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冬天多久洗一次澡最好?| 校外少先队开展实践活动工作指引

小团子 邢团学少部 2022-08-03
邢团学少部

有态度  有温度  有热度

为青少年成长点亮心灯

日常生活中
大家经常会做的一件事
就是洗澡


不仅可以洗去身上的污垢
还可以缓解疲劳和压力
令心情愉悦


夏天天气热
基本一天一洗
到了冬天
洗澡的频率就会有所下降


那么
冬天多久洗一次澡比较好?
很多人说
冬天经常洗澡皮肤会发痒
这又是为何呢?
一起来看
……

为什么冬天洗澡皮肤容易痒?

人体皮肤最外层是角质层,上面有一层酸性皮脂膜,皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。

冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少,皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏,如果频繁洗澡和大量使用沐浴液,就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落,皮脂膜也会变得更薄,进一步导致保护皮肤的屏障破坏,引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。


冬季多久洗一次澡比较合适?

对于年轻人来说,建议冬天2-3天洗一次澡为宜,老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以,尽量少用清洁产品,用清水洗澡即可。

洗完澡擦干身体后,要涂抹润肤乳,为皮肤增加一层保护膜,防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。


早上洗澡好还是晚上洗澡好?



很多人说早上洗澡要比晚上好,此种说法对吗?

事实上,什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果,可以根据自身需求进行选择,并没有严格的规定。

早上洗澡会使头脑清醒,元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴,在清除皮肤表面污垢的同时,还能加快血液循环,使全身肌肉放松,消除疲劳、改善睡眠。

值得注意的是,洗完澡后一定要注意补充水分。


洗澡搓掉的泥是什么?


在洗澡的时候,经常会搓出一些灰白色的细长泥状物,俗称搓澡泥。

这些搓澡泥主要是人体皮肤自然产生的代谢产物,包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等,也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留等。

冬季洗澡一定要注意这些


1、洗澡时尽量不要锁住浴室的门

冬季洗澡时,绝大多数人都喜欢关紧门窗,但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况,建议打开浴室排风扇或者把门留个缝隙,防止出事时无法及时施救。

2、不要用力搓澡

经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落,使皮脂膜变薄,失去皮肤屏障保护功能,使皮肤变干或引发皮肤疾病。


3、洗澡时间不要过长

洗澡时间一般以15 分钟左右为宜,时间过长容易出现疲劳、体力减弱,还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群,在洗澡时应有专人陪护。

4、水温不要过高

水温过高,容易增加心脏负担,洗澡水温以40℃左右为宜,洗完换衣服时也应注意保暖,防止着凉。

5、洗澡不要过于频繁

减少洗澡频次,适量使用沐浴用品,如果出现皮肤瘙痒,一定要注意护理,洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。


校外少先队实践活动指引






为深入学习贯彻习近平总书记关于少年儿童和少先队工作的重要论述,贯彻落实《中共中央关于全面加强新时代少先队工作的意见》,贯彻落实党中央“双”重大战略部署,充分发挥少先队组织教育、自主教育、实践教育优势,进一步指导校外少先队开展实践活动,不断拓展实践活动项目和载体,丰富少年儿童课后生活,服务少年儿童健康成长,推动构建少先队社会化工作体系,特制定本工作指引。

一、工作目标

有组织的实践活动是少先队的重要教育形式和独特优势。校外少先队开展实践活动以培育共产主义接班人为根本任务,以加强少先队在校外的组织覆盖和工作覆盖、不断丰富少先队实践教育体系为途径,带领广大少年儿童在主题鲜明的实践教育活动中了解国情、观察社会、体验生活、砥砺品格、增长本领,促进少年儿童德智体美劳全面发展,努力成长为堪当民族复兴重任的时代新人。

二、工作要求

1.突出思想性。深化实践活动内涵,聚焦政治启蒙和价值观塑造主责主业,始终将传承红色基因、赓续红色血脉融入活动主题。注重“情”和“理”的有机融合,通过实践引导少年儿童体会党的政治主张、价值理念、精神气质,逐步建立对党的实践认同、情感认同。


2.强化组织性。发挥少先队组织育人优势,通过有组织的集体活动,教育少年儿童在集体中学会团结合作,学会服从大局,学会奉献,养成规则意识、纪律意识,培养集体利益高于个体利益的意识,逐渐培养共产主义道德。活动过程中要注重发挥红领巾、队礼、队旗、队徽、少先队仪式等少先队标志礼仪的感染作用,不断增强少先队员光荣感和组织归属感。


3.坚持公益性。校外少先队开展实践活动要坚持公益和普惠原则,尽可能为更多的少年儿童提供公益性实践项目和活动,有条件的应当优先照顾农村留守儿童、残障儿童等特殊儿童群体。因活动需要确需收取合理成本费用的,须征得家长同意,不得开展以营利为目的的经营性创收。


