《天津市民新型冠状病毒肺炎防控指南》免费阅读
2020年这个春节，注定令人难忘，一场突如其来的疫情牵动了全国人民的心。在党中央的坚强领导下，全国上下众志成城，积极有序地开展防控工作，坚决遏制疫情扩散。天津出版传媒集团响应党中央和天津市委号召，彰显使命担当，加强舆论引导，天津科学技术出版社精心组织实施，争分夺秒，编写了《天津市民新型冠状病毒肺炎防控指南》这一科学普及读物，包含准确、详细、权威的疫情防治、健康生活方式等知识。
为了更好地普及防控知识，出版社编辑还联系了天津市著名漫画家左川，一部升级版完全图解防控手册也正在紧锣密鼓地制作，预计于一周内完成，这应该是国内首部完全图解版的新型冠状病毒肺炎防控手册，这种迅捷、易懂、易做的知识传递也体现了我们科技出版人在大是大非问题上的社会担当精神！
我们坚信，在党中央坚强领导下，只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定能打赢疫情防控阻击战。
接下来，易阅通就将这本《天津市民新型冠状病毒肺炎防控指南》的文字版和大家一起分享。
《天津市民新型冠状病毒肺炎防控指南》
天津科技
新闻天天报道的新型冠状病毒
真的那么可怕吗？
没有医学基础的老百姓
该如何保护自己？
天津科学技术出版社编写组
专为天津市民编写了防控指南
你想知道的这里都有~
01
冠状病毒是什么
新型冠状病毒又是什么
冠状病毒指自然界中一大类病毒，因包膜上有像花冠样的突起向四周伸出而得名。冠状病毒可引起人和动物呼吸系统、消化系统和神经系统疾病，患者表现从普通感冒到重症肺部感染不等，其中包括我们熟知的严重急性呼吸综合征（SARS）和中东呼吸综合征（MERS）。
此次武汉出现的是一种人类先前尚未发现的冠状病毒，我们称之为新型冠状病毒，学名2019-nCoV（官方名字，目前没有其他名字）。
02
新型冠状病毒
来源是什么
SARS病毒是在2002年由果子狸传播给人类的，MERS病毒是在2012年由单峰骆驼传播给人类的。经初步的流行病学分析，此次病毒最开始有较大可能是野生动物传播给人的。
03
新型冠状病毒
会人传人吗
会的。接触患者咳嗽、打喷嚏等飞溅出的体液，以及与患者握手或有其他密切接触均有可能被感染。
04
感染新型冠状病毒
会有什么症状
患者主要表现为发热（体温超过37.3摄氏度）、乏力、干咳、恶心，并会随着病情发展出现呼吸困难等症。有部分轻症者症状轻微，可能没有发热现象。从整体数据来看，轻症、重症患者占多数，少数患者病情危重，甚至死亡。
05
感染新型冠状病毒
会马上出现症状吗
有可能不会。新型冠状病毒感染是有潜伏期的，而且潜伏期内也具有传染性。潜伏期一般在3-7天，最长不超过14天。
06
居家如何预防
① 少出门：少去人流聚集的地方。
② 免接触：避免去武汉，避免与武汉来津人员接触。
③ 戴口罩：出门要正确佩戴口罩。
④ 勤通风：每天至少通风两次，每次30分钟。
⑤ 勤洗手：从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液，20秒以上。
⑥ 勤消毒：桌椅等物每天做好清洁，并定时消毒。
07
该怎么洗手呢
学会七步洗手法，记住口诀“内外夹弓大立腕”。
洗完手，用干净纸巾擦干手。
08
要打喷嚏或咳嗽怎么办
打喷嚏或咳嗽可不能太随意，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘衣服遮住口鼻，能够有效挡住飞沫传播。用后的纸巾要及时扔掉。
（图片来源网络）
09
怎么选口罩
新型冠状病毒会在人与人之间传播，所以戴口罩可以阻拦直接吸入飞沫里的病毒！外出前往公共场所、就医或乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。
没有感染的人戴过的口罩可以丢到有害垃圾桶内。
还是要劝大家，没必要外出还是不要外出。最近有句话说得挺好：“别太自信了！”
10
儿童预防注意事项
儿童的易感性比成人低，并不意味着病毒不会感染儿童，只是相比之下，成人在外接触易感人群的机会比儿童多。
那么，儿童该怎么预防呢？
① 最好不要去公共场所，如果去的话，也要正确佩戴口罩（医用外科口罩或N95口罩）。
② 1岁以下婴儿最好不要出去。
③ 儿童有发热、咳嗽的，要视情况决定是否去医院就诊；普通感冒，病情轻，精神良好，建议不要去医院。
④ 保证均衡的营养和充足的睡眠，增强机体免疫力最重要。没有必要吃益生菌、维生素之类的保健食品。荤素搭配，不偏食，保持好胃口，切忌让孩子吃太多，避免因积食导致胃肠功能下降。
