你减肥用了多长时间瘦下来的？最多瘦了多少？

壶铃，哑铃，杠铃

是三大自由重量器材

壶铃其实是三大自由重量器材中

可以满足你

推、拉、提、举

最方便，最安全的器材

它对于提升身体的爆发力

要比杠铃和哑铃的效果要强很多

很多人利用壶铃

进行减脂训练

20分钟的壶铃训练

相当于你跑步6公里的卡路里消耗量

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【燃爆体能】

肌肉力量、耐力

控制力、协调能力、心肺锻炼

——壶铃

So！开练吧

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