全国爱眼日 | 用事实澄清谬误 让科学明亮双眸
眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期。6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。
近年来，儿童青少年近视、老年白内障等现象不断攀升，不仅让家长们、老年人们担忧紧张，还威胁着大家的身心健康。而有关近视、白内障的谣言更是层出不穷、屡见不鲜。
今天，真真从预防、治疗、科技等方面，盘点有关近视、白内障的八个“花样”谣言。用事实澄清谬误，让科学明亮双眸！
旧谣翻炒致传言频现
提到近视，不少人对“戴眼镜会加深近视度数”的说法深信不疑，让很多家长们对儿童、青少年配眼镜心怀忌惮。真真：这类谣言可谓年年辟谣年年有，究竟会不会呢？
真相：近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深的论断没有科学依据，近视度数加深是自然发展，并非因戴眼镜造成，佩戴合适的眼镜延缓这一过程是最简单、最安全和有效的方法。
我们身边不乏患有白内障的老年人，因此很多人认为“白内障只有老年人会得，年轻人不会”。真真：有谣言就有受众，白内障是老年人“专属”？
真相：白内障是每个人都有可能得的一种病。一般分为先天性和后天性，先天性白内障又叫发育性白内障，大多在出生前后就已经存在，由遗传导致，也有因发育障碍、病变损害导致。后天性白内障主要指由于全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体浑浊，以老年人的退行性病变为主。
设备加持伪装高科技
不少商家机构推出“防蓝光眼镜”“防蓝光贴膜”等，用“高科技”包装，声称可以预防近视。真真：这些产品看似“高大上”，但真的有效吗？
真相：防蓝光和视疲劳与近视防控没有直接关系。蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但需要长时间、高强度、不间断照射眼睛，质检合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，所以在日常生活中，使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。
还有商家机构推出“仪器治疗”“眼部训练”的方式，号称可以降低真性近视的度数，让不少人似乎看到了“曙光”。真真：此类方法科学吗？
真相：真性近视不能通过仪器、训练等方式降低度数甚至恢复正常。近视的发展不可逆，除屈光手术外，其他的矫正方法均是为了延缓其发展为高度近视而对眼底造成损害。仪器训练使视力提高的原因可能是患者本身为假性近视；或者仅通过训练睫状肌提高了裸眼视力，此时视疲劳状态并未解除，也无法阻止近视度数的迅速发展。
花招多变为博人眼球
当普通的眼保健操不能满足人们缓解近视的需求时，一些“挤眉弄眼”式的眼保健操刷屏网络，称可以减缓近视发展。真真：花式操作让人忍俊不禁的同时不禁产生疑问，可信吗？
真相：“挤眉弄眼”“歪头斜脑”以及各种转动眼球为主的眼球运动操，其实是眼外肌的运动，对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的儿童有一定帮助，但不能很好地缓解眼内肌肉疲劳，因此不能减缓近视发展和视疲劳。
如果你想解放双手，还有“贴心人士”推荐的护眼小视频，只要盯着动图看，就能护眼。真真：先不问是否真的有用，看着不会眼晕吗？
真相：这些小视频中确实有一些动图与眼科做的弱视视觉训练类似，但医院的训练会根据患者的个体情况，设置不同的光谱、旋转频率等，并非一概而论。此外，视疲劳最主要的原因是长时间超负荷用眼，如果再长时间盯着“护眼视频”看，只能进一步加重视疲劳。
借用药焦虑混淆视线
一般情况下，儿童、青少年群体验光配镜都会进行散瞳，有传言称“散瞳对儿童眼睛有伤害”，引发很多家长的担忧。真真：用药的确需谨慎，但这种传言有依据吗？
真相：目前，散瞳验光是确定视力异常原因、准确检查儿童远视、近视或散光度数的必要步骤，正确使用散瞳药物对儿童眼睛和身体无伤害。对于经过散瞳验光后需要配戴眼镜的儿童，应当及时戴镜矫正，帮助儿童解决眼部聚焦的缺陷，使得视网膜成像变得清晰、视力提高。
部分民众发现，得了白内障多是选择进行手术，很多人不想“挨”这一刀，相信“吃药就能治好白内障”。真真：这种特效药存在吗？
真相：在临床上没有任何的证据证明吃药能够逆转白内障的发生。现在治疗白内障的有效方案就是等白内障发展到一定程度，比较明显的影响视力的时候进行手术治疗。
各年龄段如何科学预防？
真真建议：学龄前儿童应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。保证10小时以上的充足睡眠；均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升；选择合适的室内运动或游戏，如原地跑、广播操等。家长也应起到表率作用，尽量少使用电子产品。
真真建议：青少年一旦确诊近视，就应干预，建议大于度数100度开始佩戴眼镜。同时掌握“20-20-20”口诀，即看近20分钟，注视20英尺（6米）以外20秒以上，可使眼内肌肉得到放松，从而缓解视疲劳。
真真建议：成年人连续工作半小时到一小时以后应该休息10分钟，眺望远方或者眨眼放松，也可在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。注意作息时间，保证7至8小时的充足睡眠。
真真建议：老年人如果有老花眼，在看书、看电视时佩戴老花镜。有意识地经常眨眼，闭目时间长一些，同时配合双手按摩。不使劲揉眼睛，不用自来水冲洗眼睛。患有高血压、糖尿病的老人应每天自测血压血糖，保持血压血糖平稳，以降低眼中风发生的风险。注意保持平和心态，避免情绪的剧烈波动，以免引起青光眼的发作。
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监制：荆克
编辑：杜畅
校对：何舟