F开头身体穴位－中风半身不遂、下肢痿痹、麻木寻风市穴！

●定位

风市穴（Fēng shì GB31）为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。

风，风气也。市，集市也。该穴名意指胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气。本穴物质为环跳穴传来的天部凉湿水气，至本穴后，凉湿水气进一步散热缩合而变为天部的水湿云气，水湿云气由本穴的天部层次横向向外传输，本穴如同风气的集散之的，故名。

●主治疾病

风市穴的功效可治疗中风半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙痒，脚气。

风市穴主治半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙痒，脚气；以及坐骨神经痛，股外侧皮神经炎，荨麻疹等。

风市穴主治腰腿疾患，如腰尻重痛、下肢萎痹或麻木、膝痛、腨肠冷痛、浑身瘙痒、厉风、疝气、遗尿等。

现代又多用风市穴治疗坐骨神经痛、股外侧皮神经炎、荨麻疹等。

1、运动系统疾病：下肢瘫痪，腰腿痛，膝关节炎，脚气；

2、精神神经系统疾病：头痛，眩晕，坐骨神经痛，股外侧皮神经炎，小儿麻痹后遗症；

3、荨麻疹，耳鸣等。

配伍应用

风市穴配风池穴、大杼穴、大椎穴、命门穴、关元穴、腰阳关穴、十七椎治中心型类风湿。

风市穴配阳陵泉穴、悬钟穴，有舒筋活络止痛的作用，主治下肢痿痹。

风市穴配风池穴、曲池穴、血海穴，有活血祛风止痒的作用，主治荨麻疹。

●实际应用

点按风市收胆火，失眠去无踪——此中道理太妙了    

只要将阳气养起来了，人体就会强壮。生活中有些人看上去总是精神抖擞，面色红润。你去问一下，他的睡眠肯定好，就是因为他把阳气养起来了。可见，睡好子时睡对保持人体健康是很重要的。但现在面色红润的人越来越少，许多人的脸色呈不健康的青白色，这与现代人不良的生活习惯有关。

由于工作压力大，现代人熬夜加班已成为常事，仅就上海市所做的一份调查而言，就有约70％的人超过零点入睡，超过42％的人在凌晨2点入睡，这样会对阳气造成很大的“杀伤力”。因为子时不入睡，阳气刚冒出一点“火苗”就被你消耗掉了，它就“燃”不起来。没有阳气的供养，时间一长人体的各个器官就会慢慢出毛病。

中国医学有句话叫“少阳不升，天下不明”，胆气升不起来，就像一天中没有日出，整个世界都会沉浸在一片黑暗中一样。所以，就算再忙，也最好保证子时前一定入睡。    你可能会说，我知道睡子时觉的好处了，可晚上就是睡不着，甚至只有借助安眠药才能入睡。但安眠药是位很危险的“朋友”，长期服用不仅会使人体产生抗药性，还有可能让你的记忆力下降。国外就有研究表明，长期服用安眠药的人群发生老年性痴呆的可能性更高。特别是对于肝肾功能不全的人来说，哪怕小剂量服用安眠药也有发生意外的危险。那么有没有一种更安全、更有效的助眠方法呢？想要“斩草除根”，首先就得弄清失眠的根源在哪。  

现代人的失眠症状为什么会这么严重呢？这很大程度上可能与胆火过旺有关。这里教你一个判断的小方法，如果你经常睡不着觉而且感到嘴里发苦、咽干或者有头晕、胁痛等症状，那肯定就是胆火太旺了。你可能说我可没做过对不起胆的事，那先来检查一下你的生活吧！有没有深更半夜了却和朋友在歌厅里狂欢？有没有加班至凌晨才满身疲惫地离开公司？有没有晚上吃夜宵的习惯？如果有的话，你就真的对不住自己的胆了，这些不良的生活习惯都是胆腑的“健康杀手”。   

正常情况下，胆气以下降为顺，阳气在胆气的引导下下沉，从而得以温养脏腹，使身体机能正常。而胆腑受损，体内阴阳失衡，胆气不降反升，气机呈逆状。这就如同你逆行开车，自然会造成交通堵塞，别的司机就会冲你发火，交警也会冲你发火。所谓“气逆化火”，胆火就升起来了。胆火可是很厉害的，星星之火就可成燎原之势。古人特意给它起了个外号，叫做“贼火”。为什么给它起这个名字呢？因为它并不是像别人一样老老实实待在家里，而是像“小贼”一样四处乱窜，到处捣乱。    