11
在家隔离
市民如果出现发热、乏力、咳嗽等上呼吸道感染症状，应立即佩戴口罩，选择就近的发热门诊就诊，并避免乘坐公共交通工具。
从外地返津人员，应在家自我隔离14天，若有上述症状立即就医。自我隔离需要注意以下几点：
① 最好固定一个身体健康状况好的家属来照看被观察者。
②被观察者不得外出，尽量避免亲友来访，主动接受当地医疗卫生机构的定期询问。
③ 被观察者要佩戴一次性医用外科口罩或N95口罩，使用过的口罩应用塑料袋或保鲜膜严密包裹后丢入有害垃圾桶。佩戴新口罩前、处置完使用过的口罩后，均需要及时正确洗手。
④ 家中经常开窗通风，家中不应使用中央空调。
⑤ 被观察者应拥有独立房间，尽可能减少与其他家庭成员的接触。如条件不具备，至少保证1米以上的距离。
⑥ 被观察对象的生活用品与其他家庭成员完全分开，避免交叉污染。使用后的餐具、毛巾，换洗衣物应进行消毒。
⑦ 照看人员不要直接接触被观察者的分泌物，特别是痰液和粪便。使用一次性手套处理被观察者的尿便和其他废物，摘掉手套后也需要正确洗手。
12
别信谣 别传谣 别恐慌
伴随着疾病的传播，谣言也在传播。
谣言1：吸烟能预防病毒感染
吸烟不仅不能预防病毒感染，还会降低身体抵抗力。吸烟时手会反复触碰口鼻，病毒反而可能因此进入身体；吸烟时不能戴口罩会因此降低对自己的保护。
谣言2：喝酒可杀病毒
人喝酒以后，酒精经过胃肠进入到血液当中，经过肝脏代谢排除掉。而新型冠状病毒感染是病毒进入呼吸道，引起呼吸道和肺的病变。人喝酒以后，酒精在呼吸道内的含量，远远不足以杀死病毒，所以不存在用喝酒预防或者治疗新型冠状病毒感染的可能性。相反，过量饮酒降低机体抵抗力，容易招致更严重的感染。
谣言3：喝板蓝根和熏醋可以预防肺炎
一到疫情发作，喝板蓝根防病毒、熏醋防病毒等“小贴士”就会被追捧，甚至一度渲染成为预防的“黄金组合”。实际上，板蓝根适用于治疗风热感冒、病毒性感冒等热性疾病的治疗，有一定的抗病毒效果，但是对新型冠状病毒是不可能有效的。熏醋所含醋酸本身浓度太低根本达不到消毒的效果。
类似的谣言太多了，这些虚假信息会误导群众，更有甚者，会引起恐慌，建议大家多关注官方媒体的信息，别给谣言传播的空间。
咱天津号称“哏儿都”啊，咱可得保持乐观的精神，在家听听相声，传播点欢声笑语正能量，乐乐呵呵打败病魔！
13
家居注意事项
个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。
① 每天摄入高蛋白食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。
② 每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
③ 适量多饮水，每天不少于1500毫升。
④ 天津人传统饮食偏咸偏油腻，应注意科学搭配、荤素齐全、不偏食。
⑤ 保证充足营养，既要吃饱，又要吃好。
⑥ 不要节食，不要减重。
⑦ 规律作息，保证充足睡眠，不少于7个小时。
⑧ 适当开展个人类型体育锻炼，广场舞咱就别出去跳了。
14
饮食注意
《天津市新型冠状病毒感染的肺炎中医药预防方案》中公布了一些中药预防和食疗方案，可以供大家参考。
成人预防方药
药物组成：桑白皮15克，地骨皮15克，生黄芪15克，芦根20克，桔梗10克，炒白术10克，玄参20克，黄芩10克，生甘草10克，防风10克。
用法：水煎服，每日一剂，连服5至7天。
食疗方案
荷叶、鲜百合、胖大海、金银花、麦冬各少许，水煎，半滚烫冲泡绿茶少许，代茶频饮。
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发热门诊一览
如果曾经与疫区人员有接触，而且有感染症状，请到最近的发热门诊、医疗救治定点医院就诊。天津的定点医院是天津市海河医院。下附发热门诊表格。
天津市三级医院发热门诊名单
天津市二级医院发热门诊名单
虽然我大天津那么多医院都设置了发热门诊，为广大市民提供了最好的医疗条件，但我们还是建议，为避免交叉感染，如感觉“不对劲”，请先登录“天津微医互联网医院”进行网上自查。
“天津微医互联网医院”是在市卫生健康委、市医保局和市委网信办统一部署指挥下，大年三十火速上线的，1500余名呼吸科、感染科专家在互联网医院开通远程门诊，为我市市民提供一对一的在线咨询、远程诊疗服务。
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