C开头身体穴位－便秘要穴、承山穴的妙用！

●定位

承山穴 Chéng shān（BL57）微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

承山穴：最有效的去湿穴位

●主治疾病

1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。

2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。 人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。

临床应用

现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。

为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。经常点击能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。

承山穴是临床常用穴位，属于足太阳膀胱经，别名鱼腹、肉柱。在临床中应用承山穴治疗过落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎和腓肠肌劳损取得较好效果。

1落枕、急性腰扭伤张某，男，27岁。2006年8月1日就诊。主诉：左侧颈部活动受限1天。1天前早晨起来发现左侧颈项部拘急疼痛，向左侧转头时受限。查：斜方肌中段压痛明显。诊断：落枕。证属：膀胱经气不利。取穴：承山（左）。嘱患者俯卧在床上，用拇指尖用力按压承山穴，并嘱患者同时活动颈部。15min后颈部活动自如。

●实际应用

• 揉承山穴，防孕妇小腿抽筋

• 妻怀孕时从未补钙，六个月时一次半夜左小腿抽筋，惊醒！我立即拇指点揉承山穴，3分钟立止，后未复发。

• 承山在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷即是。预防抽筋，孕妇可平时敲揉探查，如疼痛则按揉疏通，急性发作亦可用。

• 便秘不妨试试按摩

• 1按揉阳池穴：此穴为治疗便秘主穴，在腕背横纹上约三指中间处，用拇指旋转按揉1~2分钟，可止头痛，通大便。

• 2向下推按承山穴：位于腿肚,当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处，需要自下而上直推约50~100次3.加以推摩腹部：顺时针方向环转快摩，直至腹部发热，变软即停。

)

• ｛祛湿大穴---承山穴｝

• 承山穴是去除人体湿气的最好穴位。膀胱经主人体一身之阳气，而承山在膀胱经上.所以，通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

• 按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。

• ｛秋凉腰痛简便保护法｝一，热敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。

• 最简单的用个暖水袋就行，每次十分钟；

• 二，黄酒温热后，涂于腰部及痛点，然后用暖水袋热敷；

• 三，艾灸，腰部酸沉无力，可先灸神阙穴，后灸腰部，每次时间二十分钟。 提示：简便小方法，持久见效果。

• ｛长假归来常用穴｝最近几天起床后发现腿酸痛得不行？这可能是由于长假期间活动增多，劳损过度，局部气血运行不畅导致，不通则痛。

• 可选用承筋、承山穴，位于小腿的后侧，进行点揉，持续3～5分钟，不拘次数。相信对腿部酸痛会有缓解作用。