今日立秋 | 秋风万里 更胜春朝

又遇立秋时。

始惊三伏尽，

立秋

山居秋暝

唐 王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

立

秋

节气由来     

万物已惊秋。

风吹一片叶，

盛夏的余热还未散尽，二十四节气中的立秋已款款而来。立秋是秋季的第一个节气，“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。“末伏夏尽，凉风渐至。”这一天，是天气由热转凉的节点，也掀开了秋天诗意的序幕。

       2021年8月7日14时54分，

立秋至。     

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古代分立秋为三候。“一候凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，给人们带来了丝丝凉意。“二候白露降”，由于昼夜温差增大，清晨时分，空气中的水蒸气会在户外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。“三候寒蝉鸣”，这时候的蝉，感觉到阴气上升，阳光一日不如一日，因而鸣叫得更加凄切。

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立  秋

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虽然立秋代表着传统意义上的秋天开始，但此时三伏天仍未过去，一时暑气难消，可能还有“秋老虎”的余威，还要注意适当防暑。但天气会逐渐凉爽，早晚温差开始逐步明显，往往是白天热，而夜晚却比较凉爽。

     养生话廉

立

秋

冬天病不找。

秋季补得好，

“立秋”素有“贴秋膘”一说 。夏天天气炎热，食欲差、流汗多，人容易消瘦，立秋之后天气转凉，胃口逐渐变好，所以选择在立秋这一天“以肉贴膘”，来弥补身体受到的损失。

不过经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目、过量进补，处于虚弱状态的胃肠很可能无法承受，容易导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。

因此，“贴秋膘”之前，最好把脾胃调理到位，可以多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，如莲藕、薏苡仁、红小豆等。

秋季还会时常出现口干舌燥等秋燥症状。对于秋燥症主要还是靠预防，多喝温水或者菊花茶，多吃些萝卜、荸荠、银耳、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。立秋之后不比夏季，萧瑟秋风吹出些许寒意，此时更是温软肠胃的关键时刻，所以，大家千万不要贪吃各种油腻辛辣的食品，在食物进补时要尽量平和，不要过度食用温热食物，例如羊肉、人参以及肉桂等，以防加重秋燥症状。

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生以养收为原则，要做到内心宁静、心神安宁。潜心静气方可行稳致远，党员干部沉住气方能成大器，要能耐得住寂寞、挡得住诱惑、沉得下心来，一步一个脚印在实践中汲取经验、经受磨炼、不断成长，方能抵达“不畏浮云遮望眼”“每临大事有静气”的精神境界，为人生远航、干事创业注入踏实、务实的正能量。

文中部分图片来源于网络

编辑：毕文

美编：赵燕婷

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