货等。

养生话廉

万物藏于土下，静待春风吹拂。《黄帝内经素问•四气调神大论》说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”大寒与立春相交接，此时节养生可着眼于“藏”。人们可保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，同时根据气候变化适当减少进补，滋润降火。

大寒前后，寒冷干燥，在饮食调养方面，可适当食用牛、羊、鸡等温性肉类，可多吃黄绿色蔬果，如胡萝卜、生姜、菠菜等补充维生素，还可多食橙子、苹果、柚子、梨、猕猴桃等滋阴润燥。大寒时节，人们喜欢吃八宝粥、糯米饭，这是因为糯米有养血御寒的效果，补气血养身子效果很好。

“大寒小寒，冻成一团。”大寒时节要顺应冬季闭藏的规律，此时养生着重于藏，注意收纳阳气，早睡晚起。凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。“自身有病自身知，身病还将心自医；心境静时身亦静，心生还是病生时。”人们要注意修身养性，日常情绪要温和，既不过分地拘束也不放纵，凡事有度。

在日常工作中，广大党员干部更要注意修身养性。党性是党员干部立身、立业、立言、立德的基石。党性修养是党员干部将党性内化于心、外化于行的锤炼过程，是党员干部改造主观世界的永恒主题。　

不仅如此，在工作生活当中，每位党员干部都要加强新时代纪律修养，从自身做起，从一言一行严起，做尊崇纪律、敬畏纪律、严守纪律的模范实践者。同时，党员干部要把接受监督作为一种常态，习惯在监督下学习、在监督下工作、在监督下生活，使自己在监督中得到净化提升。

文中部分图片来源于网络

编辑：张静 闫漫

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