前段时间看牙医让我看到自己对待问题的一个模式，就是问题出现了再去解决问题，而不是问题未出现时想到我需要养成定期检查的习惯，去预防问题的出现。曾经我一度以为P.E.T.（父母效能训练的简称）只是解决冲突的工具，在遇到问题的时候我才想起它的存在。而P.E.T.中的另一个大宝藏我却一直视而不见，直到后来才发现它的精髓和重要性。P.E.T.中所有技巧的使用最终目的都是为了去往那里——无问题区。
无问题区俗称你好我好大家好的时刻，在这个时刻父母和孩子是一片祥和、大家都没有情绪方面的困扰。
那这时可能大家就有疑问了，这个情境不是很好吗？这么好了还有什么可做的呢？
在P.E.T.中我们常把亲子关系的构建比作银行储值，处于无问题区时就是我们往银行存钱的大好时机，只有关系银行中有足够的资本，在发生冲突挤兑的时候才不会出现透支的崩塌。
无问题区协助技巧
T
Tip1.
Tip2.
Tip3.
ip1.
Tip2.
Tip3.
Tip1.
表白性我信息：表达当下自己的感受、喜恶、价值观、信仰等等，比如表达自己的喜好、信仰：我喜欢抒情音乐，我信奉科学等。这种表达不仅可以帮助别人更了解你，同时也能让别人更了解他们自己。父母们对孩子都抱有期望，但父母经常是不直接表达，而是通过讲道理、或是借题发挥的方式，以至于孩子弄不清父母真正想表达的是什么，导致了无效的沟通。无论孩子是否会满足或赞同你，父母首先都需要去分享自己的想法、价值观等。
Tip2.
预防性我信息：为了预防问题和冲突的出现采取的一种方法。当别人清楚地知道你的意愿和需求时，他人才能更好地来帮助你。一条有效的预防性我信息可以避免很多冲突的发生。比如对孩子说你的计划：晚上8点我要开线上会议需要用到电脑，希望我们可以错开使用时间。
Tip3.
肯定性我信息：一种替代表扬的表达方式。它传递正面的感受，并且表明他人的行为给你带来了怎样正面和实际的影响。当父母分享自己的正面感受时会让孩子感受很好，感受到被欣赏、认可和关爱。比如今天晚餐后你洗完了所有的碗，让我有时间同时做完了其他的家务，可以提前进入休息状态真是太爽了。
案例故事
在孩子的作业上，我也看到肯定性我信息带给孩子的变化。从前孩子写作文时，我总爱挑刺，时常这样说：你来看看这里是不是有语病？这里是不是可以写的更丰富一些？你看这个结尾是不是太简单了？你看这里是不是太啰嗦了？这个人物的动作和感受是不是可以细致一些？总之，一篇文章能挑出N多个不满意，导致孩子满满的挫败，一听到改作文就说：“我是不是又写错了？我是不是又写的不好？我真的不会写了”。后来，老公一句话给了我提醒，他说：“我们会希望孩子字迹工整，感情丰富，表达完整，好词好句，但这个是她学成的结果，是最终的目标。而她现在只是在学习的路上”。我以学成的样子去要求刚刚起步的孩子，这中间的评判、否定带给孩子的都是自我怀疑。当看见了自己习惯的思维和语言模式后，再来看孩子的作文，其实孩子是一直在进步的，她的表达比以前更加完整，也努力的加上好词，有时还能引用诗句，写之前她会在脑中构思文章的结构，所以也不存在憋字数、抓耳挠腮的困扰。而这些当我在惯性思维里是完全看不见的。调整之后我会去寻找孩子做的好的部分，然后用肯定性我信息对孩子进行表达，指出具体好的地方并加上自己的感受，孩子从中也逐渐获得信心，同时也会圈点出自己做的好的地方，比如我这句话写的很生动，我的编排很好，我引用了诗句等。从“我真的不会写了”过度到“我脑袋里已经有架构了，我知道我可以怎么写”。
我们的成长环境中，父母们非常善用评判、说教、指示，希望孩子从中获得经验和教训，以至于我们很少去肯定自己，同时也很难去看见他人，肯定他人。然而肯定性我信息区别于一般的表扬和称赞，比如：你做得真棒，你有很大的进步，你表现得真好。这类信息中包含了对孩子的判断、评估，父母也希望通过运用称赞来强化和塑造孩子的某些行为。我信息则是对当下情绪一种真诚且真实的表达，不以操纵孩子为目的。