体测测试方法与注意事项（上）

国庆小长假之后，体测季要开始了。没有经历过体测的小萌新不要慌张，忘记了体测要求的师兄、师姐不要紧张，下面就带你们了解一下身高体重、肺活量、坐位体前屈的测试方法！

身高、体重

划重点：

1.测试时着轻装，赤足。

2.背向立柱呈立正姿势。

3.测试过程中身体不能摆动。

4.测试前不要进行大量体育活动或体力劳动，不要大量饮水。

肺活量

划重点：

1.深呼吸后开始匀速吹气，直至气竭。中途不得停顿或换气。

2.吹气时应注意吹嘴与嘴部紧密接触，以防止漏气。

坐位体前屈

划重点：

1.测试者坐下，两腿伸直，不能屈膝。

2.双手向前伸同时缓慢推动挡板，不能骤然发力或单手推板。

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稿件来源：中大体育在线

封面制图：刘佳燕

转载编辑：刘佳燕

校稿：许嘉茵

核稿：周昀

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