广东今日入伏！“焖煮模式”40天超长待机！“三伏天”可以喝这些靓汤

一年中最热的三伏天来了！

今天（7月15日）正式入伏！

今年的三伏天又是40天的“加长版”

从2015年至今年

我国已连续10年的三伏天都是40天

今天正式入伏

三伏到底有多热

三伏天出现在小暑与处暑之间

是一年中气温最高的时段

在广东

这段时间气温高、湿度大

人们出汗多，消耗也多

常有闷热烦躁的感觉

之所以被叫作“伏”

是因为“伏”

乃是藏阴气于炽热之中的意思

具有警示作用

三伏天包括

初伏（头伏）、中伏以及末伏

其中，初伏和末伏都是固定的10天

而中伏有的年份是10天

有的年份是20天

因此，三伏天的总天数为30天或40天

据@佛山天气消息，佛山历年的最高温多出现在三伏天，2023年度佛山三伏天（7月11日-8月19日）平均气温30.7℃，较常年明显偏高1.3℃。2023年7月15日三水国家气象观测站录得最高气温39.0℃，为去年三伏天佛山市最高气温，也是7月历史气温第三高。目前佛山市高温预警黄色信号生效中。

高温+暴雨模式开启

预计

未来几天广东炎热天气维持

大部分市县有（雷）阵雨

局部雨势大

其中，16日—17日

南部部分市县有大雨到暴雨

具体预报：

16日，全省大部有（雷）阵雨，其中南部部分市县有大雨到暴雨。最高气温：中北部市县34℃～36℃，其余市县30℃～33℃。

17日，粤西和珠三角南部有中到强雷雨，部分市县有大雨到暴雨，其余市县多云为主，有（雷）阵雨局部大雨。最高气温：中北部市县34℃～36℃，其余市县30℃～33℃。

三伏天可以喝这些靓汤

在三伏天可以喝点什么汤进行调养呢？广东省中西医结合医院的医生为大家根据体质的不同推荐几款汤水
石斛陈皮煲水鸭材料：石斛10~12克，水鸭350~500克，生姜3片，陈皮1瓣，花生油、食盐适量。
做法：（1）陈皮洗净用温开水泡5分钟备用。（2）将水鸭洗净后切块，焯水后再用生姜爆炒，去其水分。（3）把石斛、老鸭、生姜、陈皮放入锅内，倒入温开水，开大火烧开，改小火煲一个半小时，调味即可食用。
功效及适用人群：适合熬夜人群以及阴虚火旺体质人群三伏天养生食用。熬夜人群“三伏天”的养生关键是滋阴润燥，补充足够水分，预防上火不适，饮用这个汤可以益胃生津、滋阴清热。

霸王花煲鸡脚
材料：霸王花干2棵，鸡脚10只，百合15克，玉竹 15克，蜜枣1个，陈皮1瓣。
做法：（1）霸王花清水洗净后与百合、玉竹一起泡30分钟；鸡脚洗净后斩件焯水。（2）向锅中加入适量清水煮沸，放入除鸡脚以外的材料慢火煮20分钟，再加入鸡脚煮约30分钟，调味即可。
作用和适用人群：霸王花具有清心润肺、除痰止咳的作用，是极好的清补汤料，再搭配同样具有清心润燥的百合、玉竹、蜜枣以及和胃的陈皮，特别适合在三伏天天气炎热出汗较多的时候饮用。

根据不同阶段进行调养
三伏天的养生，除了可以按照体质、症状的不同针对性调养以外，也可以根据不同阶段伏天的特点进行调养。
初伏要防中暑，可以喝苦瓜海带瘦肉汤；中伏要防湿邪，可以喝冬瓜淡菜眉豆煲鸡脚；而末伏要防“秋老虎”，可以喝猴头菇石斛汤。

入伏后天天都是“烤”验

大家注意防暑降温

做好养生~

小强视频号有更多精彩视频和直播！

想了解佛山大事小事关注小强热线微信公众号和视频号

推荐阅读

来源：广东天气、广州天气、深圳天气、中国新闻网、中央气象台

编辑：郑阿强

责编：谢超贤

监审：黄柏琳

点分享点收藏点在看点点赞