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《大众文摘》第20期【2018年3月3日】免费刊登：慈善公益、招聘信息、求购信息、问询信息！
健康养生
77岁老中医搭了无数女人的脉，告诉你：女人脸色要好，一定要做对两件事
从医51年，77岁的陈雪芬一直从事中医内科方面的研究，“搭了无数女人的脉，其实很多女人一走进来，脸色说明一切问题。”①
一、不同脸色代表不同健康问题
人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。
如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。
黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。
另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。
中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。
还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。
面色蜡黄，往往不是脾虚就是体内有湿气。如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。
脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。②
即便年过七旬，陈雪芬脸色依旧不错，斑斑点点很少，她说：“女人要做对两件事，脸色肯定差不了。”①
谈到自己的保养心得，其中有一点，陈雪芬很有感触：
为什么都说女人的觉是美容觉，这话一点也没错。多数人皮肤底子不错，但是睡眠不好，平时思虑过多，就容易长斑。
学医50多年来，陈雪芬的作息都是一致的，雷打不动。晚上10点洗漱后，沾床即睡；夏天5点起床，冬天5点半到6点起床，中午闭目养神15分钟。①
“其实每天我吃得不多，但是每天一杯牛奶，肯定少不了的，一顿250毫升左右。”陈雪芬说。早餐是陈雪芬一天吃得最多的一顿，“除了一杯牛奶之外，有时候，我会加个馒头、饺子或者烧饼，干湿搭配。”
20多年以来，陈雪芬每天一杯奶未曾改变，“牛奶素来有美白的功效，因为牛奶中含有维生素c，这种维生素可以减少黑色素的合成，从而起到美白肌肤的作用。所以，美白肌肤是喝牛奶的常见好处。另外，对于女人来说，牛奶中含有维生素e、锌元素以及硒元素，这些物质都具有较好的抗衰老作用，从而延缓皮肤衰老。”①
身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。③
研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。④
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。想拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。④
专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。④
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。⑤
心情好坏与脸色有密切的关系。
心情愉快时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，流向皮肤表层的血液增加，使人面色红润、富有光泽。
当有不良情绪如紧张、压抑、恐惧时，会造成内分泌紊乱，激素调解障碍，体内儿茶酚胺类物质释放增加，肾上腺素分泌上升，使动脉小血管收缩，皮肤的血液供应减少，面色就会失去光泽、干枯，甚至出现皱纹。如果长期的心情不好，导致神经衰弱、失眠等症状，也会造成皮肤颜色变黄或老化，出现黑眼圈。来源：健康时报
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3月1日，正月十四，蓝田县 “走进白鹿原” 第二届锣鼓大赛在蓝田县白鹿原民俗文化村精彩上演，19个镇不同风格的锣鼓队同台竞技，一场锣鼓表演，一场传统文化盛宴呈现给广大群众。
锣鼓大赛现场鼓声阵阵，喜庆欢腾，人头攒动、热闹非凡，洋溢着喜庆、欢腾的节日氛围。
县灯光球场的非遗技艺展示活动吸引了现场群众的欣赏，多位手工技艺非遗传承人现场演示非遗制作技艺，有剪纸、玉雕、泥人、编草鞋、制作戏曲帽子等，传承人现场展示巧妙的手工技艺和精美作品，并与观众互动，讲解各技艺制作过程，现场观众积极参与，近距离感受指尖上的精巧技艺和蓝田璀璨渊博的传统文化。
非遗综艺演出，观众看得聚精会神，神采飞扬，整场演出形式多样、内容丰富，让观众大饱眼福，让观众感受到蓝田非物质文化遗产的无穷魅力，博得了现场观众阵阵热烈的掌声，欢声笑语不绝于耳。
源自|蓝田网
|图片由陕西省摄影家协会会员、蓝田摄影达人王小川先生提供，特此致谢
生活提示
马桶异味太难闻？这几个妙招让你再也不用愁！
马桶是我们每个家庭都会有的东西
这样东西是必不可少的
但有时即便是整洁如新的厕所
也会有股难闻的味道飘出，用排风扇也排不掉
怎样让马桶的异味去除呢？
这个是很多人都会问到的问题
嫌清洗麻烦？
那是因为你没用对方法
