从做瑜伽的那一刻开始，你的年龄就停止了

大多数瑜伽人都曾被身边的人问过这些问题：

练瑜伽有什么好处？

能减肥吗？

你气质好好哦，怎么练的？

……

被提问者内心os：你那么想知道，为什么不亲自试一次？

在知乎上一些网友从亲身经历针对这些问题，说出了自己最直观的感受。

一、

@THX4ALL

没！有！一！个！瑜！伽！老！师！看！上！去！是！老！人！哪！怕！她！已！经！快！要！五！十！

二、

@惜颜

可以治疗痛经啊，尤其是下犬式。自从十四岁之后每次来大姨妈都痛不欲生的我，在练习瑜伽两个半月之后的生理期，竟然不会再这么疼！简直开心到飞起好吗。

三、

@hh0510

作为一个练了5年瑜伽的32岁男人，瑜伽让我明白锻炼不是增肌减脂，而是控制和保护。

四、

@阿lili

练习瑜伽第六年，从一个不自信的小姑娘变成一个气场很强，多大场子都能hold住的大姑娘，从一个144斤的小胖子变成现在别人眼里的气质美女，以前不敢穿的衣服现在都能穿出去。

对于我来说，瑜伽是分阶段的，前几年在练身形，后面就是练心了。如果你能控制自己的身体，那么你就能控制自己的人生。我喜欢瑜伽，也愿意在这条路一直走下去。

五、

@Abigale

练瑜伽能不能培养气质？答案必须是肯定的。我接触瑜伽比较早，到现在已经练了5、6年。

1. 瑜伽里有一个动作“一个绕肩，肩部下沉”。练得久了，胸部和颈部的美好线条自然而然就出来了。瑜伽是一种向“上”的运动，真的会让身形更挺拔。

2. 上瑜伽课的时候，老师会让我们把注意力放在自己的呼吸和身体的变化上，久而久之你会爱上你的身体。一个爱自己的人，自信的气质是由内而外的。

3. 听着梵语或者一些轻音乐，自己静静地冥想。会让自己全身心的放松下来，达到一个最佳的状态。练瑜伽久了，不会再轻易急躁，慢慢地变成一个温婉优雅有气质的人。

4. 瑜伽中，难练的不是劈叉、下腰等对柔韧性要求高的动作，而是对平衡的练习。平衡练习让我们的姿态及行动能力有所改善，使你的外形更优雅。

如果一段时间没发现效果，别着急，坚持下去。然后你会发现自己真的变美了，而且不是一点点。

六、

@MISHA GAZEL

如同读书、旅行、跳芭蕾都是提升气质的方法一样，你不可能读1个月的书、去一趟欧洲、跳2个月芭蕾就突然有气质了。瑜伽也一样，几个月时间练不出来气质。

我曾经在纽约的瑜伽馆遇见一位老太太，她看上去50几，其实已经70多了，除了脸部有些皱纹以外，身材好得不得了，她说晚上有约会的时候脸上容光焕发，那种自信高雅的气质非常迷人。

七、

@神圣双螺旋

从做瑜伽的那一刻开始，你的年龄就停止了。

不妨试试变成你想成为的那个

美好的自己

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