眼保健操不能预防近视？做完近视手术就一劳永逸了？你对近视的误解有点大

审核专家：刘东宝

沈阳市红十字会医院眼科主任医师

你是否有过以下尴尬瞬间：

吃火锅时，两眼雾蒙蒙把姜当成肉来吃；朋友在不远处向你招手，而你却满脸冷漠径直走过；理发时更是一脸迷茫，让发型师随意在你头发上创作......

近视的读者一定对此深有感触，毕竟十米之外“人畜不分”真的让人火大。

据教育部2019年的一份统计数据，我国6岁儿童近视率为14.5%、小学生近视率为56%，初高中生更是达到了70%以上。近视已经成了日常生活中一个普遍的现象，环绕四周，身边的人大多都配戴眼镜或隐形眼镜。

来源 | 网络

那你知道自己为什么会近视吗？

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造成近视的原因

谈到这个，你肯定经历过以下情景：

家长：一天天的沉迷游戏，只知道玩电脑，把眼睛弄近视了吧！

孩子：都是因为学习任务太重了，没有户外玩耍的时间我才会近视的！

其实两者说的都有一定道理，但是都不完整。

首先，近视会受到遗传基因的影响，但遗传方式有点复杂。简单来说，父母高度近视（大于600度），孩子近视的概率就会偏大。父母都是中低度近视，孩子近视的几率也会较小。

来源丨丁香医生

也许父母都不近视，他们却是近视基因携带者，孩子如果遗传了相应的基因，也会成为近视眼。

其次，相对于先天因素，后天因素的影响也非常重要。正如我们上文提到的对话，长时间的近距离阅读和户外运动不足都会造成近视。

为什么近视后会视物不清呢？

我们的眼睛是一个球体，从角膜到视网膜黄斑中心凹之间的距离叫眼轴，也可以理解为眼珠的长度，正常情况下（成人）眼轴在23mm-24mm左右。

来源丨见水印

眼睛在看远处和近处时，会通过睫状肌作用晶状体来调节。看远处时，睫状肌处在放松状态，不会对晶状体做功；而当眼睛看近处时，睫状肌处于紧张状态，牵引着晶状体，晶状体就像被压缩的弹簧一样。

来源丨搜狐

长时间近距离用眼，晶状体就会越来越“凸”，波及到眼球边界，把眼球拉扁，眼睛也从球形变为椭圆形，眼轴自然也就变长了。

睫状肌工作示意图 来源丨网络

眼轴变长后，视网膜后移，看远的时候成像点就落在视网膜前方，最后形成了近视。

正常眼和近视眼的成像简图

来源丨新浪

近距离阅读和缺少户外活动无法让我们的眼睛放松，长期如此，近视便越来越严重。

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近视的一些误区

>>>>眼保健操无法预防近视？

眼保健操刚刚推行时就已明确，学生可以通过做操让长时间工作的眼睛强制休息，有效缓解眼部的疲劳。

北京市眼科研究所所长王宁利教授通过研究发现，眼保健操能在很大程度上有效降低青少年患近视的几率。但眼保健操有时真的没有用，对于眼睛已经定型了的大人，做操只能缓解眼部的酸痛感，并不能降低度数。

眼保健操图解 来源丨微博

>>>>眼镜戴上就摘不掉了，度数会不断增加？

近视了却不戴眼镜，为了看清事物，双眼会过度调节，长时间的疲劳用眼后，眼睛的负担会越来越重，度数也将不断加深。所以，当发现孩子近视后，第一时间带孩子到专业的医院配置眼镜，合适的眼镜不仅不会加深度数，还能给眼睛减压。

另外，如果度数不高，是否一直佩戴眼镜取决你自己，只要你让自己眼睛处于舒服的状态即可。但高度近视患者建议要长期佩戴。

>>>>近视要多吃叶黄素类食品？

这是不是很多人的童年噩梦？妈妈强迫你吃胡萝卜、菠菜等富含叶黄素的食物，说对眼睛好，还可以防治近视。

对此，专家严肃辟谣，对于还在发育阶段的青少年，只要一日三餐营养均衡，就不会影响视力。尤其有些家长为了帮助孩子防控近视，把市面上的一些“秘方”“神药”强加于孩子，这些三无产品不仅不能防治近视，可能还会适得其反，影响孩子的身心健康。 

来源丨pixabay

>>>>做了近视手术就不再近视了？

近视手术可能是众多近视患者的一大福音，然而，做完手术是不是就真的就一劳永逸了呢？

北京协和医院眼科教授龙琴说，近视手术实质是一种矫正，相当于在角膜上戴了眼镜。但本质上还是近视眼，并没有改变已经拉长的眼轴，只是矫正了屈光度。

而且，高度近视的近视眼手术，通过激光手术切削的角膜组织更多，术后也更容易出现近视回退、继发角膜扩张等并发症。所以，即使做了近视手术，也要定期检查眼底，防治并发症。

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爱护眼睛的一些技巧

>>>>注意用眼环境

昏暗的地方和强烈的光照下用眼都会对眼睛造成极大的负担，所以一定要注意用眼环境。

注意室内的采光与照明，营造良好的的光线环境；走路、吃饭时，在床上、晃动的车厢内都不适合看书或电子产品。

>>>>注意用眼卫生

你知道你的手上有多少细菌吗？根据权威数据，一只手上大约有150种细菌，1平方厘米的手部皮肤可能有1千万个细菌。当你每次用力地揉眼睛的时候，揉进去的是大量的细菌。所以，养成勤洗手的好习惯，避免用脏手，衣角揉擦眼睛是很有必要的。

减少配戴软镜的次数，包括隐形和美瞳。若必须配戴软性隐形眼镜，需减少每天配戴时间、每周配戴次数，注意软镜的洁净。

还有，平时要注意使用的个人用品（如毛巾、脸盆）的卫生，注意空气中不能接触容易过敏的物质等。

>>>>不要长期使用眼药水

一般眼药水中都会添加防腐剂，而大多防腐剂对眼睛都有一定的伤害。如果长期使用不仅形成依赖（如不点就红），还会抑制泪液的分泌，进一步造成眼睛干涩。

眼睛是心灵的“窗户”，小编希望每个人都能拥有明亮的窗户，这样才能更好地看世界。

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温馨提醒

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