对待创伤最好的方式

栏目分为两部分：

第一项：学习笔记

第二项：美图欣赏

笔记日更第915天

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第一项 学习笔记

一、

有时候当事情已经很糟糕了，我们潜意识里挣脱它的方式反而是，把它弄得更糟一点、再糟一点。

因为一切的改变只需要一个条件——你决定要改变了，然后改变就会发生。

而把局面弄到最糟糕，就是我们给自己的不可辩驳的，最好理由。

二、

搞好人际关系只有两条：

①自己价值很大

②如果第一条做不到，那就让自己输出的情绪价值很大。

第二条是让别人觉得我们可以信任，是个知己。这个只能家传和自己去悟。

但偏偏第二条才是人生的关键技能。

三、

真正的朋友是不会在彼此身上找优越感的，私底下损你是无所谓，但公共场合绝对不会让你难堪。

也绝不会肆无忌惮乱开玩笑戳痛点，而是彼此都默契的避开会伤害到对方的雷区，表面上看起来口无遮拦，其实内心都在温柔的小心翼翼的保护着对方。

而那些没有分寸感的都不是什么好东西。

四、

拥有行动力的人很容易看清楚他人的软弱。他们可能说不上三句话，但呲溜呲溜就做完了。

回头再看那些雄辩又滔滔不绝的人，就好像翻过了一座山。

擅长调动情绪和言辞的人，有蛊惑人心的力量；而不擅长表达的人，拥有实干的力量。

如果从“那种信息更有助于我的发展”的角度看，后者的三言两语，很可能胜过前者的长篇大论。

我们能够保有精力，用全力冲刺目标，无非都是行动催识认知，认知形成筛选，大浪淘沙的结果。

五、

张朝阳博士最近发了个视频，我感觉可以说是改变了我的一生。

他讲的是有关脑科学的研究成果，就是人的大脑是可以被重塑和持续发展的。

这个知识我其实刚毕业时候就知道了，所以一直都保持着终身学习，受益良多。

但是他接下来提到了一个更重要的概念，叫做firing和wiring

就是说旧的神经元，是可以慢慢消失的，只要你不再fire有关过去的经历，脑神经无法保持持续的wire，你就会淡忘掉，然后就可以做到彻底不被过去的事情所影响。

所以弗洛伊德已经被科学证明是错误的了，就是原生家庭，童年阴影，以及过去创伤经历给人带来的恶劣影响，是完全可以消除的。

只要你慢慢淡化，并且自己持续努力，搭建新的神经元，构建新的行为习惯，慢慢就可以得到彻底的改变，成为更好的人。

弗洛伊德那一套的方法，一般是要你去彻底的探究，回忆，讲述，分析糟糕的经历，阴影，原生家庭，彻底沉迷，分析透彻到位。

他们认为这样就可以帮助你治愈。

但实际效果恰恰相反，持续的对原生家庭进行探讨，分析，反而会让大脑持续的firing，持续的wiring过去的旧有神经元架构，反而会让你沉溺于过去的创伤，根本无法走出，无法开始新的生活。

可谓是适得其反。

对待创伤最好的方式，其实是no excuse，少提及，少探讨，多建设新的生活方式和习惯，多开始新的生活。

祝大家都能摆脱过去，迎来新生。

简单来说，我只是听了这个视频，就感觉自己迎来了新生。

感谢你，张朝阳博士。

※读书笔记为摘抄，文字来源于付费群、朋友圈、公众号等，也不清楚原始出处，大部分没有注明摘自哪里，侵删。

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第二项：美图欣赏

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