明日小暑 | 何以消烦暑，心静自然凉

古代历书载：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”

喜夏

金·庞铸

小暑不足畏，深居如退藏。

青奴初荐枕，黄妳亦升堂。

鸟语竹阴密，雨声荷叶香。

晚窗无一事，步屧到西厢。

节气由来

太阳到达黄经105度，为“小暑”，它是二十四节气中第十一个节气。《月令七十二候集解》中记载：“六月暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。今则热气犹小也。”一年中最热的三伏天一般在夏至后的第28天入伏，此时正值小暑。“小暑”即“小热”，这时江淮流域“梅雨”季节就要结束，我国绝大部分地区面临盛夏“大热”。

2021年7月7日5时5分，小暑至。

小暑分三候：“一候温风至；二候蟋蟀居壁；三候鹰始鸷。”小暑温风一过，大地上便失却凉意，扑面而来皆是滚滚热浪。但温风虽热，却还不及“风既至而如汤”之程度，而是宽纵鼓励着万物生长，故而古人谓其“温厚宽教”之风。蟋蟀难耐暑气纷纷离开田野，躲到庭院墙角下，寻找一片难得的阴凉。地面气温高，老鹰振翅高飞，在更清凉的高空探索新的领域。

此时节阳光充足，雨水充沛，喜阳农作物正是茁壮成长的利好时候，但杂草亦随之疯长，雷雨也常来肆虐。农人需忙于夏秋作物的田间管理，如农谚所说“小暑连大暑，锄草防涝莫踌躇”。高温高热实为促进农作物生长的最佳助力，农人对此心怀感恩，民间逐渐形成了“食新”等习俗，在小暑后吃新米尝新酒，一谢大自然恩赐，二谢最早一轮的谷物喜收获，三谢祖先及神明。

此外，南方水乡有小暑吃蜜汁藕的习惯。将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。也可以把藕切成薄片，用开水焯一下，加醋等凉拌。因藕与“偶”同音，所以人们用食藕祝愿婚姻美满。

养生话廉

小暑水气上升，湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑， 健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物。可多食用一些带有芳香味的食物，芳香可刺激食欲，含有大量挥发性芳香油的调味品有葱、姜、蒜等，蔬菜有茴香、香菜等；各种水果，如菠萝、桃，不但能够刺激食欲，还有助于食物的消化、吸收。另外，某些花如玫瑰花、兰花、茉莉花、丁香花等，既可泡茶直接饮用，也可作为食材制作佳肴。

小暑时节天气炎热，昼长夜短，也是阳气最旺盛之时，人体消耗大，身心宜清淡度日。旧时文人在诗词中描绘纳凉消暑情景，转而寻找精神上的清凉空间。清代乔远炳言及《夏日》：“薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。”或是不惧或是化惧为喜爱，态度上已然战胜了暑热好几分。云淡风轻的白居易在《消暑诗》中所言：“散热由心静，凉生为室空”，心静自然凉，甚妙。

中国自古以来都重视人的内心修养，强调修身养性。内心清净，亦是对党员干部人性修为的要求。新时代干部要做到内心清净，需“静以修身”，只有静下心来，修身养性才有可能。静下心来，才能屏蔽嘈杂的环境、避免喧嚣社会的干扰、避免思想和情绪的波动 ；静下心来，才能反思自我，发现自己的不足并主动学习加以弥补，才不会被那些阿谀奉承之词所蒙蔽 ；静下心来，才能发现工作中存在的问题并主动改进，而不是一味沾沾自喜，骄傲自满 ；静下心来，才能发现人民群众的“急难愁盼”问题，从而真正为民服务。

文中部分图片来源于网络

编辑：张静

美编：赵燕婷

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