12.5，要爱我丨今天，解锁“心”健康的五彩密码！
“12.5，要爱我”
爱自己是终生浪漫的开始
打开心灵的窗
让阳光洒满每个角落
完整接纳自己
客观正视自己
加倍宠爱自己
美丽人生，从“心”开始
12月5日，南通大学举办“暖冬心启航，探索心方向”的心理五色互动街区活动。
本次心理互动街区包括橙色会心咨询区、绿色知心体验区、紫色润心感悟区、蓝色释心放松区和红色强心运动区等五个活动区域，共计26个项目，涵盖压力释放、放松体验、现场咨询、美育润心、运动健心等丰富的内容和形式。
五育并举，让学生在动脑思考、动手操作、动心体验、动身运动的过程中浸润心灵、陶冶情操、舒缓压力、收获成长。
会心咨询区
正念体验区通过使用正念舒压仪器，配合指导语，引导同学关注当下的身体和情绪状态，缓解抑郁、焦虑、紧张等负性情绪。
心理咨询区共有4位咨询师为学生提供面对面的心理咨询体验，解答学生在学业发展、人际交往、生涯规划等方面的疑惑。
OH卡体验区通过使用OH卡牌，引导学生充分发挥创造力和想象力，通过认知分析和感受分享，增强自我觉察。
知心体验区和释心放松区
各学院创意频出、惊艳登场。在这里，你可以体验撕纸、印染、糖画、扭花、花草灯等传统技艺，也可以参与黑板画接力、书签制作、树叶画创作、涂色解压等绘画活动为同学们带来一场美育的盛宴。
润心感悟区
通过正话反说、一心二用、巧辨字音、速记速答、手眼协调等心理小实验，带领同学们体验各种心理效应，增进心理学知识。
强心运动区
以体育人，以体健心，适度的运动会释放多巴胺，使人产生幸福感和快乐感，对全身有益。这一区域为大家准备了不倒森林、宣泄小屋、套圈、幸福投篮等运动，同学们还可以现场学习太极拳或少年拳。
艺体健心，快乐加倍
在这场有趣又有料的活动中
同学们尽情积攒新能量
探索“心”方向
他们的脸上充满笑容
心中洒满阳光
你听，他们说……
本次活动旨在鼓励同学们通过参与艺体活动学习心理学知识，在轻松愉快的氛围中探索内心世界，提升心理素质。活动现场气氛热烈，同学们积极互动交流，分享心理感悟。未来，我希望能和心理协会的小伙伴们共同举办更多丰富多彩的心育活动，帮助同学们关爱心理，健康成长。
——应心212 蒲真莹
此次五色心理互动街区活动营造了非常轻松愉悦的氛围。在这里，我们放下学习的压力和疲倦，放松身心，感受生活的美好；我们拓宽视野，收获了许多心理学的趣味知识；我们动手制作、尽情涂鸦，激发创造力和想象力，体验到了舒适圈以外的快乐。总之，这个活动让我感到非常愉悦和充实，既学到了很多有趣的知识和技能，又坚定了积极向上的生活态度。
——非织造233 彭秋霞
今天的活动项目和规则设置十分有趣，志愿者的服务贴心又暖心。我们在玩游戏的同时增长了知识、放松了心情。其中，会心咨询区还为我们提供了心理咨询体验的环节，可以通过与老师的交流，解决自己近期的困惑。
——生物师范222 张馨月
在强心运动区，我参与了一系列的运动挑战，身体的活力唤醒了内心的勇气；释心放松区让我品尝到了传统手艺——糖画的美和甜；在知心体验区，我将明信片寄给好友，分享内心的喜悦；会心咨询区的老师们给予了我心理支持和宝贵的建议。希望这样的活动能够持续，为更多人带来心灵的疗愈和成长。
——软工222 任金豪
在五色心理互动街区，我体验了所有活动。最令我印象深刻的是糖画活动，它不仅唤起了我儿时幸福的回忆，还增加了我对中国传统文化的了解。在“花草灯设计”活动中，我用一个灯笼换了一朵向日葵，扫去了一天的疲惫。
——生物师范212 崔子茜
在“绘意，包罗万象”活动中，我将秋天的落叶绘画在白色布包上，体验到了艺术和设计的无限乐趣。我还参加了花草灯设计活动，剪裁、切割、粘贴和穿线，不仅疏解了情绪压力，还收获了合作的快乐。本次活动让我感受到了力量和温暖，也给予我迎接未来挑战的信心和勇气。
——预防202 邓思媛
“12·5”谐音“要爱我”，旨在提醒大家任何时候都要学会爱护自己，热爱生活，珍爱生命，保持积极向上、理性平和的和谐心态。
心理五色互动街区活动是我校第三十九届心理健康教育宣传月的特色活动之一，也是“五育并举”赋能学生健康成长的重要举措。让我们走出宿舍、走下网络，走近自然，舒展身体、舞动青春，在发现美、创造美、展示美的过程中塑造阳光心态。
种自己的花
爱自己的宇宙
愿你的心灵沐浴阳光
快乐充满胸膛
与心灵相约
与健康同行
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材料来源丨学生工作部
文字丨王敏吉 成思佳
图片丨陈石森 刘伊辰 周密密 吴妍菲 陈浩伦
视频丨陈石森 周密密 陈浩伦 蔡迪迪
责编丨王敏吉 陈石森
校对丨刘函睿
审核丨顾潍文 张露莹
终审丨陶 锋
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