神仙姐姐李若彤晒腹肌：所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律
自律，是一个人最高级的性感
自律
是一个人最高级的性感
昨天，许久不见的神仙姐姐李若彤又登上了微博热搜。
她在分享了自己的健身成果照片，并配上文字：
經過十多天不間斷的恆常訓練，居然意外地出現六塊腹肌。不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。看，其實不僅不影響美感，還能令拍攝效果更好！
这样一条简单的微博引发4.7亿人次阅读，6.3万人参与讨论。
不仅因为神仙姐姐的人气，而且因为自律真的是大多数人的稀缺品。
李若彤从出道以来一直对自己的年龄保密，不过看着神仙姐姐长大的80后们都年近40了，李若彤自然也早已进入中年了。
可是从她分享的照片，你看到的却是清晰可见的肌肉线条，皮肤也保养的很好。
照片中，她将头发高高扎起，精神飒气，皮肤紧致，小蛮腰+马甲线十分养眼。
难怪有网友说：原来李若彤真的是神仙姐姐呀！
还有的网友直接说：这身材保持的也太好了，手臂上还有肌肉，皮肤状态也好棒，羡慕嫉妒恨呀！
有的人，就像美酒一样，越是时间的沉淀，越是散发出别样的韵味。
年龄从来不是简单的岁月流逝，而是一种身心的状态。
任何人都不能阻止年岁渐长，可是却能用自律与锻炼，取悦自己，同时也保持积极的生活状态。
据李若彤的好友爆料，她每天进行2个小时的固定锻炼，无论工作多忙，都不曾间断。
为了方便，她还直接把健身器材搬到了家里的客厅里。
没有人要求她这么做，只是一种自我约束。
其实只要腰细了就有身段，穿衣服自然能够气质满满。
人到中年的李若彤，依然是在娱乐圈拥有一席之地，还被媒体评为最会保养的女星之一。
真应了那句话：汗水，是对抗衰老最好的良药。
自律的人，都能够活成一束光，走到哪里，从来都是自带光芒。
高度的自律
创造高级的人生
有一次，记者采访杨丽萍。
记者问她：“你从青年一路走来，可身材一直保持如此的好，秘诀是什么？”
杨丽萍默默打开自己的饭盒：
一个鸡蛋，一小片牛肉，半只苹果。
这就是她的午餐。
并且这还是在高强度、不间断的舞蹈训练时，所食用的午餐。
记者又问：“难道你不饿吗？”
她回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
日本作家村上春树从30岁开始写作，在文坛稳稳站立了40年。
他写作有个习惯，每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。
但是40年来，除了不得已的事情，他很少中断。
另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动。正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。
也有人问过比尔盖茨：你是如何管理微软这样一个亿万财富的帝国的？
比尔盖茨说：很简单，我的工作时间精确到5分钟，包括和您说话。
知名企业战略顾问刘润曾经提到一个“时间颗粒感”的概念，指一个人安排时间的基本单位。
“越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细。”
你有没有这样的时刻，晚上本来要看书，结果拿起手机一刷抖音或者微博，两三个小时就过去了，没有什么感觉。
而那些自律的人，却能把时间安排到十分钟以内，让自己该学习的时候学习，该玩的的时候痛快玩。
久而久之，平庸与优秀就被拉开了。
心理学家马斯洛曾将人的需要分为五个层次：生理需要是最低的，而自我实现则是最高的。
所谓低级的人生，就是停留于低级的欲望，不思进取。
而越高级的需求，就越需要持之以恒的专注，需要屏蔽各种各样的诱惑，做出常人难以想象的牺牲。
作家吴晓波有句话，我很喜欢：每一件与众不同的绝世好东西，都以无与伦比的勤奋为前提。要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。
高度的自律，创造高级的人生，而自我放纵，就会在低级的欲望里越陷越深。
自律
是普通人逆袭的唯一筹码
去年，一张清华寒门学霸的每日计划表曝光。
在这张计划表里，密密麻麻地记录着一位清华学子每天的学习进程。
凌晨12点睡觉，清晨6点起床，7点开始学习。
四年如一日，风雨无阻。
除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。
你说干嘛这么拼？都是清华学子了，不是可以躺着成为人生赢家吗？
据知情人透露，这位学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，但家境非常一般。
刚来清华的时候，他经济紧张，一顿饭只吃两个馒头，为人腼腆，一度被同学们开过玩笑。
身处寒门，他越发知道，一个普通人，一生中改变命运的机会，真的不多。
如果读书的时候还不努力，那将来会千难万难。
大学四年，凭借着勤奋与坚韧，他连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三。
还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。
清华里高手如云，可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，靠的是什么?
不是天赋、不是拼爹，而是简简单单的两个字：自律。
康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
优秀其实没有秘诀，就是把一件事做到极致。
很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。
当一个人自律到极致的时候，即便你曾卑微到泥土里，即便整个世界都嘲讽你，你还是能杀出一条血路。
说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。
高手都是持续性自律
废人才是间歇性自虐
身边总有朋友向我抱怨：我也知道自律很重要，可是就是做不到，这是为什么呀？
有位网友总结到位：因为那些高手是持续性的自律，而你是间歇性自虐。
马云说：最糟糕的人生，就是晚上思索千条路，一觉醒来走老路。
而不幸的是，大多数人的常态总是游走于热血沸腾和得过且过之间。
你有没有这样的时刻：
看到镜子里日益发福的身躯，下定决心减肥。学做减肥餐，做了两次就嫌太清淡，放弃了。高喊每天跑十公里，第一次累的气喘吁吁，第二天再也不去了......
觉得自己是知识面太窄，害怕跟不上时代，于是下单买了一堆书，从互联网运营到新媒体写作，发誓3个月内要啃完，结果一年以后才发现都只翻了扉页......
老板的压榨让你身心俱疲，你要主宰命运，于是报了一打线上课程，可学习新的知识好吃力好辛苦，好吧，玩下王者荣耀，刷下抖音，补偿一下.....
这不就是许许多多人的日常吗？挫折来临时，给自己打打鸡血，稍加努力后就回归到慵懒的状态。
这不是自律，而是自虐。
山本耀司说过：我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由而自律的人，势必靠决心认真地活着。
也许从一天的尺度来看，自律还是放纵并没有多大区别。
可是时间永远是奋斗者最好的朋友，是萎靡者最残酷的敌人。
当一年、五年、十年过去，就会发现，自律与不自律，造就的是完全不同的人生。
说到底，这世界上有两种力量，一种如璀璨烟花，一种如流深静水，前者短绚弥散，后者涓涓不息。
你我皆凡人，没法绚烂，只能咬牙前行。
但我信那句老话：日拱一卒无有尽，功不唐捐终如海。你今天的日积月累，终会变成别人的望尘莫及。
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作者简介：乔巴，富书主编，新书《好好生活》正在热销中，和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书（ID：kolfrc），转载联系授权fushujr
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