生长痛要重视！父母不懂耽误孩子身高！
王女士（化名）10岁的儿子也经常说自己腿痛，起初王女士以为这是小孩长身体期间引起的生长痛，想着过几天也就好了，然而一周过去了情况也没有改善，王女士有些担忧，考虑再三后还是带孩子去了杭州市第一人民医院做检查。通过问诊，医生了解到孩子平时喜欢安静，品学兼优，学业压力也比较大，户外活动少。经过相关医学检查，医生最终确定孩子并不是生长痛，而是“晚发性维生素D缺乏性佝偻病”。
家长如何区分生长痛
和维生素D缺乏性佝偻病呢？
生长痛是儿童在正常成长发育时期所特有的生理现象，大多发生在3到12岁的儿童身上，是因儿童活动量较大、骨骼生长较快、局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等因素导致的生理性疼痛。儿童多表现为下肢肌肉的疼痛，且多在夜间发生。这种疼痛是暂时的、可自行消失。
维生素D缺乏性佝偻病，又叫骨软化症，是以维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱和临床以骨骼钙化障碍为主要特征的疾病，临床主要为骨骼的改变、肌肉松弛、以及非特异性的精神神经症状，多发生于3个月～2岁的小儿，但有些也表现较晚，容易被大家忽视，正如王女士家孩子的这种情况。
补充维生素D究竟有多重要？
维生素D是一种脂溶性维生素，最主要的是维生素D3（胆骨化醇、胆钙化醇）和维生素D2（骨化醇），维生素D的主要功能是促进小肠粘膜细胞对钙磷的吸收，有利于新骨生成和钙化，是一种保持骨骼健康的重要营养素，维持着人体内钙的代谢平衡以及骨骼形成。现今越来越多的证据表明，维生素D对人体健康具有重要意义。
维生素D缺乏症的临床表现取决于缺乏的严重程度和持续时间：
年龄较小的儿童 根据严重程度，患儿可能没有症状，也可能出现不同程度的疼痛、易激惹、运动发育延迟和生长不良。
成人 缺乏时易患骨软化病，骨质疏松。
老年人 由于身体机能下降，合成吸收能力较差，更容易导致维生素D的缺乏，可能会导致容易摔倒，脊柱弯曲、骨盆变形、骨压痛、自发性骨折等症状。
保持充足水平的维生素D是预防某些癌症、糖尿病、多发性硬化症、中风和其他等健康问题的关键因素之一。
那么维生素D从哪里来？
又如何补充呢？
富含维生素D的食物主要有海鱼、肝脏，维生素D的强化食品等。但仅靠食物很难摄取足量的维生素D。人体维生素D需要量的80%-100%是由皮肤合成提供。相对于食物摄入或药物补充维生素D，晒太阳应该是最健康、最有效的方式。据估计，平时手臂和面部短暂的日照便相当于每日摄入200IU维生素D，是食物摄入的几十倍之多。
如何确定孩子
或孕妈是否缺乏维生素D？
目前，杭州市第一人民医院中心实验室已引进了世界上先进的质谱仪，可采用质谱法检测体内维生素D家族中维生素D2和维生素D3的含量，使维生素D的检测更加精细化。该方法准确度高、用血量少，分析速度快，特别适用于孕妇、儿童等特殊人群，在欧美等发达国家得到了普遍认可，是国际公认的维生素检测“金标准”。
定期进行维生素监测可为孕妇提供妊娠期营养指导，提高新生儿体质；为儿童提供个性化的营养方案以及疾病的防治措施，助其健康成长；引导科学膳食，真正实现维生素科学合理有效的个体化补充。
希望大家平时多出去走走，享受享受日光浴，积极锻炼，促进身体健康！
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