约会时的心动是真的心动，还是对方设计好的“吊桥效应”？
国家心理咨询师
近两年，恋爱综艺节目的热度一直不减，节目中的俊男靓女互组cp，或修罗场不断，或让人高呼甜度爆表。每一对嘉宾的在约会时，必不可少的就是一些刺激性游乐项目的体验。游乐场里的跳楼机、险象迭生的户外冒险、惊心动魄的密室逃脱……男女嘉宾的感情也往往在这样惊险异常的活动中迅速升温。事实上，这些约会项目的背后都藏着小玄机——吊桥效应。
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吊桥效应这个词来源于一个很有趣的心理学测验：研究人员安排了一位年轻女士站在两种桥的中央，并向从桥上经过的男性进行问卷调查，同时留下她的电话号码。
最终的实验结果为：从平稳安全、高度不高的桥上经过的男士，不认为站在桥上的女士有很大的吸引力，在实验结束后有意愿联系她的并不多。但是从相对惊险、走在上面容易紧张的悬空吊桥上走过的那些男士，不仅更愿意在实验结束后联系实验者，也更认为这位女士的长相具有吸引力。同样的女士身处不一样的环境下，却有着不同的实验结果。
在心理学上，类似“吊桥效应”的测试还有很多。这并不是偶然产生的结果，根据情绪心理学家阿瑟·阿伦的实证研究，危险或刺激性的情境可以促进感情，也就是说“吊桥效应”的确是人类感情的催化剂。
来源丨电视剧截图
那么，为什么“吊桥”这一环境会影响人们的情感呢？
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首先，我们要知道，人类的情感体验不一定源于自己的切实感受和经历，而是基于对自身生理唤醒（伴随情绪与情感发生时的生理反应）的解释。而生理唤醒又是一个极为复杂的过程，涉及到神经系统、循环系统、内外分泌系统等一系列生理活动。
这一机制决定了人们在面对生理唤醒时，很难准确高效地找到原因。因此，很多时候，我们会分不清自己的心跳加速是什么原因，是乍见之欢下的怦然心动、好感顿生，还是仅仅是因为刺激活动后的正常反应？所以，许多时候的心跳加速会被认为是“心动”，也更容易对对方产生好感。
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可是，为什么只有刺激的活动会产生这样的效果呢？背后一样离不开人的生理机制，当我们处于不稳定的、较为危险的情境时，人体会释放一种名为苯基乙胺的神经兴奋剂。它的分泌会带来心跳加速、呼吸急促、手心出汗、面色发红等生理现象，还会产生极度兴奋和欣喜的感觉。
为了进一步了解这种生理反应背后的原因，我们的大脑也开始发挥“侦查”能力，从认知层面来解释这些行为。但是由于情景模糊、场景复杂，大脑也无法给出一个准确的答案，它回答不了你心跳加速的真正原因。所以很多时候形成错误归因，即错误地认为“小鹿乱撞”是同行者的魅力和吸引力带来的。
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因此，除了吊桥，看恐怖片、坐过山车等等被列为约会必备项目也确实“小心机”。同时，当人在危险环境下，互相陪伴的安全感和依赖感也是感情升温的利器。
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除了吊桥效应，在约会交往中，还有不少有意思的心理学现象。比如“曝光效应”同样来源于心理学家的实验：研究者在学生课堂上安排了一些“研究助理”，每位助理的职责都一样，只是像人体模特一样静坐，也不会和学生有言语上的交流，对比项就是每位助理出现的次数不一样。最终的实验结果显示，出现次数越多的助理获得的好感度越高。
在生活中，这就可以解释为什么有的人“越看越爱”，见到的次数会和喜爱度成正比。恰如许多公众人物，曝光度和人气紧密联系。不过曝光效应也不是说次数越多，感情越深，初印象不好时，曝光并不会增加好感度。
因此，若是想通过曝光效应来刷好感度，还是需要一些技巧的，如创造一个相对美好的初印象，在后续的见面中，营造让人舒适的交往氛围等。
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“黑暗效应”也是心理学上的热门议题，即在光线比较暗的场所，约会双方产生亲近的可能性会远远高于光线比较亮的场所。环境的不同会带来人感受上的不同，在黑暗环境下，人的神态与肢体动作等会更放松，谈话内容也会更真实、深入，表达出更多的友善。
另外，“黑暗效应”或许也是人类原始记忆的留存。从远古时期开始，黑夜就是对人类最具威胁的环境，夜晚会让人更倾向和同伴待在一起，因此在黑暗中会自然地加强与他人的联结。但是，不要以为掌握了黑暗效应就万事大吉，黑暗效应的影响是双方的，当你在约会时想要通过幽暗环境来提高魅力时，也要考虑到自己也处在黑暗效应的影响下。
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“吊桥效应”令人心跳加速，“曝光效应”累计好感度，“黑暗效应”营造亲密感。这些心理学效应都伴随着书籍、电视剧等进入我们的生活中，被称作“约会秘籍”。但是无论在何种效应下，人的情感产生都是一个很神奇的过程，我们可以合理利用这些效应，但也不要忘记，真诚才是人际交往的准则。
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