三伏天“晒背”养生，很多年轻人被种草！医生提醒：这类人千万要小心！

本以为三伏天到了

大家恨不得躲在

空调房间里不出来

但是 近日

网上掀起了一股“晒背风”

热传的“种草”攻略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

“晒背”也能养生？

有什么讲究吗？

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据了解，网友们提到的“三伏天晒背”主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。

记者以“晒背”为关键词

在某种草平台搜索

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不少网友分享了晒背体验

在一条点赞量为1.9万的晒背视频分享中，博主穿着加长款防晒衣，用遮阳伞保护头部，人趴在瑜伽垫上。她表示这是她第二次晒背，分享中，她还提醒了一些注意事项：比如不可以空腹晒背，也有明星晒出晒背图！

晒背到底能不能养生？

网友吵起来了

↓↓↓

有网友表示：

确实看到效果

有网友则表示：

晒背不当容易造成中暑、晒伤，

不是每个人的体质都适合！

也有网友对此行为

表示很不理解：

难道空调房里不舒服吗？

医生提醒：

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

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7月10日，南京医科大学二附院主营养师表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

医生表示，“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

医生建议“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

各位街坊

三伏天更愿意

在空调房间里呆着

还是出去晒个背呢？

欢迎留言交流~

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来源：新华社、现代快报、@健康时报、中国青年报、新闻坊

编辑：郑阿强

责编：马   涛

监制：黄柏琳

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