您每天使用的牙膏真的安全健康吗？（附带解决办法,超实用！）
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现代生活中，大部分人每天都会使用牙膏。而使用牙膏的原因有很多，因为牙膏味道好又便利。坦白讲，小编觉得最重要的原因还是因为人们害怕不刷牙可能导致的各种牙齿问题。当然用药膏并没有错，毕竟人人都想拥有一口完美洁白的牙齿。
但您有没有想过这样一个问题？假设您每天只刷一次牙，那么从20岁到80岁这60年间，您将会共计使用牙膏21900次。使用这么频繁的商品，难道我们不该仔细看看包装背面的配方吗？确保我们使用了这久的牙膏是对牙齿健康真正有益的。但是很遗憾，大部分商店里买的牙膏都含有若干种令人堪忧成分。之所说令人担忧，是因为你根本看不懂这些化学成分，就更不用说健不健康了。事实上，如果您长期使用这种牙膏，那么这些化学成分可能会导致多种不良的负作用，最终影响您的健康。
从品牌营销的角度来看，所有添加在牙膏中的化学成分、各种功效都是给产品增加更高附加值的手段，这样你才能心肝情愿的花钱来买。所以，我们现在就来看看牙膏中常见的有害成分。如果您使用的牙膏含有以下一种或多种分成，请尽量避免使用！
No. 1: 氟化物
这可能是牙膏中的必用的添加剂。由于氟化物统一由食品药物管理局管辖，这使得它一部分是药物，一部分是化妆品，很难有一个清晰的界定。 广告上说，随着时间的推移，含氟牙膏可以提高牙齿的强度，但是氟化物本身并不会使牙齿更坚固。有些人害怕氟化物，所以不用含氟牙膏。虽然专业层面上，医学专家称氟化物添加剂对牙齿有一定的好处，但小编还是奉劝大家尽量不要用。
No. 2: 发泡剂
刷牙的时候，口腔里会产生许多小气泡，而且越刷越多。这气泡是怎么产生的？当然不会凭空出现。其实，这气泡就来自一种叫“月桂醇硫酸酯钠盐”的物质。这种成分会在口腔中产生奶油般厚实的质感，美国人特别喜欢这种感觉，因为这种泡沫给他们明显的清洁感。不过，牙膏泡沫中没有足够的表面活性剂来分解牙齿上生长的粘性物。更糟糕的是，泡沫还会伤害敏感的牙龈组织。
No. 3: 磨砂颗粒
大多数牙膏使用水合二氧化硅作为抛光牙齿的砂砾。您肯定见过这种透明，光亮的东西，通常会提醒人们“请勿食用”。二氧化硅是大多数美白牙膏中的美白成分。但美白牙膏根本不能让您的牙齿比专业牙医清洁更白，因为它只能清洁表面。但这种秘密牙膏制造商怎么会告诉你？
No. 4: 脱敏成分
对冷、热、甜敏感的牙齿可以通过在牙膏中加入硝酸钾或氟化亚锡来解决。当您牙痛的时候，这种办法也只是镇痛，没有从根本上使牙齿变得更好。
No. 5: 控制牙垢
如果您的牙膏有特殊的味道，那么它可能含有焦磷酸四钠，这种原料可以使您牙齿缝隙中的磷酸钙盐（牙垢或结石）不被化石化。其实，牙齿上的一点点牙垢并不会造成伤害，除非是它真的变得很厚，含难清理。控牙垢牙膏的一个严重问题是，为了使活性成分起作用，牙膏必须要在更强的去垢剂中溶解，这对酸碱度敏感的人有很大影响。
No. 6: 三氯生
这种抗菌剂会减少牙龈和牙齿间的感染。但是，如果您只是想清理掉牙齿中的细菌，根本不需要添加这种的成分。相反，它的安全性受到了质疑。但像氟化物一样，大部分科学研究表明三氯生在牙膏中起到了一定的抗菌作用。但是小编还是建议，这种有争议的东西还是避免为好。三氯生就好像前段时间闹得沸沸扬扬的转基因问题一样，当舆论呈对立观点，像我们这样没有专业知识的“小白”，还是不要当科学的牺牲品。
No. 7: ②号蓝色染料
如果您还在使用蓝白条纹的牙膏，那么您要当心了！牙膏中有趣的颜色条纹很可能是合成染料。公共利益科学中心曾明确建议避免在个人护理产品中使用这些人造染料，因为它们会产生，如儿童多动症、过敏甚至癌症等不良影响。
我相信您肯定会想我们用了这么久的牙膏，为什么你会说它不好呢？其实这个问题并非是牙膏的错，而是我们的问题。牙膏只是培养依赖性的推动剂，真正的问题还是处在我们身上。
无论何时我们要记得牙膏是一种化妆品，这点是很重要的。因此牙膏不会起到清洁牙齿的作用。我这么说您肯定接受不了，或者认为我在胡说。所以为了证明小编的观点及言论是有根据的，小编已经在本文末尾的参考文献中列出了临床研究结果，证明了牙膏并没有实质作用。（由于临床研究结果是英文的，所以如果您英文不错，不防看看这些文献）真正清洁牙齿上残留物的是牙刷产生的摩擦！！！是牙刷在发挥清洁作用，而牙膏只是把刷下来的牙垢卷走。所以，如果您还是更习惯用牙膏清洁牙齿，请务必查看包装上配方说明，确保避免上述有害化学物。
错误观念1
牙膏多挤一些，更好清洁牙齿.
