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中雪+中雨+大风预警!大范围雨雪天气来了,注意这些事→

知河北 2022-05-01


中央气象台预计
3月中旬,冷空气活动开始逐渐频繁
11日至13日、16日至17日
中东部地区将先后出现两次大范围降水过程
↓↓↓

中东部地区及新疆北部
将有明显雨雪过程

据中央气象台,受冷暖空气的共同影响,预计3月11日夜间至13日,中东部地区和新疆北部将出现一轮较大范围雨雪天气过程,西北地区东部、华北中南部、黄淮、江淮、江汉、西南地区东部和江南有小雨,其中陕西南部、山西南部、河北南部、河南西北部、山东、安徽北部等地的部分地区有中到大雨,并伴有雷电,华北北部、东北大部、新疆北部等地有雨夹雪或小雪,其中内蒙古东北部、河北北部、新疆阿勒泰和沿天山西部等地的部分地区有中到大雪,局地暴雪

大风蓝色预警信号
河北省气象台2022年03月11日17时继续发布大风蓝色预警信号!今天夜间,张家口、承德北部有偏南风4到5级,阵风6到7级,局地可达8级。请防范!

未来三天具体预报
今天夜间,张家口、承德阴有雨夹雪或小雪,局地有中雪;唐山东部、秦皇岛南部多云转阴,其他地区阴有小雨
 
明天白天,唐山、秦皇岛、保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨转多云,其中唐山南部和沧州、衡水、邢台、邯郸四个地区的东部有中雨,承德南部阴有小雪或雨夹雪转多云,其他地区阴转多云。
  
明天夜间到13日,张家口、承德、保定西北部多云转阴,其他地区多云。
  
13日夜间到14日,北部地区阴有零星雨夹雪或小雪转多云,其他地区多云转晴。

气温起伏较大
据河北天气,受风雨影响,气温也将直线回落!像沧州,昨天最高气温23.4℃,而今天最高气温就直接降至15℃,明天10℃!不单是沧州,明天大部最高气温都仅在10℃出头。再次提醒大家,季节交替,气温起伏大,这段时期,还得注意保暖。

惊蛰时节三宜三忌
惊蛰·三宜

保暖:俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖,气温还比较不稳定,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。早晚较冷时,可适当“捂好”,以自身感觉温暖,又不出汗为宜;当气温超过 15℃且比较稳定时,就可脱掉棉衣,穿得稍单薄些。


润肺:惊蛰气候干燥,容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。适合春季养生且具有润肺功效的食物,还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。

动养:惊蛰时节,生机盎然,人体阳气上升,各个器官组织机能想要充分活跃起来,就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达,新陈代谢加快,身体健康无恙。具体来讲,要求人们不只是简单地动起来,还要各种运动相结合。比如家中快走来锻炼身体四肢;适度的下棋、打牌,锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌,愉悦一下内心。


惊蛰·三忌      

食酸:唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,以养脾气。”春天对应的是肝,肝气旺会伤脾,脾胃是后天之本,故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物以滋养脾气,如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。


熬夜:天气渐暖,身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少,从而产生“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活,充足的睡眠必不可少。睡前可以泡脚、按摩脚底,这样可以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心,有助入睡。


躁郁:惊蛰季节,人体的肝阳之气渐升,阴血常相对不足,容易出现阴虚、肝火偏盛的情况,直接影响神经、内分泌等系统的正常功能,从而导致急躁、易怒等情绪,还常常会诱发情志方面的疾病。春季要重视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝,避免怒伤肝气。


(据生命时报)
各市具体预报


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来源:河北天气、中国天气网

主编:张晓明

监制:朱湘鹤 刘新艳 刘文玲

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