第一波“刘畊宏”女孩已受伤？“刘畊宏”虽好，可不要硬跳哦...

最近

“本草纲目健身操”风靡全网

刘畊宏也因此火了

他和妻子掀起了一股“健身潮”

4月21日

" 顶流博主 "刘畊宏粉丝量

超2500万

相信跟着刘畊宏打卡健身

成不少"刘畊宏女孩""刘畊宏男孩"每天必修课

不少网友高呼

" 瘦了5斤 "" 腰围缩了2cm"

但也有人说" 吃不消 "" 没效果 "

大家不禁思考刘畊宏的健身操

真的能减肥吗？适合所有人吗？

健身减肥这种事不能操之过急，尤其是没有运动习惯的人，最近疯狂健身的杭州女孩汪汪就成了第一波“受伤者”，

一天晚上，跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客厅地板上，五分钟后便脚肿得像个馒头。前一分钟还陶醉在“刘畊宏女孩”的快感中，后一分钟就瘫了。

后面的几天里，汪汪每天一瘸一拐地去上班，并且将热敷、红花油、放血疗法、云南白药一一尝试了一遍均无明显效果。不得已她只能去医院求助，经医生诊断，为“踝关节扭伤”。

医生解释，健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人一开始很难跟上的高强度或者高难训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。

提醒大家：①在家健身要有一个相对开阔、安全的环境；②健身器械应当配备保护措施；③健身前要了解自身身体状况；④训练负荷要适当；⑤“健身小白”建议接受专业教练指导。

值得注意的是，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。在《本草纲目》燃脂操走红后，本人发布相关教程，对细节要点进行一一详解——

接受采访时，刘畊宏曾表示：“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态”“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”

小强视频号

还有更多精彩内容！

想了解佛山市核酸检测采样点地图

关注小强热线微信公众号

点击【街坊服务】

再点击【核酸预约】

防疫工作

有你有我 缺一不可！

各位街坊出门记得戴口罩呀！

推荐阅读

来源：科普中国、澎湃新闻、都市快报等综合！

编辑：郭大强

责编：马涛监制：谢超贤
转一转赞一赞看一看