体测测试方法与注意事项（中）

在（中）篇中，我们再来了解一下立定跳远、一分钟仰卧起坐和引体向上的测试方法。

立定跳远

划重点：

1.测试者穿常规运动鞋，站在起跳线后，不得踩线、越线。

2.在工作人员示意下可开始起跳，不得单脚起跳，跳出去后不得往回走。

一分钟仰卧起坐

划重点：

1.测试者膝关节屈起，两手指交叉于脑后并由辅助同学帮助固定下肢。

2.听到提示音后开始测试。

3.测试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。

引体向上

划重点：

1.测试者在主机开始指令下达后方可跃上单杠，两次引体间隔不得超过16秒，否则主机下达“测试结束”命令。

2.下颌没超过单杠不计入成绩。

3.反手握单杠或引体时身体有摆动、挺腹、屈膝，不计入总成绩。

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转载来源：中大体育在线

封面制图：杨力峰

编稿：杨力峰

校稿：许嘉茵

核稿：周昀

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