为什么你满脸痘痘不敢见人？罪魁祸首竟是它！

为什么

有些人吃辣的

不长痘痘，皮肤还白还好？

因为

没有吃了就长痘的辣椒

只有本来就长痘的你

此刻

人家心里

你有没有发现

有些人就是不长痘痘

他们皮肤也很油

他们也熬夜

他们还暴饮暴食

但是他们就是不长痘！

但你呢

吃着火锅

唱着歌

高高兴兴的

结果爆痘了

奋发图强

挑灯夜战

结果爆痘了

心情不好

郁闷至极

结果爆痘了

那么

长痘和吃辣有关系吗？

　为什么有些人吃辣不长痘？

吃辣长痘

这似乎是

再常见不过的

一个常识。

但是

这其中真的有

什么必然联系吗？

一起去看看吧。

很多人吃辣之后开始长痘，可能只是短暂的皮肤不适，要真说是什么问题，可能是血糖的关系呢。要说已经证明的能让你长痘的东西，公认的是糖！不仅是各种糖制品，我们日常生活吃的主食中也有糖，这些成分会直接影响到你的血糖，所以在吃辣的时候最好就不要配有糖分的东西了，包括水果和饮料，不然问题真的大了。

　　吃辣脸上长痘怎么办？

刺激油脂分泌

对于油性皮肤的人来说，本身长痘痘的概率更高，因为油性皮肤一般分泌的油脂比较多，吃完辣的之后，会刺激油脂的分泌，过多的油脂得不到及时清洁容易堵塞毛孔，从而导致痘痘的产生。所以要想吃辣后不长痘或者是少长痘，必须做好平时的清洁工作，要学会适当的保养皮肤。当然，也不能因为怕长痘而过度的清洁面部，这样更加容易导致皮肤油脂分泌过多，适当地清洁就好。

内分泌失调

吃辣之后，人体体内的激素紊乱，达不到平衡，就是平时所说的内分泌失调，这也是引起痘痘增长的原因。为了平衡吃辣后对身体的影响，我们平时应该多喝水排毒，多吃蔬菜水果，达到膳食均衡。保持充足的睡眠对长痘痘也会有所缓解。

注意事项

其实每个人吃完辣后长痘痘的程度都不一样，对于吃辣后长痘严重的人还是建议少吃辛辣的食品，多吃清淡的食物，控制自己的饮食，养成良好的习惯，特别是对于处于青春期的人来说，本身体内激素分泌失衡，更要注意少吃辛辣和油性食品。另外，保持心情畅通，作息规律也很重要哦！

痘痘到底是怎么来的？

我昨天吃了油炸ｘｘ

所以起了痘

这是我经常听到的抱怨

毋庸置疑

饮食对痘痘的影响

非常直接

但罪魁祸首

并不是大家想象中的

“垃圾食品”和“辣椒”

目前没有证据能证明辣椒会致痘，吃完辣椒你的小痘痘发红、疼痛症状只是暂时的，但很多人有个问题，吃火锅一被辣到就狂喝甜饮料，逮着白米饭狂啃，导致血糖一下就上去了。第二天一睡醒发现脸上又多俩痘，气的直跺脚“狗Ｒ的辣椒，再也不吃啦！”　

于是这锅就甩给

无辜的辣椒了

但其实罪魁祸首是它们

甜食。特别是高血糖指数食物。血糖指数是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。高GＩ的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

奶制品。不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痘痘，原因是牛奶中含有ＩGF－1。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

饱和脂肪酸。最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中。可以增加ＩGF－1，痘痘肌需要控制摄入量。加重痘痘的因素之一就是炎症，而高升糖指数的食物会导致体内血和胰岛素水平迅速升高，从而引起炎症。高升糖食物包括白米、含糖饮料和糖果。

　那么

我们该怎么做

才能不长痘痘呢？

去看看

01

认真卸妆！彩妆卸不干净会导致毛孔堵塞而长痘痘和闭口哦！所以每天一定要认真卸妆，就算是防晒霜也不要错过。

02

刷酸。但是刷酸需谨慎啊！酸类产品使用不当就会引发更严重的痤疮！

03

睡觉！睡眠少与睡眠不规律对痤疮发病有着举足轻重的影响，所以爱长痘痘的人，尽量要保持足够的睡眠。睡觉！

04

拒绝甜品！甜品才是长痘的元凶！

所以

女生们

还是要

好好爱护自己哦

健康导读