高温+雷雨齐袭！多地最新预警！谨防强对流天气……

未来三天

随着副热带高压的增强西伸

高温范围扩大

中南部大部分地区最高气温34～37℃

局地可达38℃ 湿度大

焖蒸感将更胜一筹

连一向以避暑胜地著称的承德

也难逃高温的魔爪

明天将有望以38℃领跑全省

石家庄市发布高温橙色预警

石家庄市气象台2022年08月04日10时02分发布高温橙色预警信号：预计今天白天石家庄(新华区,长安区,裕华区,桥西区,藁城区,鹿泉区,正定县,栾城区,高邑县,深泽县,赞皇县,无极县,元氏县,赵县,辛集市,晋州市,新乐市)将受高温天气影响，最高气温可达37℃以上，请有关单位和人员做好防范准备。

邯郸市发布高温橙色预警

邯郸市气象台2022年08月04日10时38分发布高温橙色预警信号：预计今天下午邯郸市区最高气温可达37℃以上，请有关单位和人员做好防范准备。

邢台市发布高温橙色预警

邢台市气象台2022年08月04日09时24分发布高温橙色预警信号：预计4日白天，我市信都区、襄都区、任泽区、南和区、沙河、平乡、威县、巨鹿、临西、清河、南宫最高气温可达37℃以上。请防范！

唐山市发布雷电黄色预警

唐山市气象台2022年08月04日10时07分发布雷电黄色预警信号：目前我市已出现分散性雷雨，预计未来6小时，唐山各县区将受雷电天气影响，雷雨时可能伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。

承德市发布雷电黄色预警

承德市气象台2022年08月04日10时31分继续发布雷电黄色预警信号：目前，我市营子区已经出现雷阵雨天气，预计未来6小时内，我市双桥区、双滦区和高新区也将受雷电天气影响，雷雨时可能伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气，请注意防范！

秦皇岛市发布雷电黄色预警

秦皇岛市气象台2022年08月04日11时03分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时内，全市各县区将有分散性阵雨或雷阵雨天气，降雨时局地将伴有雷电、短时大风（7-8级）、短时强降水（10-20mm/h）等强对流天气，请防范。

河北省气象台2022年08月04日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，保定、沧州以北地区多云间阴有雷阵雨，其中承德、唐山、秦皇岛局地有中到大雨，个别地点有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气，其他地区晴间多云。最高气温，张家口北部、承德北部、保定西北部28～32℃，其他地区33～37℃。最低气温，张家口北部、承德北部、保定西北部16～22℃，其他地区23～29℃。

明天白天，承德南部、唐山、秦皇岛、保定、雄安新区、廊坊北部、沧州北部阴有雷阵雨或阵雨，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部晴转阴有雷阵雨，其他地区晴间多云。

明天夜间到6日，石家庄、沧州及以北地区阴有雷阵雨，其他地区晴间多云。

6日夜间到7日，中北地区阴有雷阵雨，局地有中到大雨，个别地点有暴雨，其他地区多云。

未来三天，中南部大部分地区最高气温34～37℃，局地可达38℃，湿度大，天气闷热。

高温、高湿天气，心脑血管疾病和中暑气象风险等级高

在高温、高湿的共同影响下，人体全身血管扩张、大量出汗甚至脱水，高湿则会使空气含氧量低，让人胸闷气短、喘不上气；这无形中会增大心血管病风险。

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根据河北省心脑血管疾病气象风险预报，今天，大部地区极易诱发心脑血管疾病，提醒大家注意防暑降温，尤其是老人、孩子和体弱者人群。

此外，今天中暑气象风险高的区域也在我省中南部和东北部，提醒大家户外活动时需注意遮阳防晒，及时补水，谨防中暑。

天气闷热 几种祛湿食物需了解

气温升高，一些地区闷热难耐，此时建议清淡饮食，推荐以下几种祛湿的食物，一起来看看吧！

1、荷叶

荷叶有助于帮助人体排湿气，其自身带的甘香能通过体内循环系统，将体内多余湿气随着尿液或粪便排出，达到祛湿效果。食用方法也很简单，荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的选择。

2、冬瓜

冬瓜中含有利尿物质，可以加速身体的水循环，是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒，而且冬瓜的热量很低，吃多也不会发胖。

3、山药

山药虽不是通过利尿来直接排湿气，而是利用健脾的方式间接祛湿。因为，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外，若体内湿气过重，会影响脾脏的正常运作。山药可以健脾，把脾脏养好后，自然有利于体内的湿气排出。

4、芹菜

芹菜的水分含量较高，且富含多种营养元素，可以加速身体的水分循环，有助于尿液排出，芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。

5、红豆

中医学上认为，红豆性平味甘，具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，经常用红豆煮水喝，可以很好地帮助身体排湿气，老人小孩都很适用，还可以把红豆和鲫鱼一起炖汤，或者熬成红豆粥等均可。

6、薏米

薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。薏米和红豆是祛湿的好搭档，这两样一起煮水喝，长期坚持可达到很好的祛湿的效果，但需要注意的是，薏米性寒，建议煮水前先把薏米炒熟。

7、苦瓜

苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效，当中含有利尿元素，食用苦瓜可以止渴利尿，帮助排出体内的湿气。但是苦瓜性凉，所以不可多吃。

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来源：河北省气象局 河北天气 中国天气网

编辑：吕海坡

主编：张晓明 

监制：朱湘鹤 李卫国