4.注重安全性。牢固树立“安全第一”意识,主办单位要明确安全保障责任,制定安全工作预案,落实各项保障措施,建立相关工作机制,确保少年儿童安全。

三、实施主体

1.主办单位。街道(乡镇)、社区(村)、青少年宫、青年之家、少先队校外实践教育营地(基地)等成立的少工委或少先队组织可主办校外少先队实践活动,全程负责活动组织实施和安全保障,活动部分环节可以与资质齐全、管理正规的相关单位合办。


2.工作队伍。校外少先队开展实践活动,应在校外少先队工作者和校外辅导员的指导下具体实施校外少先队工作者包括校外少工委的负责同志、委员和专职工作人员等,主要负责校外少先队实践活动的策划、组织、协调、安全保障、总结评价等工作。校外辅导员包括优秀党员、团员、团干部和各条战线先进人物、“五老”、符合条件的优秀家长等,可长期聘请或根据活动内容邀请,主要依据自身优势和专长,为校外少先队实践活动提供支持、服务、保障等。

四、活动内容和组织流程

1.活动内容。校外少先队实践活动要以“争做新时代好队员”主题实践为统揽,围绕红色教育、了解国情、观察社会、体验生活、磨练意志、提升素养等主题,重点开展参观革命场馆、参观党政机关、寻访英雄模范人物、体验生产一线岗位、夏冬令营、劳动实践、志愿服务、科技实践和集体文体活动等,注重与“红领巾讲解员”、“少年军校”、“少年警校”、“少年科学院”、“小五年规划”等少先队品牌活动有机结合。


2.组织流程。校外少先队实践活动分为策划、实施、总结三个环节。活动策划环节应明确活动目标,设计活动方案,落实活动经费、协调活动场地和工作人员,制定安全预案,充分告知监护人等。活动实施环节应按照既定方案,充分尊重少年儿童特点开展实践活动,要努力提升活动的时代感、代入感,增强少先队员获得感。活动总结环节应引导少年儿童交流分享活动体会,对少先队员进行评价和激励。

五、评价激励

1.对少先队员的评价激励。主办单位应设计少先队实践活动记录单,记录少先队员参加活动的过程、体验、收获、评价等,可根据《“红领巾奖章”实施办法》,结合活动主题和内容,设定颁发“红领巾奖章”。县级少工委应推动中小学校将少先队员校外“红领巾奖章”获得情况纳入一星级“红领巾奖章”评价体系,与阶梯式成长激励体系相衔接。县级及以上少工委在评选二星级及以上“红领巾奖章”时,应充分考虑少先队员校外活动参加情况。


2.对校外少先队工作队伍的评价激励。对于表现突出的校外少先队工作者和校外辅导员,各级团委、少工委在开展各类优秀辅导员评比表彰、遴选红领巾巡讲团成员、评定辅导员等级称号、评选少先队名师工作室时,应予以充分考虑。


3.对校外少先队组织的评价激励。各级团委、少工委表彰的优秀少先队集体和面向少先队组织评定颁发的“红领巾奖章”星级章,应有一定比例的校外少先队组织。

六、组织保障

1.县级统筹协调。各级特别是县级团委、少工委要主动指导校外少先队组织争取社会资源开展活动,积极协调国家机关、企事业单位、部队等与校外少先队组织建立联建共育机制,在活动开展、运行支持、经费保障等方面形成工作机制。鼓励校外少先队组织依据自身优势,精心打造小而美的精品活动。


2.加强队伍培训。县级及以上少工委要建立校外少先队辅导员资源库,鼓励和指导校外辅导员积极参与校外少先队实践活动。各级团委、少工委要加强对校外辅导员的教育培训,提升其组织开展活动的能力。


3.明确指导考核。各级团委、少工委要将校外少先队开展实践活动情况作为少先队构建社会化工作体系的重点举措,以适当形式纳入年度考核,强化工作指导和调研督导。


4.广泛宣传引导。各级团委、少工委要用好新媒体等方式,加大宣传力度,及时发现、推介作用发挥明显、管理规范有序的少先队校外实践教育营地(基地)及其开展的品牌活动,形成社会关心、家长支持、少先队员喜爱的良好局面。


全国少工委


2021年11月

  来源:微信公众号“邢团学少部”综合整自江苏共青团、全国少工委等,转载请注明来源

请规范使用少先队标志标识

使用红领巾、队旗、队徽、队礼、队委(队长)标志及其图案和鼓号队歌等少先队标志标识的,应当遵守规定,不得损害少先队和少先队员形象。不得以焚烧、毁损、涂划、玷污、践踏等方式侮辱少先队标志标识。中小学校少先队组织在日常工作和活动中要严格规范红领巾、队旗、队徽、队礼、队委(队长)标志和鼓号队歌的佩戴或使用。

严禁使用少先队标志标识用于或变相用于企业名称、商标注册、商业广告以及娱乐等商业行为,不得在私人庆吊、聚会等不适宜的场合使用。

如您发现有违规的不当行为,请您拨打邢台市少工委办公室0319-3699006,或向当地的团委、少工委进行举报。

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编辑 | 阿萌儿

责编 | 喜洋洋

终审 | 耳东东


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