【每周一方】别让空调成为“健康杀手”！

夏天有三“宝”

空调、wifi 和西瓜

空调在给人们带来舒爽的同时

也会带来疾病

“空调病”是种什么病呢？

又应该如何预防？

我们有请

襄阳市中心医院

呼吸内科专家崔运华

为您讲解相关知识

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随着盛夏的到来，气温逐步攀升，无论是在办公室还是在家中，大多数人都是处于开空调的环境中。但你是否知道，空调造成的急剧温差会让你很容易患上“空调病”。做好防护措施才能让自己远离“空调病”。

为啥会得“空调病”？

1、过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，从而导致手足冰凉。

2、从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。

3、在空调超冷房间里，阴离子几乎等于零。空气阴离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称为空气“维生素”,若缺乏阴离子、可使人感到空气“不新鲜”,感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。

空调病最爱“攻击”的五个部位

1、呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病。引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但是会出现发热、畏寒、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发热，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

2、大脑神经会失衡

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的埋怨。这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

3、关节、肠胃易受凉

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但常吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，而衣服又是很单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬，腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

4、当心吹歪了脖子

长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此产生。白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上写字楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发，因此， 空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。

5、裸露皮肤让湿疹“乘虚而入”

很多空调没有长期使用，过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风吹进室内，附在人体皮肤上，或被吸入体内。加上不少室内环境封闭，空气不流通，就大大增加了诱发湿疹的机率。此外，空调长时间制冷，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥，而我们穿衣较少，皮肤大部分裸露在外，加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。

如何预防空调病？

1、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。

大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易造成身体不适。

2、保持皮肤的清洁卫生。

由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

3、定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位。

开空调前先进行房间内的通风，空调打开后，在屋里适当放些水或者是加湿的设备。

4、空调房里多走动，搓手搓脚调养身体。

在空调房里不宜久坐，应该隔一个小时或者2个小时，就起来走动，动动胳膊，动动脖子，能有利于身体血液的循环，同时也可以不断地搓手搓脚，这样可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。

5、注意衣服的增减，减少冷饮的食用

在空调屋子里要注意衣服的增减，尤其是在肚脐部分加上一些“防卫”，同时要减少冷饮的食用。

喝些温水或者是用生姜熬些汤水进行服用，能有利于肠胃功能的正常运转。

6、注意保湿，多喝温水多吃蔬果

在空调房里，每天更换一盆清水或者是添置加湿器，对于容易长痘痘的皮肤肤质，最好是每天都注意脸部的清洁和保湿，同时辅助一些乳液或者是面霜。同时要多喝温水，多吃蔬菜水果， 能增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

“空调病”的预防主要可遵从以上六条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。牢记空调在给人们带来舒爽的同时还带来了让人困扰的疾病，提早预防，让您健康度夏。

来源：市中心医院

图片：来源于网络（如有侵权请联系删除）

编辑：杰杰果果

责编：龚良杰

审核：阮君君

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