艾灸减肥方法介绍
概述
肥胖症目前有增加趋势。多由营养不平衡和内分泌失调所造成的一种内分泌新陈代谢疾病，肥胖症可发生于任何年龄，但以15岁以上多见，且女性多于男性。若长期过度肥胖的人，常易伴发糖尿病、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病、胆囊炎、胆石症等。女性可伴月经不调、闭经及不孕。
症状
根据肥胖度一般分轻、中、重度三型。即超过标准体重20%～30%为轻度；30%～20%为中度，超过20%为重度。在10%以内为正常，10%～20%为偏胖。因病因不同，可伴有不同兼症。
针灸减肥
艾灸治疗单纯性肥胖症具有两大优势：一是艾灸的双向调节作用，减肥减体重的同时， 体型也恢复苗条的快；二是艾灸通过经络、腧穴的全身整合作用，改善肥胖所带来的众多并发症问题。
现就艾灸减肥，举几个网友的反馈案例，供大家参考借鉴；
肥胖是如何来的？
关于肥胖是如何来的？在此不再赘述，因为中西医关于肥胖的认识不同，如果你仔细观察，无论是孩童还是成人，都或多或少与这两个原因有一定的关系，如受寒代谢障碍和错误的饮食习惯，肥胖和健壮是两个概念，现代人多属于虚胖，其实，中国医学有个概念，我很认同，那就是心脏和小肠相表里，而心脏每天跳动数十万次，所产生的热源可想而知，而小肠作为中医来讲，属于第二心脏，同样和心脏一样，也需要大量的热源，那么如何小肠热源不够，那么整个腹部就是凉的，一旦腹部是凉的，那么脾胃运化无力，该排出的不能排出，该吸收的不能吸收，都聚集在腹部，同时你也会发现，胖人不怕冷，并非真正不怕冷，是因为他们的脂肪层太厚，自己感觉不到，但是感觉不到寒凉，不代表寒凉不侵犯。
退一步讲，人是一个高级动物，绝非西医现代医学所认知的是堆机器零件那么简单，假如你感到脖子凉，你必定会下意识的去戴条围脖，假如你感觉到脚凉，那么你势必会多穿一双袜子，那么假如你的臀部很凉，相应的这块的皮肤和脂肪层就会逐渐增厚，因为身体和你一样，也有同样的想法。
为什么灸法能够减肥？很简单，我在上面说了，如果皮肤觉得冷，这块皮下脂肪必定会增厚，那么如果皮肤觉得热， 它会不会脱下这块肥厚的“外套”呢？和你一样，如果你感觉到热，你绝对不会再裹着大棉袄，从西医的角度来讲，这就叫脂肪燃烧。所以想瘦哪里，就灸哪里，烧哪里的脂肪。就这么简单！
艾灸减肥减掉的不仅是肥肉，更多带来的是形体上和气色上的改变，因为局部或周身代谢功能提高，带来的就是精力旺盛，所以迄今为止，我没有发现比灸法更好更健康的减肥方法！另外，我要说的是，如果你想增肥，别怀疑，灸法亦可增肥，因针灸具有双向调控，在灸疗治病过程中，那些一辈子想胖都胖不起来的人，在灸治一个月后，体重却上去了。试试吧，实践出真知
艾灸取穴
取穴； 中脘 足三里 带脉 丰隆 肾腧穴或命门
适宜人群；
三高症人群，肥胖人群，头晕头昏人群，失眠人群，代谢功能障碍人群，女性更年期人群，早衰人群，脾胃虚弱者，
施灸方法；
足三里可以采用瘢痕灸也就是直接灸，亦可采用悬灸等方法，而带脉 中脘穴 肾腧穴，等穴可借助传统温灸盒施灸，如三孔或方四孔温灸盒施灸，可同时涵盖多穴，施灸时长以每穴40分钟及以上，可任选上穴其中几个作为施灸穴道。防病灸可以隔一天灸一次，亦可一周一次！以20日为一个疗程，一般1/2个疗程即可见效！
施灸案例
网友反馈；
跟您汇报一下我开始艾灸来一个月的成果，本来是想用艾灸减肥的 ，没想到艾灸就像给身体充电一样， 全身血液循环大有改善 ，以前唇色偏暗 现在红润很多 主要是艾灸命门 神阙 肚子热乎乎的很舒服 现在一个月下来 没有刻意节食 但是瘦了5斤 宫寒的现象也改善了！
网友反馈；
那时我刚生完小孩几个月，一直觉得肚子冷冰冰的,自己知道是宫寒，但是有时候吃点补的东西又受不了，比如阿胶的话，吃下去半小时就浑身发痒起湿疹，所以挺烦的，后来发现你的博客，就一直留意看相关的做法，然后自己买了艾条，合子等工具来艾灸，关元\中脘基本天天灸，有时加足三里，三阴交，涌泉等；
然后很快开始觉得肚子暧暧的，神奇是的从第四个月开始，我觉得自己开始暴瘦，开始还以为是得糖尿病了，但是身体完全正常，然后一直保持着一周三四次左右的艾灸，我从一百五十八斤瘦到一百二十斤的健康体重，持续时间大概是八个月，所以深深感受到艾灸的好处；
为什么选择这3个穴位呢？
我们先来看丰隆穴，其穴名取自象声，它是胃经上的络穴，胃经及脾经的水湿之气轰轰隆隆聚集在此，故名。
丰隆穴是公认的治痰要穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说：“痰多宜向丰隆寻”。李时珍也说：“痰湿犯胃，取丰隆。”对于痰湿肥胖来说，艾灸丰隆能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。
水分穴：任脉的重要穴位之一。水，即水液，分是分开。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。水分是治疗水肿性肥胖的常用穴位。
《针灸资生经》中曾记载有这么一个故事：有个叫李生的一生，碰到一个患水肿病的患者，关注学艾灸，吃中药没什么效果；有一天突然想到可以用水分和气海穴来进行治疗，结果第二天患者的水肿便消失了。因此，对于痰湿肥胖来说，艾灸水分是属于对症下药。
