被跟踪狂纠缠，怎么办？
“跟踪狂”并不只存在于影视作品里，它其实普遍地存在于我们的日常生活当中。
英国刑事司法调查报告（2018）的数据显示：
在英国过去的这一年当中，每六个男性或女性之中，就有一人遭遇过被跟踪。而孩子们也同样是被跟踪的对象。
根据美国疾病控制与预防中心 2017 年公布的数据：
美国 27 %的女性和 11 %的男性都曾遭受过来自亲密对象的跟踪、性暴力或肢体暴力。
虽然美国含电子跟踪的家暴案例总数还无从得知，2016 年在澳洲的一个小调查显示：
17 %的家暴受害者都被通过 GPS 追踪，包括监控类应用。
那么当我们遇到恶性的跟踪行为时，应该如何辨别和应对呢？
美剧《跟踪者》剧照，该剧聚焦于“跟踪狂”案件，
图为Beth与跟踪狂的对峙。
由李美琪饰演的女警 Beth 是具有丰富经验，专职处理跟踪案件的洛杉矶警署威胁管理组（Threat Management Unit）主管。尽管如此，Beth本身依然长期受到一个对她极度迷恋的跟踪狂的骚扰。
反跟踪参考守则
公益组织AAS (Action Against Stalking, 反跟踪慈善机构) 为公众整理了一份较为详尽的参考守则，我们对其进行了翻译整理，希望能够帮助到有需要的人。
什么是跟踪狂？
跟踪是通过物理环境为主，电子手段为辅，或两者兼有，对 Ta 人进行追踪的行为。
跟踪行为可定义为——“在违背 Ta 人意愿的情况下，某个体对 Ta 人及其生活施加持续性的侵入和干扰行为。”
跟踪行为可能会升级为身体攻击、性侵犯，甚至谋杀。
如果一个人，觉得 Ta 经历过两次或多次非自愿的、侵入性的不必要关注，并引发 Ta 的恐惧或担忧，那么 Ta 经历的则是跟踪。
一般来说，跟踪狂会试图与受害者联系。跟踪狂也会骚扰受害者的家人和朋友。这是因为跟踪狂试图“接近”受害者，或报复试图帮助受害者的人。
用 AAS 的创始人兼首席执行官 Ann Molds 的话来说：
“跟踪行为是一种极具危险和破坏性的罪行，它会给受害者的生活带来不可逆转的伤害。这是一种人们知之甚少并且低估的犯罪行为。
“近年来，人们才意识到，严重的跟踪行为也是最恶劣的反社会行为和暴力犯罪的前期表现之一。
“跟踪行为会给受害者带来一系列影响，包括Ta们的生活、孩子、工作、财产、安全感和信任感。受害者被迫搬迁和改变身份，即便在跟踪行为停止之后，Ta们仍会遭受长期的心理上、情绪上、财务上和社交上的负面影响。”
电影《失心病狂》，因为跟踪狂的骚扰，
女主不得不搬离原本的城市，
并且常常需要改变自己的日常生活习惯。
识别广义的“跟踪”。
跟踪狂会表现出不同的行为：讨好的、示爱的、下流的、威胁的、暴力的。
以下是一些最常见的跟踪行为，但必须强调的是，跟踪行为并不仅限于下列表现。
跟踪行为包括：
跟踪、监视、偷窥；
逗留、徘徊在你家、学校、工作地点等；
语言暴力或公开侮辱；
未经邀请的邮件、明信片、照片，或寄送示爱或奇怪的礼物；
反复发短信、电子邮件、留言
电影《失心病狂》，
跟踪狂不断给女主发送示爱短信
将间谍软件、病毒植入你的计算机；
黑进你的电脑、电邮、社交账号；
传播谣言或抹黑你；
威胁或暴力侵犯你，你的家人、朋友或宠物；
破坏或窃取你的财物；
肢体暴力、性侵犯、强奸、谋杀；
试图带走你的孩子，通过虚假指控或疏远父母来限制孩子与父母亲的接触；
与你的亲友“交朋友”，以试图接近你；
窃取和干扰信件、电邮；
翻查你的垃圾箱，或在你的花园里留下挑衅的物品；
撬入你的车里、家里或办公室；
电影《失心病狂》，
女主独自一人在家，洗澡出来之后，
发现床上突然莫名地摆置了一件裙子
干扰、破坏你的个人物品；
向警方提出虚假指控以威胁你的自由；
勒索、威胁要泄露对你不利的信息；
通过贴近、擦蹭你的身体，来侵入你的个人空间；
订购不需要的物品，送至你家；
加入你所在的健身房、教会、职业圈、社交圈、各类社团或俱乐部，搬进你的所在的楼栋或社区等，以求在物理空间上接近你；
留置或邮寄威胁性物品；
以您的名字和地址订购物品；
身份盗窃：假装Ta是你
以你的名义欠下债务；
网络跟踪或霸凌：包括社交网络、网站、在线论坛、在线聊天室、即时消息
遇到跟踪狂，我该做什么？
切勿对跟踪者作出反应或与其通讯。
但是，忽视骚扰不一定能够使其停止跟踪。
无论是通过警方介入、警告或实施逮捕，又或者是发律师函，越快采取行动越有可能阻止 Ta 。
研究表明，被“默许”的跟踪狂，更难以被阻止。
不要回应。
绝不以任何形式，与你的跟踪者见面或通讯！
因为这可能会使你陷入危险之中。还有可能降低你立案的可能性，因为你曾表现出“配合”跟踪狂的行为。
联系当地警方。
快速做到这一点。同时，记下负责案件的警员姓名、编号，并要求拿到报警回执或案件记录。
告知亲友。
确保家人、朋友、邻居和同事知道发生了什么事。他们可以为你保留目击记录、留意任何可疑的事件/人物，还可以支持和保护你。
改善人身安全环境。
随身携带手机以及报警器，当你外出时，它会帮助你感觉更舒适。相信你的直觉。如果你感觉即将发生危险，请随时拨打 110 报警电话。增加或强化你居家环境的安全措施。
保持记录的习惯。
记录你认为可疑的事件，包括：
通话记录。不要与你的跟踪者进行交谈。保持冷静，尽量不要表现出任何情绪。将电话放在一侧，离开几分钟，然后返回并挂断电话。即使是未接听来电或无声电话，也要记录通话的日期和时间以及详细信息。记录来电号码，并保存所有短信内容和接收时间。
目击记录。记录日期、时间、地点，记录跟踪者所穿的衣服、Ta们可能携带的物品以及Ta们正在做的事情。
跟踪者的汽车。如果你发现某辆特定的汽车，请记录看见汽车的日期、时间、地点、制造商、型号、颜色、车牌号码以及任何特征。
信件。如果你发现任何可疑的信件，请直接交给警方而不要拆开它，或戴上手套，以免留下指纹。
电脑。将收到的信息保存到计算机/USB上，并打印出相关资料。不要删除原件。如果你知道发件人并确保你的计算机受到防病毒保护，请只打开电子邮件。
相机。记录任何你认为有用的信息，因为这将是非常有用的证据，以证明发生的事件、地点和频率。
日记。记下发生的事情和你的感受。这不仅可以帮助你，还可以协助警方进行调查。
注：本文观点仅代表特约作者个人观点，部分图片来源网络。
作者
Care
女权主义者
点击图片，查看更多：