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春天的尾巴
20日,谷雨
欲暖还寒的季节,如何预防感染?
1.关注气候的变化,适当增减衣物;
2.有基础疾病的人群,需注意自身疾病的稳定。比如保持血压、血糖稳定,有慢性肺气肿、支气管哮喘等疾病的患者,注意规律用药;
3.作息规律,多吃水果,饮食均衡;
4.容易过敏的人群,尽可能减少过敏原的暴露,并做好个人防范,储备预防药;
5.一旦出现感染征兆,如出现发热、剧烈咳嗽、影响饮食睡眠,则尽快就医,让医生做出专业的判断,合理诊治。
天气变化大,室内室外温差大
近段时间以来,随着天气的变化,雨后而来的短暂性冷空气,让室内室外温差明显增大。
今日谷雨节气至。俗话说得好:”清明防不住春瘟,谷雨养生要重视“。谷雨是春夏之交,降雨增多,湿度变化大,湿邪之气更易入体,应祛湿;而脾胃虚弱者经受感冒邪气后易出现食欲不振、身体困重、四肢无力、大便稀或粘腻、腹部胀满等症状。
我们如何应对谷雨时节前后发生的感冒呢?厦门市中医院呼吸与危重症学科主治医师王苗蕊建议:
感冒症状明显者,可灸大椎、神阙、曲池穴;胃肠症状甚者,可酌情艾灸关元、中脘、命门、双侧足三里穴。此外,历史悠久的中医外治三伏贴、放血疗法、刮痧、埋针治疗、耳针治疗等多种中医非药物手段并助力防治。
社区感染常见的病原体
预防感冒小贴士
感冒,西医属“上呼吸道感染”。着凉、缺乏锻炼、过度疲劳等均可诱发。多见于年幼儿。 起病较急,以鼻咽部卡痰症状为主,有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咽部充血等症状,始于感染后的10~12 小时,2~3天达到高峰,持续时间7~10天 ,少数可更长。
厦门市妇幼保健院儿内科副主任医师杨晓庆提醒:
1.养成健康的生活习惯,均衡膳食、充足睡眠、适度运动和避免被动吸烟;
2.勤洗手,多饮水,避免脏手接触口、眼、鼻;
3.注意防护,避免去人多的公众场所;
4.避免受凉、淋雨和过度劳累,要注意与感冒家人隔离。
END
来源:厦门大学附属第一医院、厦门市中医院、复旦中山厦门医院、厦门市妇幼保健院
通讯员:李欣、江昌铭、钟怡、魏珺
编辑:小林
审核:张从云 戴川
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