看完这个“穿越”视频，我终于知道如何做才能不焦虑了
如果非要用一个词来形容这个快节奏的时代，
“焦虑”
很合适。
居住在这个大城市里的我们，压力太大了！
特别是女性，一定要看看下面这个视频，
看是否有你熟悉的场景？
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d0763ua7ar7&width=500&height=375&auto=0
即将踏入婚姻殿堂的她，
所感受到的却不是对幸福的憧憬，
而是满心焦虑。
她幻想婚后爱情的结晶在带给家庭幸福的同时，
也想到“我会顺利生产吗？
孩子会健康吗？
未来孩子打的疫苗是真是假？
国外的奶粉太贵，国内的奶粉质量有保证吗？
婆婆来帮助照顾孩子会不会产生矛盾？......”
“孩子的教育投资那么大，
我能承受的起么？
如果因为没有钱而放弃让孩子接受最好的教育，
等孩子大了会不会对我有埋怨？
会不会影响孩子的未来前途？
我会不会因此悔恨？”
“如果牺牲掉自己的事业，
全身心投入到家庭中去，
以后在经济上就只能依附于丈夫，
可这稳定么？”
“父母们都在慢慢变老，
总会有病倒的时候，
想到四个老人都需要照顾的这一天注定会到来，
就有深深的无力感。
我如何在孩子和老人之间兼顾？”
“和爱人之间没有了恋爱时的关心、
照顾与甜蜜，
在自己需要依靠的时候，
迎来的却是丈夫的指责、猜疑、争吵。
我们会一直相爱下去吗？”
女主角内心发生的桥段，
在我们看来如此熟悉，
每一条都是我们正在经历
或是未来必将经历的过程。
其实不仅仅是女性，
每个人都会焦虑。
相关数据表明，
中国有65.7%的人一天焦虑的次数为1-5次，
还有4.8%的人表示每天焦虑在15次以上。
1、养老与子女教育
2、房价居高不下
3、贫富差距扩大
4、物价太高、工资太低
5、特权横行
6、就业难于上青天
7、食品安全问题多
8、教育焦虑成通病
9、环境污染让人闻之色变
这里面有如房价太高造成的居无定所带来的现实焦虑；特权横行造成我们在道德判断上感到耻辱和不安的道德焦虑；也有现实焦虑的升级版如贫富差距带来的对金钱和权利的渴望造成的神经焦虑。当这些对未来的欲望和恐惧被大量释放时，很容易让我们濒临崩溃。
著名哲学家克尔凯郭尔认为，
“焦虑是在说明我们存在实现某种可能性的可能，但是也可能无法实现这种可能性。”
”听起来挺拗口的一句话，说白了就是：
《世界幸福报告》2018年的数据显示，芬兰、挪威、丹麦、冰岛分别位居前四位。在芬兰有句谚语，叫做：
“幸福是拥有自己的夏日小屋和一片马铃薯地“。
同时芬兰是保险保障体系最全面和最发达的国家之一，在一个芬兰宝宝还没出生的时候，就已经几乎样样都有保险保障“包办”了。出生之后的医疗、教育，工作以及其它公共服务都有相应的保险保障，即使失业了，保险公司还能支付失业年金。
这就让芬兰人过起了无忧无虑的生活。他们不需要对未来生活焦虑，他们的未来已基本“尽在掌握”，他们对生活中出现的任何问题可以没有“没钱怎么办”的后顾之忧。
而我们则终日为所有未知事物感到惶恐，是因为一切的突发事件都是那么措手不及，一切都无法自己掌握，一切又都变得太快。
其实适当的焦虑能帮助我们更清醒和客观的认识处境，而不是只看到好的一面。
但是我们如何才能让自己做到“适当”焦虑呢？
1. 少看微信或少用互联网社交工具。因为我们总感觉无时无刻都有处理不完的信息，就连休息的时候都不能完全放松，还需要遥控处理各种问题。
2. 关闭手机和电脑的信息提醒功能。当你集中精神做某一件事情的时候，总会被这些不期而至的信息打扰，不但降低了效率还因为处理不完的大量信息引发焦虑。
3. 经常做一些不动脑只动手的事情。我们的焦虑大部分是由大脑发出的，当我们花时间在动手的事情上时，我们的大脑就能得到放松，对降低焦虑有明显的作用，例如，运动、搞卫生、做手工等。
4. 给自己和家人买好商业保险。虽然我们每个人都有基础的社保和养老保险，但是这些都是最最基础的保障。虽然商业保险不能阻止我们不期望的事情发生，但它却是我们遇到“大问题“时的底气，让我们可以有勇气和有信心面对困难，做到：心里有底，避免焦虑。