很多人都不知道，其实一只袜子就能
帮你的WC祛除异味
/ 旧 袜 子 + 香 皂 /
卫生间味道难闻，主要是因为马桶产生了异味，搞定了马桶，卫生间气味难题也就迎刃而解。只要一只旧袜子和一块香皂，再也不用担心马桶出现异味！
准备一只不穿的袜子和香皂，先把香皂放进袜筒
▽
接着给袜子打个结
▽
打开马桶储水盖，将“袜子香皂包”丢进去
▽
/柠檬、橘皮/
柠檬是天然的除臭剂。将鲜柠檬切成片，干燥后放入器皿中，置于卫生间内，可以防霉除异味。
▽
而将橘皮洗净擦干，散放在卫生间四处，可以达到良好的去除异味的效果。
/ 火 柴 /
同样的，点火柴的方法也是针对马桶去味的。划一根火柴，让其充分燃尽后丢进马桶就行。
火柴中的磷在燃烧后可以有效去除马桶臭气。
▽
/ 花 露 水 /
准备一个一次性纸杯或不常用容器，加适量清水，滴8-10滴花露水，将容器放置于卫生间窗台等通风干燥处。
花露水不但可以去味，还能有效增香
▽
没有花露水，也可以用风油精或者清凉油代替
▽
/ 香 醋 /
如果家里有香醋，也可以倒上一小杯香醋放在卫生间通风处，让香醋里的醋酸中和掉卫生间的氨气，从而减轻异味。
去除下水道异味
/ 山 药 皮 /
将削好的山药皮放在水中煮大约10分钟，等水渐渐变成茶色，冷却片刻后再把煮好的水洒在下水道口即可。
下水道返味主要是废物残渣发酵导致的，山药皮煮水会将其含有的苯醌溶解，并与发酵后产生的臭气分子直接反应，使其消失。
/ 柚 子 皮 /
将柚子皮切成小块，放入锅中加水煮。大火煮沸后，再转中火煮10分钟。然后捞出柚子皮，冷却1-2分钟后再将煮好的水慢慢地倒入下水道。
每2-4周使用1次，不但能有效去除异味，还能“消灭”下水道内壁积累的污垢！建议每次吃柚子时将柚子皮晒干备用，如果刚好有新鲜柚子皮就更好。
/ 小 苏 打 + 盐 /
将小苏打和盐按1:2的比例混合并搅拌均匀，先不加水。然后将混合物倒在下水道口，这时再倒一碗温热的水，将混合粉末彻底冲下去即可。一个月一次，就能有效去味了。
▽
get
过年快要大扫除啦！
你也不想亲戚串门的时候满屋子异味吧
异味去除有方法，这些妙招你掌握没
本文转自：美好生活小馆
历史上的今天
今天是2018年03月03日 (农历正月十六)
581年03月03日 杨坚代周自立，隋朝开始
705年03月03日 后中宗复唐国号
1413年03月03日 明朝大规模“改土归流”
1480年03月03日 明朝宰相严嵩出生
1847年03月03日 电话发明人贝尔出生
1861年03月03日 沙俄废除农奴制
1871年03月03日 保加利亚解放
1890年03月03日 国际主义战士白求恩诞辰
1909年03月03日 中国著名电影表演艺术家袁牧之出生
1912年03月03日 同盟会改组为公开政党
1915年03月03日 纽约上演《一个国家的诞生》
1918年03月03日 德俄签订布列斯特和约
1923年03月03日 《时代周刊》创刊
1924年03月03日 土耳其实行近代化改革
1932年03月03日 淞沪战事结束
1948年03月03日 彭德怀全歼蒋第二十九军，刘戡自杀
1955年03月03日 关于迅速布置粮食购销工作，安定农民生产情绪的紧急指示
1958年03月03日 中共中央发布《关于开展反浪费反保守运动的指示》
1968年03月03日 鲁迅夫人许广平逝世
1971年03月03日 我国第一颗科学实验卫星“实践一号”发射成功
1974年03月03日 农业教育家，畜牧学家张克威逝世
1977年03月03日 全国计划会议在北京召开
1980年03月03日 特鲁多再次当选为加拿大总理
1981年03月03日 国务院批准“旅大市”改为“大连市”
1986年03月03日 “863计划”草拟完成
1986年03月03日 中国新闻学院在北京成立
1990年03月03日 国际横穿南极考察队抵达终点
1990年03月03日 人类第一次胜利徒步横穿南极
1991年03月03日 联合国海上丝绸之路考察队抵达终点日本大坂
1992年03月03日 日地物理预报中心在北京天文台成立
1993年03月03日 山东快书一代宗师高元钧逝世
1993年03月03日 加拿大短跑运动员本·约翰逊被终身禁赛
1996年03月03日 江泽民指出解决中国的所有问题要靠经济的发展
1996年03月03日 法国女作家杜拉斯逝世
1997年03月03日 巴勒斯坦人抗议以色列在哈尔霍马建立定居点
1997年03月03日 南半球最高建筑“天空塔”正式开幕
1998年03月03日 全国政协九届一次会议在北京举行
2003年03月03日 全国政协十届一次会议在北京举行
2004年03月03日 全国政协十届二次会议在北京召开
2005年03月03日 全国政协十届三次会议在北京召开
2006年03月03日 全国政协十届四次会议在北京召开
2007年03月03日 全国政协十届五次会议在北京召开
2008年03月03日 全国政协十一届一次会议在北京举行
2008年03月03日 德米特里·梅德韦杰夫赢得俄罗斯总统选举
2008年03月03日 厄瓜多尔与哥伦比亚绝交
2012年03月03日 中国公布钓鱼岛及部分附属岛屿标准名称
2015年03月03日 河北省委原常委、省委秘书长景春华被查
2016年03月03日 两会 “十三五”规划
开心一刻
来源：笑话集
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