如果您认为每次刷牙时，牙膏多用一些效果会更好，那就特错打错了。千万不要听信广告宣传，他们的只想让您快速用尽牙膏，然后在买新的。正确的方式是每次只用一个豌豆粒大小的牙膏，就足够清洁牙齿。此外，用太多牙膏只会让您有很多地方刷不到，反而没有起到清洁作用。
错误观念2
牙齿看起来很干净，简单刷一刷
小编猜生活中每个人都会遇到这种情况：晚上睡觉前，看看牙齿表面，还挺干净的，所以就草草的清理一下。这是不正确的，即使牙齿表面看起来很干净，也要认真刷牙，藏在牙缝中的牙石就是这样变厚的。每次刷牙的时间至少两分钟，时间过短很多缝隙会刷不到。您刷了牙不代表刷的很干净，所以，要确保刷牙时间长一点。
错误观念3
刷牙时，一心两用
小编曾看过有人刷牙时，同一个位置刷了两分钟，其它位置都没有刷到。显然，这个人是想别的事情，注意力不集中。刷牙时，牙刷需要触及每颗牙齿的每一个缝隙，而不是一边清理牙齿，一边思考今天要穿什么。所以，刷牙时，要集中注意力，毕竟有一口好牙也提升您的门面，不是吗？
既然说商业牙膏不好，解决办法是什么呢？很简单，用您喜欢的方式，如果您喜欢用牙膏，建议尽量用不含有害物质的，看看包装背面的配方，如果您用了感觉很好，很天然，那就继续用。
但如果您对外面的产品仍然不放心，不妨试试我们推荐的两种简单的牙齿护理方法！第一种是简单的家庭自制牙膏，为此小编搜罗了国外的各大网站，就是想为您找到简单、安全、有效的牙膏配方。经过我们的严格筛选，最终找到了这款配方。为了测试它的效果及安全性，小编按照配方做了一个小罐的，这个DIY牙膏用后感觉牙齿非常清爽感，清洁力也超赞，重点是制作这个牙膏只要5分钟！超省时！！
第二种是牙齿护理效果特别好的传统方法–油拔法，也就是用油（香油，椰子油都可以）漱口20分钟。千万别小看它，这种传承古人智慧的方法已经被医学界公认为牙齿及口腔护理天然方法。
两种方法都非常简单有效，您在家里就可以完成。您需要做的就是选择喜欢的方法，然后坚持下去！快跟着我们一起来学习这些健康牙齿护理方法吧！！！
【方法一】
超有效的家庭自制牙膏
配 方
1
2/3杯食用苏打
2
1茶匙精细海盐
（可选-直接应用海盐中的矿物质
对牙齿有益）
但如果味道太咸，可酌情减少用量
3
1–2茶匙薄荷提取物
或10-15滴薄荷精油
（或添加自己喜欢的味道
薄荷、橙子等）
4
过滤水
步 骤
将小苏打、海盐、精油按配方用量混合在一起，混合时，每次加入少许水后搅拌，直到混合物达到您喜欢的稠度，一款简单安全的自制牙膏就完成了。是不是太简单了，但效果一点都不简单哦。如果您不相信，不妨自己在家试试。
暖心小贴士
每批自制的牙膏，可以放在一个小容器里。当你准备刷牙时，只需弄湿你的牙刷，就可以刷牙。
Q1:苏打粉不会磨损牙齿吗？
A1:不会，相对牙本质磨损（RDA）量表表明，小苏打要远远小于商业牙膏成份对牙齿的磨损。
Q2:精油添加到牙膏中安全吗？
A2:首先，常识上，没有人会把牙膏吞下去，有时，可能有一些精油成分会因漱口流入喉咙。但可以确认的是薄荷精油放在你的嘴里是安全的。如果担心精油的安全问题，可以用植物油代替，如椰子油。
Q3:如何储存？
A3:如果您选用的是精油，可以放在一个小玻璃瓶中储存，放在阴凉的地方，这样油就不会变质。
Q4:自制牙膏真的有效吗？
A4:当然有效。这种牙膏天然，有效，成本低，制作便捷。小编的经验是自制牙膏比商场里买的要放心。最重要的还是每个人用后的实际感受。
【方法二】
油拔法
油拔法是一种古老而有效口腔清理方法。您需要的准备的材料比自制牙膏还要简单，就一种材料 – 油, 推荐使用椰子油。方法是把一勺油放入口中，用油漱口20分钟，每周只要几次就可以，不可频繁使用。研究表明，油拔法在预防口臭和齿龈炎方面与传统的漱口水一样有效。研究人员还发现油拔法在预防蛀牙和牙齿脱落方面是最有效的天然方法之一。
最重要的是，它没有传统口腔清洁产品中发现的有害成分。关于油拔法的更多优点可以去网上查找。
总结语
写这篇关于牙膏的文章，既不是来推销某款牙膏，也不是要告诉大家不要用牙膏。而是在于建议人们在选购牙膏时，不要过度相信广告中粉饰性的话语和承诺的效果，应该注意避免购买含有有害的或是有争论的成分。
而对于那些想要用天然方法替代牙膏的人，我们也给出了两种天然有效的方法来护理牙齿。至于哪种方法更适合您，要根据自身喜好，或者两种方法都用也是可以的。
希望您通过上述天然的方法拥有一口洁白的牙齿和健康的状态，绽放您自信的笑容，小编写这篇文章的目的就实现了！如果您觉得这篇微文很有用，请转发给您的朋友和家人。感谢！！
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