痘皮喝奶的正确姿势！！！

在讨论喝牛奶为什么致痘之前，我们先来回顾一下为什么建议痘痘肌要控制糖分的摄入。

牛奶加重痘痘的原因和高糖摄入是类似的通路，上调【IGF-1】水平，进而加重痘痘的症状。

另外脱脂牛奶比全脂牛奶更加致痘，可能是在脱脂过程中，将原本对痘皮友好的维A类也一并脱掉了的原因。

所以建议痘痘肌减少牛奶的摄入，可以改喝酸奶，但是一定要看清产品标签，有些酸奶或者酸奶类饮料的糖分加的得蛮多的。

文字编辑：白勺儿

版式编辑：510

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