人老了，也要富养！第一次听说，我很赞同！

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子女要对父母富养，老人对自己更要富养。

如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。

子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度。

所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐。

那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？

一、主动表达情绪

中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的。

而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神，遇事不肯对儿女多言，不愿成为拖累，更是很少表达自己内心的情绪。

有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独清冷，对着着身边的老伴胡闹一通，作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。

因此，我们必须学会主动表达自己的情绪，有什么想法跟子女说出来，偶尔也可以旅旅游散散心，开阔一下自己的身心，这样情绪也会更积极、快乐哦。

二、养成良好的生活习惯

要勇于"浪费"，剩菜剩饭尽量少吃，我们的身体情况已然经不起细菌的侵蚀。

要坚持锻炼，每天适当运动40分钟左右，可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。

舍得花钱，1块钱的东西，不要总想着花5毛钱买到，5毛钱买到的质量肯定也没那么好。

三、对身体的变化要学会大惊小怪

身体是幸福生活的本钱，只有拥有良好的身体，才能享受快乐的晚年。

因此，对待自己的身体要学会大惊小怪。常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早治疗。

四、活到老，学到老，培养爱好

对于微信、qq等新兴事物，要多学习、赶潮流，不要总是自认为"我这么大岁数，学不会"。

适当培养自己的爱好，跳舞、养花、打麻将，若能开心，都可以尝试，把自己当成"老顽童"

我们年轻时历经磨难，如今生活富足了，像个孩子无忧虑地生活又何妨？

想说就大声地说，想笑就开怀地笑，想玩就尽情地玩，当个"乐退族"利人利已，何乐而不为？

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年，多交童友，多看童话，常存童乐。

在如今丰衣足食的生活条件下，积极表达情绪、培养良好习惯、把自己当成老顽童，才能真正拥有最舒心的晚年生活。

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江苏经贸离退休工作处