到底有多胖，捏一捏答一下题就知道了！

什么叫低脂低？

就是捏起来薄薄的

酱紫

这叫没有肥肉

而胖子要么就是捏不起来

要么就是一抓一大把

是酱子

也是酱紫

有人骨感，有人性感

有人丰满，有人肥胖

其实，用眼就能测出体脂

除了用眼瞅

几块钱的东西也能帮你测体脂

用皮脂钳（夹）七点法测量体脂率

1、测量皮褶厚度

测量工具：皮脂钳，有的甚至便宜到几块钱....

2、测量每一处的皮褶厚度，共测量七处：腋下、胸部、髂前上束（腰部）、腹部、大腿、手臂肱三头和背部肩胛骨下方。测量后，计算七处皮褶的厚度之和（单位为mm）。

测量时，一个部位测两次，取平均值

如果多测几次更佳

3、测算身体密度

男性♂身体密度=1.112-0.00043499*（七处皮褶厚度之和）+0.00000055*（七处皮褶厚度之和）²-0.00028826*年龄

女性♀身体密度=1.097-0.00046971*（七处皮褶厚度之和）+0.00000056*（七处皮褶厚度之和）²-0.00012828*年龄

4、计算体脂率

体脂肪含量（百分比）：（457/身体密度-414.2）X100

说明：皮脂钳测量也是一种近似估算，因为公式的模型也并非完全通用，模型的建立要看所选样本是哪个地区人，不同地区的人，其参数也会有所不同。但如果只是近似的了解一下体脂，还是可以套用的。

一般皮脂钳在购买时，都附有说明书和对照表，这样就不能进入公式计算了，把厚度测量出来之后，直接去对照表进行比对。

如果这样还是嫌麻烦，那就选用体脂秤（靠生物电阻测量），站上去就出结果。同样，体脂秤都有自己的内置软件，软件也是根据各种模型建立起来的，所以，也只是一种大概的测量手段。

如果体脂秤也没有，那就答题知胖瘦！

1、现在比18岁时的体重多5公斤以上；

2、吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；

3、体重没变，肌肉却越来越松弛了；

4、嘴总是不停，包里都找得着零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰围除以臀围，比例大于0.76；

7、你有"电梯小姐"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；

8、总是不断地减肥，又不断反弹。

超过一半的话

你的体脂可能不算低哦！

健康导读