重阳节特稿丨跟咱爸妈说，除了“假靳东”这些也要注意！
近日，一则江西赣州六旬女子因迷恋“假靳东”离家出走的消息受到广泛关注，同时也让“坑老”骗局频发这一社会问题重回舆论视线。如何避免父母上当受骗，免受不实信息的困扰成为网友热议的焦点。今日重阳，“真真”在中国互联网联合辟谣平台整理归纳涉及“坑老”的常见谣言以及老年人需要注意的科普知识，希望能够帮助咱爸咱妈远离虚假消息的侵扰。
老年人比较注重健康养生类信息，当他们遇到诸如“喝葡萄酒治老年痴呆症”“推拿可以复位突出的椎间盘”等信息但又无法分辨真伪时，往往会抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态随手转发。而且，由于老年人交流沟通的圈子相对固定单一，当他们将此类谣言转发给同龄朋友时，不仅不会受到警告和责备，反而可能得到鼓励和感谢。在这种情感共鸣下，老年人得到了心理慰藉和满足，愈发乐此不疲地进行着谣言的传播和实践。
早餐准备到外面买油条吃，被老人念叨教育“加了明矾，不能吃”；买点草莓想尝尝鲜，又被老人拦住了“草莓打药太多、致癌”……食品安全类谣言之所以得到老年人的特别关注，其实与食品安全问题频发所产生的焦虑感有关。近年来，一系列食品安全事件搅扰着老年人的不安情绪，使他们对食品安全问题抱有抵触心理。因此，即使一些食品安全类谣言内容荒谬、可信度低，有的老年人也会本着保护自己和家人、朋友的心理加以传播。
为了减轻儿女负担、让自己更好地安享晚年，越来越多的老年人希望通过投资理财让自己的养老钱保值增值。然而由于老年人辨识虚假信息的能力较弱且又普遍缺乏金融常识，一旦频繁接触某个信息，很容易就被“洗脑”。一些金融理财类谣言针对老年人的这些弱点，打着“投资收藏”“高额回报”等幌子，诱使他们屡屡陷入消费骗局。比如，有的老年人受到谣言影响或煽动盲从，出现不必要的集中提款，还有老年人贪图小便宜，过度追求高收益，稍不留神就会造成难以承受的财产损失。
近年来，随着老年人婚恋积极性的不断上升，一些不法分子抓住老年人急于寻求另一半的心理，动起了歪脑筋。他们以恋爱交友为幌，虚构姓名、照片等身份资料，在骗取老年人的信任后以“命理解读”“风水调整”等为由，鼓动老年人持续消费，骗财骗物。特别要注意的是一些独居老年人，由于他们自身缺少防范经验，身边又没有家人帮助，往往就会掉入骗子的“温柔陷阱”。
合理膳食，均衡营养。
老年人饮食要定时、定量，注意均衡饮食，控制烹调油和食盐摄入量。
适度运动，循序渐进。
老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，每次运动时间30～60分钟为宜。
及早戒烟，限量饮酒。
戒烟越早越好，饮酒应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。
保持良好睡眠。
老年人每日最好午休1小时左右。若长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。
定期自我监测血压。
老年人应警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。
定期监测血糖。
老年人应注意监测空腹血糖以及餐后2小时血糖。
预防心脑血管疾病。
老年人应当保持健康生活方式，定期体检，一旦发现冠心病和脑卒中的早期症状，应及时治疗。
关注脑卒中早期症状，及早送医。
一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木、偏盲、语言不利、眩晕伴恶心、呕吐、复视等症状，应及早送医。
重视视听功能下降。
严格掌握应用耳毒性药物(如庆大霉素、链霉素等)的适应证；定期检查视力，发现视力下降及时就诊。
重视口腔保健。
坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。
预防跌倒。
老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。
预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。
注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。
预防压力性尿失禁。
注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。
预防阿尔茨海默病的发生发展。
老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。
合理用药。
用药需严格遵守医嘱，掌握适应证、禁忌证，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。
外出随身携带健康应急卡。
卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病以及就地进行简单急救要点，必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。
“真真”祝福
咱爸妈岁数大了，身体健康最重要。作为子女，我们要多回家探望和陪伴父母，多与父母分享权威的科学信息，为他们讲解科学养生防病知识，提醒爸妈注意通过科学、权威的渠道获取健康知识，不要随意传播虚假信息，帮助他们提高分辨真假是非的能力。在此，“真真”真诚祝福咱爸咱妈笑口常开，幸福安康！
监制：荆克
编辑：殷荧