抗压指南丨被压力绊倒的你，不要错过哦～
谈及21世纪的新青年
你第一时间想到的是什么呢？
创新、奋斗、开拓
又或者是敢于担当
敢于承担时代的责任
这背后的压力也必将少不了
面临考试的焦虑
或是难以应付的诸多作业
生活中的种种难题
犹如沉重的铁块压得人透不过气
千言万语汇成一句话
“压力山大呀！”
不用担心，小林来给你支些招吧！
正所谓“知己知彼，百战不殆”
先来了解一下什么是压力吧
压力指的是自身遇到了无法应对的事情时，产生的负面情绪和消极观念，例如我们会下意识的认为自己做不好，影响自己的正确认知和正常发挥。同时，压力过大会影响身心健康。
了解完压力是什么后
再来看看同学们主要压力是什么吧！
“如果我失败了……”
“我没把握”
“我做不好的吧”
“大家会对我感到失望的”
还没开始就已经气馁
因为种种的担忧而止步不前
同学们是否也是这样的呢？
不妨来看看中国女排在雅典奥运会决赛上失两局后
顶着巨大的压力扭转乾坤
不畏压力，赢得了冠军！
在对于杨昊的采访当中
记者问道：“你们在出征以前，就想到这次比赛的胜利了吗？”
杨昊便说：“是意料之外的，当时蕊蕊
受伤了以后，压力也就没有那么大了。”
背水一战，放手一搏，
压力就全抛到脑后了
“我感到十分迷茫……”
“没有确切的目标”
“迟迟未动笔的计划”
“不知道应该做些什么
忙忙碌碌的过过一天又一天”
不妨来看看中国十大感动人物
女张桂梅校长的事例
在见识诸多贫困地区上学难的问题后
扎根贫困地区40多年
辗转各地，无怨无悔
始终坚定着贯彻教育方针的目标
倾力建成全国第一所全免费女子高中
帮助贫困山区的1600多名女学生圆大学梦
“我没有这方面的天赋……”
“别人一下子能做好的
我却要一遍又一遍的尝试”
“我感觉我做不好
觉得自己非常平庸”
不妨来看看90年代中国女乒的领军人物
邓亚萍的乒乓球之路并不一帆风顺
个子较矮的她没有身高优势
在国家队未对她它抱有太大的信心
遭受打击的邓亚萍并没有放弃
每天进行高强度的锻炼
用汗水和努力征服了所有人
打破一切偏见，用实力和努力说话
努力就是最好的天赋！
看完了榜样们的小故事
你的心中是否早已充满了力量？
小林再教nefuer们几条小妙招
让我们和这些“凶猛”的压力
早日say“拜拜”～
处于杂乱无章的环境中，可能会令人不知所措，并加剧压力，同时当我们找不到作业或某些重要文件时，可能会感到焦虑，此时整洁的空间会让我们缓解压力。
妙招二：补充维C
在日常生活中，维生素C可以帮助人们有效地控制压力，部分原因是维C可以降低压力激素（例如皮质醇）的水平。另外，富含维生素C的食物（例如橙汁，葡萄柚汁，草莓）可以帮助增强免疫力。妙招三：引吭高歌
打开音乐跟随歌唱或淋浴的时候唱歌，无论唱的好与不好，都会使我们感到快乐，舒适。且唱歌对呼吸以及心脏和免疫系统也有好处。妙招四：及时沟通当我们觉得压力过大、无法解决时，可以向身边的好朋友倾诉我们的烦恼，可以向自己的父母寻求帮助，还可以找到辅导员，听听他们的建议。
压力促人反思，让我们更加积极的面对挑战。但是压力太大也容易让人产生焦虑，如果人总是处于高强度的压力中，身体免疫力会下降，精神也会崩溃。
所以当我们感觉压力大的时候，一定要学会自我调节，释放压力，从而保证我们每天都精力充沛，积极向上！
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审核：盛宇宁老师
监制: 周柯儿 刘铭义 杨晨
供稿：王语沨 邱小崟
图片：来源于网络
视频：来源于网络
封面：胡亚坤
编辑：王一航 艾迪拉