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Angelababy产后首次晒出马甲线!杨幂说她也有却只露出赘肉……

2017-12-24 三分浓咖啡 妆装女王的百赢日记

Angelababy在微博晒出一张马甲线自拍,照片中腹肌明显,腰部纤细。Angelababy配文说:“好吧,既然你们有兴趣,卷腹+控制饮食,你也可以的。”网瘾少女杨幂第一时间评论“我也有我想蹭热度”。


没想到生完孩子才一年时间,Angelababy已经在悄悄健身。不仅恢复到和以前一样的好身材,还练出这么明显的马甲线!


颜值也有回炉的趋势,越来越美了。


反倒是蹭了热点的杨幂没什么动静,网友隔空喊话让她发有马甲线的照片,她也没什么反应。难道真的只是为了蹭热度?


不过几个月前杨幂穿露脐装现身机场时,不幸被眼尖的网友发现了她肚子上的赘肉。


虽然还是一贯的肤白貌美大长腿,不过,杨幂的小蛮腰却不见马甲线,肚子上的肉有些松弛,网友称:果然是生过孩子的肚子......


从侧面看,小肚腩又不是很突出了(可能是发现有人拍照在吸气?),腰上还是有点点小赘肉,不过不身材还算是挺标致的,一双美腿又细又白。


杨幂还没结婚前就有一条水蛇腰,身材是正经八百的丰乳细腰长腿翘臀。


2011年给《男人装》拍的性感写真还获得香港导演彭浩翔的点赞,并邀请她出演《春娇与志明》中的女二。


即使裹成木乃伊,全身缠满白布,身材曲线还是完美。


产后的大幂幂,身穿军装也是把“腰精”表现的淋漓尽致啊!


很多女性生完孩子以后身材就会走样,杨幂能保持成这样已经很不错了。当然,像Angelababy那样练出马甲线就更不容易!


刚刚生完不久的baby,如何快速恢复身材呢?从baby的微博看出,她有坚持锻炼身体。


男生作引起向上都不容易,更何况娇小的baby,所以好身材真的是需要付出极大努力的!!


女生最不能忍的一句话就是,别人说你胖了。如何怼回去?今年刚满18岁的徐娇也遭遇过同样的事。她在微博晒出一张照片,立即被人说,你胖了!


这细胳膊细腿的还叫胖,我们这些猪猪女孩怎么办?不过非要在鸡蛋里挑骨头的话,徐娇的腹部确实有点那什么啊……但是她立马晒出体重和马甲线,怼网友:胖你的头!


而现在说到袁姗姗自然是跟热门话题马甲线扯在一起,据袁姗姗说自己系统的锻炼了一个多月,然后就有了这样的马甲线。从最初被黑得暗无天日的“O33”进阶到内地第一马甲线女神,袁姗姗不愧是从任圆圆逆袭成为励志的健康女神范!



健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官立体,身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍,让我们这群猪猪女孩可望不可即的羡煞!大概也就是从袁姗姗开始,国内男女明星纷纷开始流行晒马甲线了。



韩国女团f(x)成员郑秀晶也是因为马甲线和小蛮腰让惊呆了众多粉丝。这可是韩国网友所说的“名牌腹肌”啊!


来个动图感受下,川字肌太美了!


赵丽颖也有马甲线。看看人家po出来的这组运动宣传照,马甲线、肱二头肌统统在线,分分钟把自己练成了健身房的展览KT板!

原本就娇小的身材,狂瘦4公斤之后更是没有一丝赘肉,健美的肌肉线条真是让妹子们仰天长叹啊!手臂上的肌肉也很明显……

王珞丹也是女明星中酷爱健身的,尽管身材本来就很好了,但是她还是不断努力的练出马甲线啊。


露脐装下的马甲线引人想象,看王珞丹的好身材那是走路都带着风啊。



关晓彤也在微博上晒过马甲线。虽然她说这组照片是摆拍的,但重点是关晓彤的腹肌啊!我的天,这马甲线真是太漂亮了!


即使是侧面,清晰的腹肌轮廓也是看得出来平时绝对下过苦功夫。


从正面看,关晓彤这腰线也是相当的好看,又是大长腿,又是小蛮腰,还有漂亮的马甲线…每一样都能叫众多妹子尖叫嫉妒啊!


这样的马甲线穿露脐装非常合适


01

马甲线不是瘦出来的,是练出来的!


袁姗姗曾经透露过她练出马甲线的关键,和baby在微博里说的一样:做卷腹运动


这里有7组运动,你可以每天照着练习。这套动作不仅在家就能做,产后瘦身也适用!


1

平板支撑交替抬腿

2

平板支撑交替屈膝

3

仰卧腰部扭转



4

仰卧交替抬腿


5

仰卧收腹


6

仰卧手触脚尖


7

仰卧手触脚跟

02

水蛇腰怎么养成?


或许你会说,你又不是明星,不需要什么马甲线!是的,完全可以!但我相信没有哪个人会喜欢水桶腰吧!!小蛮腰相信每个女生都想get!要是能像杨幂那样细腰丰乳,那就太好了!


1.运动


首先,久坐不动的话会让脂肪堆积在腰腹部,饮食过于油腻、高糖高盐也会增加体内脂肪含量。所以,想拥有纤细的腰腹,就要做全身减脂运动!必须要安利的就是HIIT!


通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,达到减脂效果。有视频:


https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p0501eistns&width=500&height=375&auto=0

2.控制饮食


保持好身材的秘诀就是少吃多动,好身材在于七分吃,三分练。合理的饮食规划相当重要!少吃一顿或者不吃肉,都不会瘦!


如果你想减肥,那么必然要将自己的饮食调节到最健康的状态,不仅要吃素,更要吃荤。荤菜自然不能是天天顿顿,否则脂肪会越来越多,顿顿吃清粥小菜也许能让你瘦下来,但是同样的也会让你的营养缺失。


所以,减肥最好的方法是荤素搭配,在最合适的时候选择自己需要的食物,补充身体所需。



3.改变作息


少熬夜,多睡觉。另外,睡觉还要保证质量,整天的睡不好,头脑昏沉,不仅工作、学习效率低,而且对健康也不好。如果入睡难,可以在睡前喝一杯牛奶,在十点半之前躺下,时间长了,对减肥自然有帮助。


不要给懒惰找借口啦!现在就动起来,你也能做一个小腰精!


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