宫寒的艾灸疗法
子宫形似梨状，孕育生命本源，是人类最温暖、最伟大的器官。子宫也是女人身体最怕冷的器官。现代女性久坐办公室，吹空调；熬夜，不爱运动；贪图凉快，爱吃冷饮，日积月累使寒邪入体，阳气受损，影响气血运行，进而出现宫寒痛经，危害女性健康。
宫寒是指女性气血缺失引起的肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛。百病起于寒，宫寒对女性的危害极大。宫寒女典型症状如下：
1、发胖
宫寒者一般浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、身体怕冷
宫寒女一般畏寒怕冷，特别是肚脐以下怕冷，有的脚凉甚至双腿膝盖以下部位冰凉，而手却不一定冷。
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
【暖宫操】
1、双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。
2、接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
一、减肥一定要先除宫寒！
减肥的奥秘就在于腹部，因为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，肠胃消化系统都聚在这里，出现小肚子正是身体发胖的征兆！
人体所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等，阴性寒凉，腹部也就成了重寒之地。而寒则淤，淤则凝，所以肚子容易赘肉横生！
既然肥胖的根本原因是腹部的寒凉导致脂肪囤积，那么减肥也要从这里入手。由此可见，减肥的奥秘就在于暖腹，减肥一定要先减肚子！
2、带脉不通，小腹必胖！
排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医角度来看，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的，因此想要跟小腹上多余的赘肉说拜拜，想要告别“小腹婆”的称号，首先就得让“带脉”变得通畅起来。
所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
事实上，作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。
事实上，人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，引起小腹肥胖。
我们可以这样减肚子——
3、推敲带脉，可通便减肥！
想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，第一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。中医认为，经常推拿、敲打带脉，好处多多——
一是有利于增加肠道蠕动，加强脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效，同时对于便秘的人有很好的通便效果。
二是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉酸疼、痛经以及防治妇科病都有帮助。
除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘。
4、劳宫穴揉腹：温腹、补气、减肥！
手掌心的劳宫穴是火穴，有温阳的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。民间有句话叫“揉腹治百病”，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
揉腹时要多兼顾天枢穴，它属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴，很多人一揉天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。而肠道通了，脂肪就不会堆积了。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
5、艾灸化解宫寒，也能祛除赘肉！
小腹肥胖除了带脉淤堵，还与宫寒有关。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越会囤积脂肪，从而引起发胖。反之，我们用艾灸暖宫，其实也就是在祛除腹部赘肉，一举两得。
这是我们很多灸友都有遇到惊喜，往往是在用艾灸调理宫寒，不知不觉中就发现自己肚子上到赘肉变少了。子宫温暖了，腹部气血运行通畅，带脉畅通，小腹不胖。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，淤堵化成赘肉。
“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”中医认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。
《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”。艾灸是通过温热等物理刺激的作用，来进行扶正祛邪，平衡阴阳，防病治病，康复保健。特别适合体质寒虚偏阴的女性。帮助女性补充阳气。
具体艾灸穴位如下：
【关元穴】
在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
【神阙穴】
在腹中部，脐中央。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
【气海穴】
在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
【八髎】
位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。灸此穴对月经不调、痛经、盆腔炎有治疗作用。
【三阴交】
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。灸此穴位能活血化瘀，对痛经、月经不调疗效显著。
艾灸小贴士 1、用温灸盒坚持艾灸；
2、艾灸时间控制在45到60分钟左右，温度控制45到50度左右；
3、配合艾草煮水泡脚助于艾灸效果，改善手脚冰凉情况！
网友反馈；
老师，还得来麻烦你了，顺便告诉您通过艾灸我的身体比以前好多了。我是上热下寒体质，体寒、宫寒、痛经、经常溃疡新溃疡，从8月1号开始艾灸，艾灸上腹和下腹，还有背部及八髎穴，足三里和三阴交，脚底的涌泉穴，大椎穴因为烫伤好久没艾灸了，开始的时候身体非常汗，老是感觉不到热度烫伤了大椎穴和三阴交，但是我任然继续艾灸别的部位，大约从前几天开始艾灸的时候出汗的同时下半身也是凉凉的，而且肚子经常咕噜，然后放屁，挺臭的，每当这时心中非常的高兴，因为我知道这是所谓的排寒气。
艾灸让我慢慢的恢复，非常感谢老师、。昨天闲着没事去看中医，只是想验证下我身体恢复的效果，医生说我恢复的挺好，他还以为是他给我调理的呢，还说我现在肝火和心火挺大需要调理一下，让我从他那里吃十几副药就调理我了，我满口答应下来后就跑人了，再也不上他的当了，在这里问一下郭老师肝火和心火大在哪里施灸呢？最近经常感觉非常的干，感觉喝水也不顶用，尤其是鼻孔，我经常往鼻子里吸点水，来解决干的问题。请老师指点一下。2013/8/26 11:22:10
博主回复：
你可以艾灸太冲，涌泉穴和合谷灸末端穴位，可以泻火。还有还可以做一下大椎和膀胱经的刮痧也可以泻火。这些都是绿色疗法对人体不会有伤害的。另外要根据自己的感觉走，如果觉得一切都好，就不要频繁看医生了，你每次看医生他们都一定会给你说出一些疾病若不然还想人家不会看病似得。