冬日起床困难户？不存在的！
一转眼
寒风中浸透着冬天的味道
又到了想要和被窝“恋爱”的季节
你是否还在为早起而苦恼
不要担心
小编准备了一份冬日起床小秘籍
请查收！
早起限定美景
在清晨
什么比被窝更吸引人呢
云舒霞卷的第一抹朝霞
清脆悦耳的第一声鸟啼
晶莹剔透的第一朵霜花
……
时光被所有人共同享有
早起的你却拥有无数个"第一"
这是属于你的限定美景
早起限定美食
早餐是生活美学的开场白
煎炸烹煮炖
用一份色香味俱全的早餐
暖人脾胃
为一天注入满满的能量
你今天吃早餐了吗
早起限定相遇
茫茫人海中
两个人相遇的几率只有0.00487
不要让赖床阻止你去遇见
晨读或锻炼的年轻学子
清扫道路的环卫工人
还有……
打着哈欠的小花猫
四处闲逛的小狗狗
快从被窝出来叭
美好相遇从早起开始
早起限定感受
早起从来不是一种挑战
而是一个习惯
一种态度
在NTUers的记录中
每一个早晨，都更加珍贵
来看看他们的早起感想吧！
早起限定妙方
01.睡眠周期法
早上起不来
很多时候是感觉还没睡够，醒不过来
其实，睡觉也是一门学问
如何利用有限的睡眠时间提高休息效果
来试试“睡眠周期法”吧
据研究
科学入睡时间是22点-22点30分
半小时或一小时后进入深度睡眠
午夜12点到凌晨3点
是人体自然进入深度睡眠的最佳时间
另外，将起床时间定在浅睡眠阶段
人更容易从睡梦中清醒
掌握好休息时间，早上起床精神百倍
2.外部动机法
振动的闹钟，排满的课表
签到的课堂，打卡的晨跑
还有日益临近的考试
紧凑的日程安排在朝你热情地招手
起床时间到，快掀开被子
开启充实忙碌的一天
3.理想激励法
含金量满满的四六级证书
诱人的高绩点和奖学金
梦寐以求的研究生录取通知书
天冷怕什么
一个个闪耀着光芒的小目标
为每天的早起赋能
一日之计在于晨
面对迫在眉睫的期末考试
你还在等什么
赶快支愣起来
逃脱被窝的魔爪吧
文字丨朱雯昕 刘子钰
图片丨官微图库 刘函睿 王一凡 陈 俐 徐亦杨 刘 洁 陈石森 李建晟 张朱茜 黄潘盼 宋星怿 刘伊辰 部分图片来源网络
美编丨仲颖娣
责编丨张露莹 武思琪
校对丨王敏吉
审核丨顾潍文 张露莹
终审丨陶 锋
投稿信箱：ntub@ntu.edu.cn