孩子，正常的期末复习不会劳累致死，这些被你们视作平常的行为才是真的危险……
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一、
昨日上午，接到女儿两条信息：
我们学校有个人复习累死了。
刚抬出去了。
看到第一条，还以为是女儿开玩笑，看到紧跟而至的第二条就确定不是玩笑了。
作为母亲，看到这样的信息，不由心中一阵揪紧，尽管那是别人家的孩子，但是，人同此心情同此理，我几乎瞬间感同身受了那孩子父母天塌了一般的痛苦与无助。
稍稍自我镇静后，我才感觉到了女儿心中的那丝恐惧，应该怎么安慰她呢?
女儿读的医学院校，众所周知，医学生课程内容繁多，学习压力较大，时值期末临近考试，复习辛苦可想而知。
但是，一个二十出头的大学生，正值生命力最旺盛的大好青春年华，难道会因正常的学习复习而劳累致死吗？
常识告诉我们应该不会，我想其中必有其他的原因，但是，到底什么原因我不知道，学校也还没有公布。
我连着给女儿回了四条信息：
按正常的作息规律，读书复习是不会累死人的，你们学校那个同学应该是原先就有什么毛病吧。
复习任务再重，我经常和你说的吃饱、睡好、情绪好、适当锻炼等这些好的生活习惯也要保持。
读书重在平时，临考了也不要熬夜加班。
身体健康最重要。
女儿回我说：我还以为你会发些安慰我不要学习太累的话呢。
显然，女儿对我的回复有些失望。但是我觉得自己说的是客观事实，就又添了一句：
按正常的作息规律又没有什么疾病，光读读书不会累死人的。
但是，女儿同学的不幸一直萦绕脑际挥之不去，一整天我都有些心神不宁。
到了傍晚，终于忍不住给女儿打了电话，电话内容还和上午说得差不多，说实在，我不是担心她学习劳累过度，我担心的还是她没有好好吃饭、没有好好睡觉及心情不好等生活问题。
说来说去就这点内容，女儿几乎被我说烦了，然后才不放心地挂了电话。
今日，关于该同学期末复习猝死的事，学校的官方回应已在各大网站公布，大致情况如下：
该同学是学校医学检验专业的大二学生，男生，1月10日上午6点40分左右，寝室同学叫他起床没有反应，发现他处在昏迷状态。
同寝室同学很快拨打了120，作为医学生，大家也即刻对这位同学进行了急救。
120救护车赶到后，很快将其送到医院进行抢救，经过3个多小时的抢救，医院宣布抢救无效死亡。
医院的初步结论，是心源性猝死可能。(关于心源性猝死亲们可参看百度解释)
这名同学的心源性猝死和复习备考有关系吗？
“很难说这和复习有关。”学校负责人说，
“学校的期末考试从1月12日开始，一共9天，持续到1月20日，医学检验专业的同学9天内考6门，从压力的角度来说，这不是学校里压力最大的专业。”
二、
确实，大学生正常的读书复习应该不会累死人吧。
但是，孩子的大学生活却依然风险丛生，大学生猝死的新闻也不是第一次听闻，作为一名大学生的母亲，我时常忧心忡忡，为自己的孩子，也为所有的大学生。
很多为人父母的觉得把孩子送进大学就万事大吉了，至少，费时耗力的辅导、陪读已成为历史，高考、大学这只恼人的靴子已然落地，不管结果怎么样，至少大学期间的三四年，亲子关系会风平浪静、家庭氛围一片海清河晏。
确实，孩子进了大学，关于读书这件事，父母能做的基本上已经结束了，父母再有心也无能为力了，首先是鞭长莫及，其次，经过和孩子十二年的斗智斗勇，最后应该也觉悟了吧：孩子能不能读好书，关键看孩子的内驱力。
那我为什么还要杞人忧天?
