J开头身体穴位－肩井穴治；肩颈疾病、乳腺炎

●定位

肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。现代常用于治
疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。直刺0.3—0.5寸，深部正当肺间，慎不可深刺。

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●主治疾病

肩井穴主治项背、胎产、神志等疾病：如肩背疼痛、手臂不举、颈项强、腰髋痛、中风痰涌、咳嗽气逆、眩晕、瘰疬、难产、乳痈、胎衣不下、产后乳汁不下等。

现代又多用肩井穴治疗乳腺炎、功能性子宫出血、乳腺增生、颈淋巴结结核、中风偏瘫等。

肩井穴主治项强，肩背痛，手臂不举，中风偏瘫，滞产，产后血晕，乳痈，瘰疬；以及高血压，功能性子宫出血等。

循环系统疾病：高血压，脑卒中；

精神神经系统疾病：神经衰弱，副神经麻痹；

妇产科系统疾病：乳腺炎，功能性子宫出血；

运动系统疾病：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，小儿麻痹后遗症。

配伍应用

肩井穴配足三里穴、阳陵泉穴治脚气酸痛；治疗乳腺炎特效穴。

肩井穴配肩髃穴、天宗穴，有活血通络止痛的作用，主治肩背痹痛。

肩井穴配乳根穴、少泽穴，有消炎通乳止痛的作用，主治乳汁不足，乳痈。

肩井穴配合谷穴，三阴交穴，有活血利气催胎的作用，主治难产。

【疏通方法】

1、按摩：以中间三指放在肩颈交回处，用中指指腹向下揉按，会有特殊
酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各按压一次，每次左右各（或双侧同时）按
压1~3分钟；

2、拔罐：选择适宜体味，用闪火法将火罐吸拔在穴位上，留罐30分钟；

3、气功：每天坚持练习八段锦。

●穴位杂谈

每个人的体内都藏着一口井，这口井就是我们的生命之井，要想让自己的生命之水充满活力，就需要你经 常把井盖打开，清理一下井中的垃圾和废物。只有保持井口和井内的清洁，人体才能够健康长寿！

肩井穴属于足少阳胆经穴位，在肩膀上较深的凹陷中，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。

中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿肩井穴治肩痛就不难被人理解了。捏拿肩井穴时感到疼痛，就说明你这里已经有淤堵不通的地方了，只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。而按摩此穴的作用，相当于把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理干。

如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。也就是说，涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部，如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就会大大减弱。所以，我们需要经常按揉一下肩井穴，让生命之水畅通无阻。

现在的人越来越忙，每天都要工作十几个小时。紧张的一天下来，整个人都僵硬了，脖子动不了，颈椎病也犯了。颈部是人体上下过渡的桥梁，它向上连接着我们的大脑，向下连接着我们的颈椎和背部。当一个人肩膀疼痛的时候，就会有僵硬紧张的症状发生，肩部紧张又会导致颈椎紧张，长时间使颈椎处于紧张的状态，就会导致颈椎病的发生。这个时候，按压肩井穴，可以很好地缓解全身紧张僵硬的症状，让你很快恢复到自然放松的状态。

自我保健操作时，最简单的方法就是两手交替，用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴，或用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次，每天操作不限次数。

此穴最善通经活络，鼓舞气血运行周身的作用，有歌诀：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”经常敲打肩井穴，解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。