今日小寒 | 凛风吹霜雪，岁寒有暖阳
《月令七十二候集解》中解释说：
“十二月节，月初寒尚小，故云，
月半则大矣。”
小寒
宋 • 朱淑真
黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。
葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。
八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。
已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。
节气由来
小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着气候开始进入一年中最寒冷的日子，正所谓“小寒大寒，冻成一团”。同时，作为冬季末尾的节气，小寒时节也常常洋溢着新春气息，其后月余便是农历新年，人们陆续开始忙年活动，年节的温暖氛围在寒冷的冬日日渐浓厚。在传统文化中，小寒也成为冬季与春季交替、寒冷与温暖重叠的重要节气。
冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。 小寒时节，中国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在中国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒大寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。
2021年1月5日17时14分，小寒到来。
中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。” 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感知到气候的变化，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒三候
古人根据花开的时期对小寒的三候进行了划分，小寒节气开放的花为：一候是梅花，梅花一般在这个时期开放，二候山茶开花，三候水仙花开，其中梅花最能代表小寒的到来，古代诗人多次在诗中提到梅花，或赞颂，或抒情。如苏轼笔下“小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。”吴藕汀的诗句：“众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。”等。
养生话廉
中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
民间有“三九补一冬，来年无病痛”的习惯。因此，小寒季节适当食用具有温补作用的食物，或药食两用的补品，推荐适量食用如羊肉，生姜，桂圆，红枣等，一定程度上，可以起到温阳补益，驱寒祛邪，防御寒冷气候对人体的侵袭的作用。但在这个进补的时节，还应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，饮食结构依然要合理，注意荤素搭配。既不宜过食生冷寒凉，也不宜太过于燥热和油腻。所以小寒季节适当搭配蔬菜水果如大白菜、萝卜、香蕉、苹果等，都是很好的选择。
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编辑：孙尹若
美编：赵燕婷