点按风市收胆火，失眠去无踪 

心、肝、肺等脏都会受到它的干扰。心藏神，肝藏魂，肺藏魄。胆火搅得你心神不宁，“魂飞魄散”，自然就会失眠了。另外胆主决断，胆腑功能受损，就会造成胆气虚。胆气一虚，决断能力就会下降。比如我们说有些人胆子特别小，做事总是犹豫不决，拿不定主意，其实就是他胆气虚的缘故。这样的人夜里睡觉也会不踏实，总担心心家里是不是会进贼，一有点风吹草动就会惊醒。或者老爱做梦，一个接一个，睡眠质量特差，就是因为心神不得安的缘故。对于这种患者来说，想要睡踏实了，关键就是要把胆火给降下来。   

如何降胆火呢？咱们身体内还有一个很好的“灭火器”，就是风市穴。找这个穴位时非常好找，站起身来，双臂自然下重，中指指尖与大腿相交处即是此穴，这个穴位有促进胆经气血循环的效果。胆经气血循环畅通，胆气下降，人体阴阳得到平衡，自然就会安然入睡了。但是有一点需要提醒您，那就是最好不要敲打这个穴位。目前“敲胆经”之风盛行，许多人有事没事就喜欢敲打胆经上的穴位。其实白天倒也无所谓，如果在晚上就不合时宜了。因为敲打会促使气血循环，这样你会越来越精神。那么如何刺激这个穴位才好呢？有点似类太极拳收式上的一招功夫：点按风市把气藏。双手放松，十指自然下垂，捂于大腿两侧，这时会感到双腿热乎乎的。然后中指稍用力点按风市穴。

这里用中指是有讲究的。因为中指指端是中冲穴，中冲穴是心包经上的穴位，有清心泄热的功效，而且它可以疏通全身的经络。用中冲点按风市穴，除了可以泄胆火外，还可以平衡全身的阴阳，使心神俱安，你自然就可以安然入睡了。每次临睡前点按3分钟，很快就会产生困意，治疗失眠的效果相当好。    

此外，收敛胆火除了上述方法外，稍有点中药常识的人可能会想到用龙胆草。龙胆草泻胆火的功效的确不错，但它是大寒之品，正因为泻火力太强，反而易使体内的阳气受损。而青篙却是一种很好的替代品。《本草新编》认为青蒿“泄火热而不耗气血”，所以用起来更安全，也比较常见，菜市场上就能买到。每次取青蒿12克加水煎，热饮冷饮均可。也可以加入一些绿豆、菊花和冰糖，这样不仅能去胆火，还是一道防暑的佳品。或者将青蒿和粳米做成“忆苦饭”，养生的同时还可进行一场“思想上的洗礼”，这功效可是其他药物所达不到的。  

养生不仅要顺应自然，也要努力去接近自然。就像对待失眠这种疾病，能不吃药就不吃药，用自然的方法来调理效果才最好。明白自然之道并善加利用，你才能远离疾病，永葆健康。

小小银针藏奥秘、中国医学显神通

临床案例

针刺风市穴治疗急性咽痛的个人体会

今年夏天一个偶然的机会，发现了一个治疗急性咽痛的好办法。那次是同学的母亲游泳的时候受寒，然后咽喉肿痛，去医院治疗无效，医生甚至建议做超声检查。无奈求诊。我用了各种方法无效，突然想起了太极宗师王培生老先生的一段话。老先生说过风市是人身风邪聚集的地方，同学母亲正是风邪上攻咽喉，于是直接针风市，当时患者自述针扎进去随即止痛。这是本方法的第一次应用。

事隔数日治疗了一位吉林大学的学生，右侧咽痛，遂取右侧风市。自述针刚进去疼痛就开始缓解，随着进针越来越深疼痛直至消失。后来痛点又移到左边，遂取左侧风市，针下而愈。

后来以此方法治愈数人，并推广给我的朋友。我的兄长彦林在东北师大医院遇见一位患者，由于急性咽痛就诊，注射点滴无效。争得其同意后应用此法，针左侧风市，随即痛止。自述针刚进去疼痛就开始缓解，且左侧咽部有水流感。在其要求之下针右侧而痊愈。

个人体会，此法适合风邪而起的急性咽痛，即时效果显著，往往随针插入而痛止。不敢敝帚自珍，分享给大家，为更多人解除病痛。