水道穴：属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺热而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道算就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅的流出。
丰隆穴、水分穴和水道穴，这3个穴位，应该是所有身体肥胖必须选择的主要穴位！但是不同部位的肥胖，又有专门的穴位！
对于这三个穴位，艾灸方法也非常简单：用艾条悬灸，每个穴位15～20分钟，每天1-2次即可。
一、身体肥胖减肥取穴：
单纯性肥胖一般是指除了“遗传性或者内分泌失调”以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
1、大椎：第七颈椎棘突下。
2、腰阳关：第四腰椎棘突下。
3、中脘：在上腹部前正中线上，脐上四寸。
4、关元：脐下三寸。
5、居髎：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：20-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。
二，臀部肌肉松弛，提臀取穴：
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，关注公众号学艾灸,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
1、环跳：
定位：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一，与内三分之二交界处。
主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2、承扶：
定位：臀横纹中点
主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，关注公众号学艾灸,使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。
操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。
三，腰部松弛下垂减肥取穴：
对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，这么好的文章来自微信公众号学艾灸，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。
原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
1、天枢
主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
2、太乙：
主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。
3、带脉：
主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。
4、肾腧：
主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。
四，减小肚子，腹部塑形取穴：
生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
1、关元：
主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。
2、大肠腧：
主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3、中脘穴：
主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。
操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天1次，10次为一疗程。
五，艾灸瘦脸取穴：
脸部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗称“包子脸”！主要是因为荷尔蒙失调，或者肌肉松弛下垂水肿。
1，迎香穴：
此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
2，颊车穴：
消除脸颊的浮肿，可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
3，地仓穴：
抑制食欲。胃部如果持续处于高温状态，关注公众号学艾灸,就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
4，承浆穴：
消除胸部浮肿。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
5，天突穴：
促进水分的排除。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：10分钟/次，每天1次，10次为一疗程。