世界睡眠日丨每天睡多久才算睡够了？一份高质量睡眠指南请查收！

睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。那么，普通人一晚必须要睡8小时才算够吗？同样的睡眠时长，为啥有人神采奕奕，有人却哈欠连天？

　　今天是世界睡眠日，送你一份高质量睡眠指南↓↓祝你每天睡得饱，睡得香~~

 | 来源：央视新闻

 | 总监制：王小东 | 监 制：郝 刚

 | 值班主任：段 巍

 | 制片人：栾 静

 | 校 审：郑亦工 代静波 | 责 编：王 哲

 | 图文编辑：郭瑾燕

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