今日立夏 | 万物至此皆长大

《月令七十二候集解》中解释说：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”

饮湖上初晴后雨

宋•苏轼

水光潋滟晴方好，

山色空蒙雨亦奇。

欲把西湖比西子，

浓妆淡抹总相宜。

01

节气由来

立夏

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

今日20时26分

立夏到来

古人云：“四月立夏为节者，夏，大也，至此之时物已长大，故以为名。”所以立夏的特点，是万物都在生长，任性地、随意地生长。人有成人礼，立夏便是万物的“成物礼”。“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”这时，春播作物渐渐长大，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。所以，我国古来很重视“立夏”节气。

我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。此外，民间还有疰夏绳、吃立夏饭、称人、尝三鲜等习俗。

02

养生话廉

立夏

立夏时节，虽说夏季到来了，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。并且睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

立夏过后，气温逐渐升高，人体消耗随之加大，人往往会觉得疲倦，肝气渐弱、心气渐强。对于利益人体脏腑来说，此时的饮食原则是多吃酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、西红柿、五味子等，补肾助肝，保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

立夏“养心”，养“心志”、修“清正”。“天之道，春暖以生，夏暑以养……异气而同功，皆天之所以成岁也。”立夏养生，“养心”为主，要保持精神安静，心志安闲，注意戒躁戒怒。党员干部就要修养这种心志，平静、安闲，面对工作中的坡坡坎坎、复杂问题，要平心静气、积极应对，多方谋划、永不言弃；面对功名利禄，稳得住心神、管得住手脚、抗得住诱惑、经得起考验，清白为官、老实干事、干净做人，以百姓心为“心安处”，办真实、办实事、办好事。

文中部分图片来源于网络

编辑：孙尹若

美编：赵燕婷

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