世界睡眠日| 睡不好？医生建议拍下视频给他看

健康厦门 2023-01-10

3月21日为世界睡眠日，今年的口号是：优质睡眠，开心益智！

打鼾≠睡得香！它是潜伏在睡梦中的无情杀手

睡觉打鼾也可能是一种病，而且这种病不容忽视！这种病叫做睡眠呼吸暂停低通气综合征（俗称鼾症）。厦门大学附属中山医院耳鼻喉头颈外科医生建议，大家可以录下睡眠时的声音和影像进行观察，并对自己的症状和生活质量做基础的评估。如果有“鼾症”困扰，可以到医院让专科医生进行诊断。

厦门大学附属中山医院耳鼻喉头颈外科医生介绍，治疗鼾症的方法包括：1. 减肥、戒烟酒、侧卧睡、避免过度劳累；2. 家用呼吸机治疗；3. 手术治疗：根据患者阻塞的具体情况行鼻中隔偏曲手术、下鼻甲手术，扁桃体腺样体切除术，悬雍垂腭咽成形术。

如何拥有优质睡眠？请收好这4条小妙招

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来源：厦门市卫生健康委员会、厦门大学附属中山医院、厦门市中医院、厦门市仙岳医院、厦门市海沧医院、厦门弘爱医院

通讯员：陈艳丰、石青青、倪晶莹、夏华珍、陈鹭、毛灵智

编辑：小林

审核：张从云戴川