因为，目前大学生的日常中有三大行为充满健康风险却总是熟视无睹：熬夜、减肥、外卖。
三、
不是危言耸听，你稍稍用心了解一下大学生的生活状况就会知道我所言非虚。
大学生活重在自我管理，大学生脱离了父母的管束，面对突如其来的巨大自由，很多大学生的自律能力相形见绌，熬夜成了许多大学生生活的日常。
大学生因何熬夜？因为学习熬夜的只占少数，很多同学熬夜在玩游戏、追热剧、搞社团、谈恋爱、淘宝购物、兼职赚钱、上网聊天、抖音自嗨、宵夜喝酒、K歌聚会……
据说男孩子沉迷大型游戏的不少，每天半夜三更与远程玩友攻守同盟厮杀江湖乐此不疲。
女孩子追看热剧，置身剧中，随着剧情的起起落落揪心流泪到天明的也不是少数。
而熬夜，是一个全方位摧毁人的健康杀手。
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使人皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等，女性长期熬夜还会导致月经紊乱。
长期熬夜者交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率会升高。
长期熬夜会影响瘦体素的分泌，脂肪分解会减慢，导致肥胖。
长时间熬夜会导致身体免疫力降低，出现疲劳、精神不振、好感冒、易过敏等。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。
多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
另外，熬夜易引起胃肠功能紊乱、肝功能受损、暴躁易怒等其他多种不利情况。
有人说，熬夜等于“熬命”，这话真的没有太多的夸张。
四、
关于减肥这件事，遭殃的主要是女生。
有时候真的怀疑我们社会的审美是不是已经严重病态。
分明是匀称有致活力四射的青春身材，却因犯了美女不过百的魔咒而自惭形秽。
圆润的大腿配上略有弧度的小腿曲线是教科书上对健康女性双腿美的描述。
但是，明星的靓照、海报的宣传册、淘宝的卖家秀分分钟都在用她们细直无曲线的长腿宣示着美的标准，引得无数女生美丑不分、竞相效仿。
楚王爱细腰，宫中多饿死，人之常情，特别是青春期的大学生，正是最爱美的年龄。
但是，健康的减肥不仅需要科学营养知识的支持，而且更讲究循序渐进的推进和持之以恒的努力。
网络时代，各种信息唾手可得，网络上关于减肥的方法和理论铺天盖地，五花八门。
网络上各种减肥的药物和产品更是纷纷扬扬，无奇不有。
大学生社会经验有限，医学常识不足，又爱美减肥心切，结果花了钱遭了罪伤了身体的不在少数。
我一个朋友的女儿读了一年大学，因为整个寝室的同学集体减肥，最后弄到神经性厌食，吃了就吐，调理了好长时间才恢复。
在这个以瘦为美的时代，几乎人人都在喊减肥，殊不知维持适度的体重是人体健康的重要保证，
节食过度体重过轻就是营养不良。
营养不良必将引起全身各系统器官功能的减退，外在的表现为面色暗淡无光，头发枯干无华，脱发，精神不振，疲乏无力等。
内在的可能会发生贫血，胃肠功能减弱，骨质疏松，失眠，记忆力下降，激素分泌失调，卵巢功能减退甚至闭经等各种器官功能的衰退和障碍。
在这个颜值即正义的时代，作为一个爱美的女大学生，适度控制自己的体重是必要的，但也必须清楚，理想和现实一定是有差距的，因为每个人的基础条件千差万别，矮胖型的体型不可能通过减肥就变成修长型吧？
所以，减肥这件事本身没有错，关键要制定切合实际的目标与方法：
首先，根据自己的具体情况制定可行的目标，没有医学知识的可以参照身高体重标准表。
其次，健康的减肥不需要吃减肥药。
减肥这件事说到底就是六个字：管住嘴，迈开腿。
除了正餐，乱七八糟的零食就舍弃了吧。
没事别总窝着不动，哪怕爬个楼梯散个步也有能量消耗，日积月累终有成效的。
第三，尽量让自己吃饱，社会发展至今日，别让自己忍饥挨饿了，不人道，怎么着也要吃个八分饱吧。
但是，选择合适的食物非常有必要，尽量远离那些高能量食物，譬如巧克力、奶油、肥肉、鸡皮鸭皮、油炸食品等。
各种食物能量的高低，万能的网络随时恭候你去查询。
第四，千万不要急于求成，中国有句古话叫“暴得者暴亡”，这句话用于减肥，我的理解是急于求成反而难以坚持。
首先暴瘦必然有损健康，其次要想暴瘦必然以过度的节食和超量的运动为代价，这样自然难以坚持。
作为一个现代女性，无论是从健康的角度还是瘦身的角度，良好的饮食习惯和适度运动的理念应该始终坚持，所以，减肥这件事我们循序渐进着来。
五、
至于外卖，似乎现代人已经离不开外卖了。
但是，网络上外卖食品屡屡曝光的各种质量问题，地沟油、变质肉、调味包、脚踩肉丸、厕所厨房……相信作为大学生的你也get到了不少。
可能你们大学的食堂的确不怎么样，位置偏远不说，口味也不行，价格还不便宜，说来说去就是乏善可陈。
要我说句公道话，食堂的大锅菜味道也就那样了，要求还真不能太高，但至少卫生状况不会差得太离谱，那些丧良心的有毒有害添加物不会有吧。
不管怎么说，学校的食堂还是有人监管的。而你点的那些外卖谁做的怎么做的你一无所知。
当然，那些看起来人畜无害的外卖不会立刻要了你的命，但是，日积月累有一天会出现总爆发。
郑渊洁说的：“别把自己的肠胃交到你不认识的人手里。”这话无比中肯。
所以，还是少叫外卖，多去食堂。
六、
唠叨了这么多，内容有些散，其实我想表达的就这么几句：
孩子，正常的期末复习不会致人劳累而死。
学习很重要，健康更重要。
为了自己的健康，别再熬夜了，减肥一定要适度，外卖尽量要少叫。
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