英年早“秃”的我们，该怎么办

枸杞、保温杯、生发产品，已经成了玩笑中的90后“养生三大件”。每次洗头堵住地漏的头发，扫地发现比喵主子掉得还多的头发，扎起来不足一小把的头发，都是一根根扎心的刺，戳向我们脆弱的小心灵。

那么，觉得自己脱发了，要怎么应对呢？

1.  毛发生长周期

人体毛发有规律的生长周期，分为生长期、退行期、静止期三步，从新生毛发到脱落再新生，周而复始。

图片来自：baidu.com

一般情况下，毛发处于的周期阶段有一定的区别，可以保证一定数量的毛发处于生长期，不会出现大量毛发同时脱落的情况。

人每天脱落头发在100根左右，是正常水平。

但是如果有体内激素水平变化（比如影响皮脂腺分泌量的二氢睾酮）、微生物感染、外伤等原因，打乱了毛发本身的生长节奏，就有可能出现大量掉发。

2.  严重脱发要就医

突然出现的大量掉发（每日掉发数量远远大于100根）、斑秃（局部大量掉发显现头皮）等情况，要及时就医。

治疗脱发的药物，有外用的米诺地尔，也有内服的非那雄胺类，还有微针导入药物以及植发等手术治疗，具体的要遵医嘱。

3.  脂溢性皮炎

出油多、头皮屑和头发掉得多，这三个情况常常同时出现，这时候需要考虑一下是否是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎的主要原因是由于马拉色菌，它是一种条件致病性、嗜脂性真菌，在绝大数人皮肤上都存在，但只在皮脂腺分泌旺盛的情况下，它会旺盛生长并大量繁殖，进而导致脂溢性皮炎发病，炎症的存在影响了毛囊健康，导致了脱发。

图片出处：Treatmentof Seborrheic

Dermatitis,61(9):2703-2710

这张图片很清晰地显示了脂溢性皮炎的主要发作区域，如果油皮在这些区域有发红和皮屑同时出现的情况，时不时还会发痒刺痛，就需要考虑是否患有脂溢性皮炎。

大家提及较多的鼻翼两侧的泛红情况，很多时候也是跟脂溢性皮炎有关。

但是否真的是脂溢性皮炎，需要去医院皮肤科找医生面诊确认一下。

4.  应对方法

前面已经说到，脂溢性皮炎的主要原因是出油过多和马拉色菌，那么在日常应对时，就要从控油和抑制马拉色菌这两方面入手。

（1）控油

选择控油效果好的洗发水比如丰添、馥绿德雅，过多的油脂控制住了，原来导致脱发的原因也就被消除，脱发情况一般都有不错的改善。

（2）抑菌

可以选择有抑菌成分的去屑类洗发水，比如含有【吡硫鎓锌】的海飞丝去屑洗发水，含有【酮康唑】的康王洗发水，含有【煤焦油】的露得清T-Gel洗发水，含有【硫化硒】的Selsun Blue洗发水等。

选择两种以上，每周两次，并且轮换着使用，防止真菌产生耐受性。

（3）日常

除了产品选择，日常护理头发的时候，也有一些需要注意的地方。  

1）减少熬夜，调节压力，减少身体本身的原因导致脱发的可能。

2）不要因为掉头发就不洗头，头皮堆积的油脂和皮屑是微生物的乐园，长时间不洗反而可能加重脱发，所以还是要洗的，频率根据出油情况自行调整。

3）洗头的时候，洗发水不要直接倒在头皮上，局部表活的浓度过高对头皮来说可能是种刺激，先倒在手上或者头发上，再按摩至头皮。

图片来自：Soogif

4）用指肚（不要用指甲）按摩头皮，保证头皮被清洁到，按摩后要彻底洗干净，不要有泡沫残留在头皮上。

5）洗发护发分开，去屑控油类的洗发水用完后，一般都是头皮清爽发丝较干，此时可以在发尾用些护发素、发膜等产品来柔顺，不要接触头皮，减少由于发丝干涩导致梳头发的时候产生拉扯的情况。

6）吹头发时，先吹发根，再顺着头发生长方向吹发丝，减少拉扯头发，也不要吹得过干，八九分干就好。

7）选择合适的梳子，不要太锋利，尽量用圆头的，减少使用时刮伤头皮的可能。

8）减少烫染发的频率，少在理发店洗头。

9）帽子和头盔常清洁。

觉得自己有脱发的情况，不妨试一试上面的建议，轻微时学自救，严重了要就医。

放宽心，别紧张，不要因为有疑似脱发现象就焦虑不安，毕竟焦虑和压力，会加重脱发。

文字编辑：白勺儿

版式编辑：510

↙留言板在这里，点击“阅读原文”直达